【 １日目 】　バドミントン教室　練習内容

１９：１５　挨拶
　　　　　　『バドミントン教室の手引き』を配布
　　　　　　　☆　教室での注意事項、時間配分などの連絡を行う
　　　　　　　　【連絡事項】７時１５分開始、８時３０分終了予定
　　　　　　　　　　　　　　参加費は小中高生１００円、成人２００円
　　　　　　質疑応答

　　　　　　ラケットの握り方の説明
　　　　　　　☆　コンチネンタル＝グリップを説明するが、強制はしない

１９：３０　シャトル・リフティング（ジュニアは風船を使用）
　　　　　　　☆　ラケットの握り方に注意するよう伝える
　　　　　　　　　最初は、フォアハンドでシャトルを小さく打ちあげる
　　　　　　　　　慣れてきたら、バックハンドで行う
　　　　　　　　　さらに慣れてきたら、フォアとバックを交互に行う

１９：５０　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　手本を見せる
　　　　　　　　　ラケットが当たらないように、間隔を空けてもらう
　　　　　　　　　『腕を大きく振って、遠心力を利用しましょう！』
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う

２０：００　シャトルを使ったスローイング練習
　　　　　　　☆　座った状態で投げる
　　　　　　　　　立ち膝の状態で投げる
　　　　　　　　　片足でジャンプしながら投げる

２０：２０　ハイ・クリアーのノック練習
　　　　　　　☆　班分けをして行う
　　　　　　　　　手投げで行う
　　　　　　　　　１人５本で交代

２０：３０　終了