【 ４５日目 】　バドミントン教室（ 水曜 ）　練習内容（２月１６日） １９：００　挨拶 　　　　　　質疑応答 １９：０５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替 １９：１０　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコートは半面を使う 　　　　　　　　　１分でアタッカーとレシーバーを交替 １９：２０　ハイ・クリアーのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ 　　　　　　　　　　A相手の位置を狙って打つ 　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替 １９：３０　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す 　　　　　　　　　　Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ 　　　　　　　　　　B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』 　　　　　　　　　コート１面に３組が入るようにする １９：３５　休憩（自由練習）　５分程度 １９：４０　ハイ・バックのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインで構える 　　　　　　　　　　Aバック側斜め後方にターンして、ラケット側の足を出す 　　　　　　　　　　Bラケット側の腕を水平に出し、肘先を後ろから前へ回転させる 　　　　　　　　　　C打点は身体よりネット側にして、ラケット面を前へ向ける 　　　　　　　　　コートに入る時に、ターンができているかを確認する 　　　　　　　　　ターンをした状態のところに、手投げでノック 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コート半面を使う 　　　　　　　　　１０本程度で交替 １９：５５　四方向フットワークのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　四方向で１セット 　　　　　　　　　　@フォア前、Aバック前、Bバック後方、Cフォア後方 　　　　　　　　　『後方はエンドラインに足が届くまで下がろう！』 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは１面を使う 　　　　　　　　　２セット（８本）で交替 ２０：０５　休憩（自由練習）　５分程度 ２０：１０　ゲーム形式の練習（ダブルスでの勝ち抜き戦） 　　　　　　　☆　好きな人同士でペアを組んで、ダブルスでの勝ち抜き戦 　　　　　　　　　１点のみで勝負 　　　　　　　　　得点したペアは昇格、失点したペアは降格 　　　　　　　　　最上位コートで得点したら勝ち残り 　　　　　　　　　最下位コートで失点したら同じコートで並びなおし 　　　　　　　　　緒戦は好きなコートから始める 　　　　　　　　　６分間での３回戦制 ２０：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 ２０：４５　撤収