【 ２４日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（ １２月１９日 ）

　９：３０　挨拶 、質疑応答
　　　　　　　☆　今日は、ＳＡＫＵＲＡ＿ＢＣ　の練習日です！

　　　　　　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットの持ち方を確認する
　　　　　　　　　肘が下がらないように注意すること
　　　　　　　　　スイングの前に体重移動をさせること
　　　　　　　　　音楽に合わせて一斉に行う

　９：４０　前後のフットワークの練習
　　　　　　　☆　ステップの復習
　　　　　　　　　音楽に合わせて一斉に行う
　　　　　　　　　２０秒動作 、２０秒休憩　を繰り返す

　９：４５　休憩（ 自由練習 ）　５分程度

　９：５０　ドライブ・ショットのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習
　　　　　　　　　人数が多い時は 、１分間でコートを交替

　９：５５　ハイ・クリアーのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習
　　　　　　　　　人数が多い時は 、１分間でコートを交替

１０：００　ドロップ・ショットのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　好きな人同士でペアを組んで練習
　　　　　　　　　２分で役割を交替

１０：０５　ヘアピン・ショットのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　サービスライン後方から一歩出して打つように注意

１０：１０　休憩（ 自由練習 ）　５分程度

１０：１５　プッシュのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　ノッカー１人につきコート半面
　　　　　　　　　手投げノックで行う

１０：２５　スマッシュのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ 、ポイントを説明
　　　　　　　　　ノッカー１人につきコート半面
　　　　　　　　　ラケット・ノックで行う

１０：３５　ハイ・バックのノック練習
　　　　　　　☆　ターンについて説明
　　　　　　　　　振り方について説明
　　　　　　　　　振る体勢のところに向けて手投げノック

１０：５０　休憩（ 自由練習 ）　５分程度

１１：００　ゲーム形式の練習
　　　　　　　☆　小学生・大人ともにダブルス

　　　　　　　※　参加しない人のために 、練習用に１コートを空ける

１１：３０　清掃（モップがけ）
　　　　　　　☆　今日は、ＳＡＫＵＲＡ＿ＢＣ　の練習日につき、モップがけのみ

１４：５０　撤収