【 5日目 】 バドミントン教室( 土曜 ) 練習内容(4月30日)  9:30 挨拶、質疑応答  9:35 フォア・オーバーヘッドの素振り        ☆ ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける          手本を見せ、ポイントを説明          回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う(30回程度)          『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう!』          『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう!』  9:45 ハイ・クリアーのラリー練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          2人組でコート半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分間でコートを交替          『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』  9:55 ドライブ・ショット(フォアハンド)のノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          ノッカー1人につき、コートは半面          1人10本程度で交替 10:05 休憩(自由練習) 5分程度 10:10 ロブ・ショットのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          手投げノックで、フォアハンドとバックハンドを交互に行う          ノッカー1人につき、コートは全面          『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう!』 10:20 バックハンド・ドライブのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ラケット足をバック側斜め前へ出す           Aラケット反対手でバランスをとり、テイクバックする           Bラケットを後ろから前ヘ振る           C打った後は、打つ前の構えに戻る          手投げノックで行う          ノッカー1人につき、コートは半面          『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう!』 10:35 休憩(自由練習) 5分程度 10:40 後方のフットワークの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】           @後方への横走りのイメージで動くことを説明           Aラケット反対手を斜め上45度に上げ、テイクバックで構える           B構えながらラケット足を後ろへ出す、つま先は横向き           C反対足をラケット足の後ろを通して後ろへ出す、つま先は横向           Dラケット足を大きく後ろへ出す           E体重を反対足にかけてから、ラケットを振る           Fラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る          回数を数えながら、一斉に行う(5回程度)          『真後ろだけでなく、斜め後ろも動きは同じです!』 10:45 前方のフットワークの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】           @ラケットを上げながら、ラケット足を前へ出す           A反対足をラケット足のかかとにつける、つま先は横向き           Bラケット足を大きく前へ出す           Cラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る          回数を数えながら、一斉に行う(5回程度)          『正面だけでなく、斜め前も動きは同じです!』 10:50 ショート・サービスの練習        ☆ サービス・フォルトについて説明          手本を見せ、ポイントを説明          『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう!』 11:00 ロング・サービスの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @足は肩幅で、反対足を前に、ラケット足を後ろにする           Aシャトルを持つ手は、ラケット側斜め前45度へ水平に出す           Bラケット面を後ろに引かせる           Cシャトルを落とすタイミングに合わせて、ラケットを振る          『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう!』 11:10 四方向のフットワークの練習【時間が空いた時の先取りメニュー】        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          四方向で1セット           @フォア前、Aバック前、Bバック後ろ、Cフォア後ろ        ☆ 半面コートごとに、小学生は大人にできているかの確認を受ける        ☆ 3人一組で半面コートに入り、音楽に合わせてリレーする 11:30 終了        ☆ 希望者のみの参加とし、自由練習 11:50 撤収