【 ７日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（５月１４日）

　９：３０　挨拶、質疑応答

　９：３５　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度）
　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』
　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』

　９：４５　ハイ・クリアーのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　２人組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替
　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』

　９：５５　ドライブ・ショットのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ
　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替

１０：０５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：１０　ドロップ・ショットのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面
　　　　　　　　　１０本程度で交替
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』

１０：２５　バックハンド・ドライブのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ラケット足をバック側斜め前へ出す
　　　　　　　　　　�Aラケット反対手でバランスをとり、テイクバックする
　　　　　　　　　　�Bラケットを後ろから前ヘ振る
　　　　　　　　　　�C打った後は、打つ前の構えに戻る
　　　　　　　　　手投げノックで行う
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面
　　　　　　　　　『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう！』

１０：３５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：４０　後方のフットワークの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】
　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度）
　　　　　　　　　『真後ろだけでなく、斜め後ろも動きは同じです！』

１０：４５　前方のフットワークの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】
　　　　　　　　　　�@ラケットを上げながら、ラケット足を前へ出す
　　　　　　　　　　�A反対足をラケット足のかかとにつける、つま先は横向き
　　　　　　　　　　�Bラケット足を大きく前へ出す
　　　　　　　　　　�Cラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る
　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度）
　　　　　　　　　『正面だけでなく、斜め前も動きは同じです！』

１０：５０　四方向のフットワークの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　四方向で１セット
　　　　　　　　　　�@フォア前、�Aバック前、�Bバック後ろ、�Cフォア後ろ
　　　　　　　☆　半面コートごとに、小学生は大人にできているかの確認を受ける
　　　　　　　☆　３人一組で半面コートに入り、音楽に合わせてリレーする

１１：００　休憩（自由練習）　５分程度

１１：０５　ショート・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう！』

１１：１０　ロング・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』

１１：２０　ロブ・ショットのノック練習【時間が空いた時のメニュー】
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　手投げノックで、フォアハンドとバックハンドを交互に行う
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは全面
　　　　　　　　　『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう！』

１１：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

１１：５０　撤収