ジュニア練習会（ 土曜 ）　練習内容（屋外練習）

１６：００　集合
　　　　　　　☆　集合場所は、さくら市総合公園東側（プール側）駐車場

１６：０５　ドライブ・ショットの練習
　　　　　　　☆　２人一組で行う
　　　　　　　　　風が止んだタイミングで行う

１６：１５　四方向のフットワークの練習
　　　　　　　☆　３人一組で行う
　　　　　　　　　リレー形式で、音楽に合わせて行う

１６：２５　ボール投げ（その１）
　　　　　　　☆　アリーナを縦に使い、ゴム製ボールを山なりに遠くへ投げる
　　　　　　　　　２人一組で行い、音楽に合わせて行う

　　　　　　給水タイム

１６：３５　オーバーヘッド・ストロークの素振り
　　　　　　　☆　フォームの確認を行う

１６：４０　ボール投げ（その２）
　　　　　　　☆　オーバーヘッド・ストロークの腕の振り方で投げる
　　　　　　　　　２人一組で行い、音楽に合わせて行う

　　　　　　給水タイム

　　　　　　６００ｍトラックに移動
　　　　　　　☆　集合場所は、さくらスタジアム周囲のトラック

１６：５０　インターバル走
　　　　　　　☆　ゲーム中の時間配分のイメージで行う
　　　　　　（１）５分間走（ペースは自由）
　　　　　　（２）１分間インターバル
　　　　　　（３）５分間走（ペースは自由）
　　　　　　（４）２分間インターバル
　　　　　　（５）５分間走（ペースは自由）
　　　　　　（６）１分間インターバル
　　　　　　（７）５分間走（ペースは自由）

１７：３０　終了