【 １日目 】　バドミントン教室　練習内容（４月６日）

１９：００　挨拶
　　　　　　　☆　教室での注意事項、時間配分などの連絡を行う
　　　　　　　　【連絡事項】教室は、午後７時開始、８時３０分中締予定、
　　　　　　　　　　　　　　自主練習の後、８時４５分終了
　　　　　　　　　　　　　　参加費は一人一回１００円（大人・小学生とも）
　　　　　　　　　　　　　　参加申込書の提出を依頼する（年度中１回）
　　　　　　　　　　　　　　給水のため、飲物の持参をお勧めします！
　　　　　　　　　　　　　　経験者の方には、コーチのお手伝いをお願いします！

　　　　　　質疑応答

１９：０５　ラケットの握り方の説明
　　　　　　　☆　コンチネンタル＝グリップを説明するが、強制はしない
　　　　　　　　　フォアハンド、バックハンドの両方を説明

１９：１０　シャトル・リフティング
　　　　　　　☆　ラケットの握り方に注意するよう伝える
　　　　　　　　　最初は、フォアハンドでシャトルを小さく打ちあげる
　　　　　　　　　慣れてきたら、バックハンドで行う
　　　　　　　　　さらに慣れてきたら、フォアとバックを交互に行う

１９：２０　ラケットでのシャトル拾い
　　　　　　　☆　地面に置いたシャトルを拾う
　　　　　　　　　慣れてきたら、落ちてくるシャトルを取る

１９：３０　バックハンド・ストロークの練習（天井打ち）
　　　　　　　☆　手本をみせ、動きを詳しく説明する
　　　　　　　　　５分程度で終了

１９：４０　バックハンド・ロブのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、動きを説明する（一歩踏み出して打つ）
　　　　　　　　　班分けをして行う
　　　　　　　　　１人１０本程度で交代

２０：００　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　（ポイント：打点の位置、ラケット面の向き、ラケットの振り）
　　　　　　　　　ラケットが当たらないように、間隔を空けてもらう
　　　　　　　　　『腕を大きく振って、遠心力を利用しましょう！』
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う



２０：１０　ハイ・クリアーのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せる
　　　　　　　　　班分けをして行う
　　　　　　　　　【小学生】小学生は、ラケットを振り上げた状態から打つ
　　　　　　　　　【大人・経験者】熟練度に合わせる
　　　　　　　　　１人１０本程度で交代

２０：３０　中締め
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

２０：４５　終了