【 ２３日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（ １２月１２日 ） 　９：３０　挨拶 、質疑応答 　　　　　　　☆　今日は、ＳＡＫＵＲＡ＿ＢＣ　の練習日です！ 　　　　　　フォア・オーバーヘッドの素振り 　　　　　　　☆　ラケットの持ち方を確認する 　　　　　　　　　肘が下がらないように注意すること 　　　　　　　　　スイングの前に体重移動をさせること 　　　　　　　　　親子参加の場合は 、保護者がフォームをチェック 　　　　　　　　　一斉に数えながら行う 　９：４０　四方向のフットワークの練習 　　　　　　　☆　ステップの復習 　　　　　　　　　３人一組でリレー方式で行う 　　　　　　　　　音楽に合わせて一斉に行う 　９：５０　休憩（ 自由練習 ）　５分程度 　９：５５　ドライブ・ショットのラリー練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習 　　　　　　　　　人数が多い時は 、１分間でコートを交替 １０：００　ハイ・クリアーのラリー練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習 　　　　　　　　　人数が多い時は 、１分間でコートを交替 １０：０５　ドロップ・ショットのラリー練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習 　　　　　　　　　５分で役割を交替 １０：１５　スピン・ネットのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@　外切り 　　　　　　　　　　A　内切り １０：２５　休憩（ 自由練習 ）　５分程度 １０：３０　プッシュのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　ノッカー１人につきコート半面 　　　　　　　　　手投げノックで行う １０：４０　スマッシュのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明 　　　　　　　　　ノッカー１人につきコート半面 　　　　　　　　　ラケット・ノックで行う １０：５０　休憩（ 自由練習 ）　５分程度 １０：５５　ショート・サービスの練習 　　　　　　　☆　ダブルスに向けての練習 　　　　　　　　　バックハンド・サービスでも可 １１：００　ゲーム形式の練習（ ランク制の勝ち抜き戦 ） 　　　　　　　☆　好きな人とペアを組み 、１点勝負のダブルス 　　　　　　　　　１０分程度でパートナーを交替 　　　　　　　※　ゲームに参加しない人のために 、練習用に１コートを空ける １１：３０　清掃（モップがけ） 　　　　　　　☆　今日は、ＳＡＫＵＲＡ＿ＢＣ　の練習日につき、モップがけのみ １４：５０　撤収