【 8日目 】 バドミントン教室( 水曜 ) 練習内容(5月25日) 19:00 挨拶、質疑応答 19:05 フォア・オーバーヘッドの素振り        ☆ ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける          手本を見せ、ポイントを説明          『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう!』          『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう!』          回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う(30回程度) 19:15 ハイ・クリアーのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ           A相手の位置を狙って打つ            『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』          2人一組でコートは縦の半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分でコートを交替 19:25 休憩(自由練習) 5分程度 19:30 ドライブ・ショットのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ           『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』          2人一組でコートは縦の半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分でコートを交替 19:40 ドロップ・ショットのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ハイ・クリアーと同じフォームで打つ           A高い打点から打ち落とすイメージで打つ          ノッカー1人につき、コートは縦の半面を使う          10本程度で交替          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』 19:50 休憩(自由練習) 5分程度 19:55 シャトル・リフティング【ヘアピン・ショットの事前練習】        ☆ 最初は、フォアハンドでシャトルを小さく打ち上げる          慣れてきたら、バックハンドでシャトルを小さく打ち上げる          慣れてきたら、フォアハンドとバックハンドで交互に打ち上げる          『ラケットの握り方を変えないこと!』          『人差し指は伸ばさないようにして、握り込むこと!』          『ヘアピン・ショットの練習として行うので、高く打たないこと!』 20:00 ヘアピン・ショットのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す           Aラケットの面を斜め45度にして、前に押し出して打つ           B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す           Cフォアハンド側とバックハンド側を交互に行う          ノッカー1人につき、コートは縦の半面を使う          10本程度で交替          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』          『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意!』 20:15 後方・前方のフットワークの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】          『前後だけでなく、斜め方向も動きは同じです!』          回数を数えながら、一斉に行う(10回程度) 20:20 ショート・サービスの練習        ☆ サービス・フォルトについて説明          『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう!』          手本を見せ、ポイントを説明 20:25 ロング・サービスの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう!』 20:30 終了        ☆ 希望者のみの参加とし、自由練習 20:45 撤収