【 ３９日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（ ２月２２日 ）

　９：３０　挨拶 、質疑応答 、アドバイス

　　　　　　ドライブ・ショットの練習

　９：４０　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　フォームに注意させ 、音楽に合わせて行う

　９：４５　ハイ・クリアーの練習

　９：５０　前後のフットワークの練習
　　　　　　　☆　後方から前方 、音楽に合わせて行う（ 運動２０秒 、休憩２０秒 ）

　９：５５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：００　天井打ちの練習

１０：０５　ドロップ ＆ ロブ の練習
　　　　　　　☆　アタッカーとレシーバーを決めて 、交互に行う 
　　　　　　　　　１分間で役割を交替 、２分間でコートを交替

１０：１５　オール・アタック ＆ オール・ディフェンス の練習
　　　　　　　☆　４人で１コートを使い 、１分間でローテーションをする
　　　　　　　　　アタッカー２人（ 前衛・後衛 ）とレシーバー２人

１０：２５　休憩（ 自由練習 ）　５分程度

１０：３０　フォア ＆ バック・ドライブのノック練習
　　　　　　　☆　ホーム・ポジションから踏み出してのリターン

１０：４５　フォア ＆ バック・クリアーのノック練習
　　　　　　　☆　ホーム・ポジションから下がってのリターン

１０：５５　休憩（ 自由練習 ）　５分程度

１１：００　ゲーム形式の練習
　　　　　【 大人 】（ ダブルス ）

　　　　　【 小学生 】（ シングルス ｏｒ ダブルス ）
　　　　　　　☆　リーグ戦方式 

１１：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加 、２０分間の自由練習

１１：５０　撤収