【 ３２日目 】　バドミントン教室（ 水曜 ）　練習内容（１１月１０日）

１９：００　挨拶
　　　　　　質疑応答

１９：０５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ
　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人１組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替

１９：１０　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（２０回程度）
　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』
　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』

１９：１５　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　２人１組でコートは半面を使う
　　　　　　　　　１分間でアタッカーとレシーバーを交替
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』

１９：２５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対２）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ
　　　　　　　　　　�A相手の位置を狙って打つ
　　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人１組でコート全面を使って打ち合う
　　　　　　　　　１分間でローテーション

１９：３５　休憩（自由練習）　５分程度

１９：４０　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す
　　　　　　　　　　�Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ
　　　　　　　　　　�B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』

１９：４５　前後フットワークのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ホーム・ポジションで構える
　　　　　　　　　　�A後方からハイ・クリアーで打つ
　　　　　　　　　　�Bホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　　�C前方からロブ・ショットで打つ
　　　　　　　　　　�Dホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う
　　　　　　　　　ノッカーはラケットでノック
　　　　　　　　　１０本（５セット）で交替

１９：５５　休憩（自由練習）　５分程度

２０：００　ゲーム形式の練習
　　　　　　　☆　大人はダブルス
　　　　　　　　　小学生はシングルス（１ゲーム２分〜３分）

２０：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

２０：４５　撤収