【 35日目 】 バドミントン教室( 水曜 ) 練習内容( 12月25日 ) 19:00 挨拶 、質疑応答 、アドバイス       オーバーヘッド・ストロークの素振り        ☆ フォームに注意させ 、音楽に合わせて行う 19:10 ドライブ・ショットの練習        ☆ ペアを組み 、1分間でコートを交替 19:15 ハイ・クリアーの練習        ☆ 4人組で1コートを使い 、切り返して打ち 、全員でつなぐ          4人組が組めない場合は 、2人組のペアで行う 19:25 休憩(自由練習) 5分程度 19:30 天井打ちの練習        ☆ ポールや周りの人に当たる時は 、無理して続けさせない 19:35 ドロップ・ショット と アンダーハンド・ロブの練習        ☆ アタッカーとレシーバーを決めて 、交互に行う          1分間で役割を交替 、2分間でコートを交替 19:45 前後のフットワークの練習        ☆ 後方から前方 、音楽に合わせて行う( 運動20秒 、休憩20秒 ) 19:50 スマッシュ&レシーブの練習        ☆ アタッカーとレシーバーを決めて 、交互に行う          1分間で役割を交替 、2分間でコートを交替 19:55 休憩( 自由練習 ) 5分程度 20:00 ゲーム形式の練習(ダブルス)勝ち抜き戦        ☆ ペア組みは自由 、2回戦以降はペア替え          1点限り 、勝ったペアは昇格 、負けたペアは降格          8分間でペア替え        ※ 参加しない人は 、1コートで練習 20:30 終了        ☆ 希望者のみの参加 、15分間の自由練習 20:45 撤収