【 ３４日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１２月４日） 　９：３０　挨拶、質疑応答 　９：３５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替 　９：４０　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す 　　　　　　　　　　Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ 　　　　　　　　　　B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す 　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』 　　　　　　　　　コート１面を３組で使うようにする 　９：４５　フォア・オーバーヘッドの素振り 　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける 　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』 　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』 　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度） 　９：５５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対２） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ 　　　　　　　　　　A相手の位置を狙って打つ 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　３人一組でコート１面を使って打ち合う 　　　　　　　　　１分でローテーション 　　　　　　　　　低学年（大人がサポート）・高学年・大人でコートを分けて行う １０：０５　休憩（自由練習）　５分程度 １０：１０　ドロップ・ショットのラリー練習（１対２） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　一組（アタッカー１人、レシーバー２人）で、コートは１面を使う 　　　　　　　　　１分でローテーション １０：２０　スマッシュのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同様に高い打点で打つことに注意 　　　　　　　　　　A打点を身体より前にするように注意 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う 　　　　　　　　　１０本程度で交替 １０：３０　休憩（自由練習）　５分程度 １０：３５　４方向フットワークのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ホーム・ポジションで構える 　　　　　　　　　　Aフォア奥からハイ・クリアーを打つ 　　　　　　　　　　Bホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　　Cバック奥からハイ・クリアーを打つ 　　　　　　　　　　Dホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　　Eフォア前からロブ・ショットを打つ 　　　　　　　　　　Fホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　　Gバック前からロブ・ショットを打つ 　　　　　　　　　　Hホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　『コート奥はエンドラインに足が届くまで下がろう！』 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コート１面を使う 　　　　　　　　　８本（２セット）で交替 １０：４５　ショート・サービスの練習 　　　　　　　☆　『ネットの白帯を目がけて打ち、浮かないようにしよう！』 １０：５０　ロング・サービスの練習 　　　　　　　☆　『真上に打ち上げずに、前に飛ばすイメージで打とう！』 １０：５５　休憩（自由練習）　５分程度 １１：００　ゲーム形式の練習（ダブルスでの勝ち抜き戦） 　　　　　　　☆　好きな人同士でペアを組んで、ダブルスでの１点勝負 　　　　　　　　　得点したペアは昇格、失点したペアは降格 　　　　　　　　　最上位コートで得点したら勝ち残り 　　　　　　　　　最下位コートで失点したら同じコートで並びなおし 　　　　　　　　　緒戦は好きなコートから始める 　　　　　　　　　８分間での３回戦制 １１：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 １１：５０　撤収