【 ３０日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１１月６日） 　９：３０　挨拶 　　　　　　質疑応答 　９：３５　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　２人１組でコートは半面を使用 　　　　　　　　　１分間でアタッカーとレシーバーを交替 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　９：４５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　２人１組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　９：５５　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す 　　　　　　　　　　Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ 　　　　　　　　　　B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す 　　　　　　　　　コート１面に３組が入るようにする 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』 １０：０５　休憩（自由練習）　５分程度 １０：１０　バックハンド・ドライブのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ラケット足をバック側斜め前へ出す 　　　　　　　　　　Aラケット反対手でバランスをとり、テイクバックする 　　　　　　　　　　Bラケットを後ろから前ヘ振る 　　　　　　　　　　C打った後は、打つ前の構えに戻る 　　　　　　　　　手投げノックで行う 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使用 　　　　　　　　　１０本程度で交替 　　　　　　　　　『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう！』 １０：２０　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ 　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　２人１組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替 １０：３０　四方向フットワークのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　１組でコート１面を使用 　　　　　　　　　ノッカーはラケットでノック 　　　　　　　　　四方向で１セット 　　　　　　　　　　@フォア前、Aバック前、Bバック後ろ、Cフォア後ろ 　　　　　　　　　２セット（８本）で交替 １０：４０　休憩（自由練習）　５分程度 １０：４５　ショート・サービスの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう！』 １０：５０　ロング・サービスの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』 １１：００　ゲーム形式の練習（ダブルスでの勝ち抜き戦） 　　　　　　　☆　好きな人同士でペアを組んで、ダブルスでの勝ち抜き戦 　　　　　　　　　１点のみで勝負 　　　　　　　　　得点したペアは昇格、失点したペアは降格 　　　　　　　　　最上位コートで得点したら勝ち残り 　　　　　　　　　最下位コートで失点したら同じコートで並びなおし 　　　　　　　　　緒戦は好きなコートから始める 　　　　　　　　　８分間での３回戦制（それぞれパートナーを代えて行う） １１：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 １１：５０　撤収