【 １２日目 】　バドミントン教室（ 水曜 ）　練習内容（６月２２日）

１９：００　挨拶、質疑応答

１９：０５　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』
　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度）

１９：１０　ハイ・クリアーのラリー練習（２対２）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ
　　　　　　　　　　�A相手の位置を狙って打つ
　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　４人一組でコート１面を使って打ち合う
　　　　　　　　　低学年（大人がサポート）・高学年・大人でコートを分けて行う

１９：３０　休憩（自由練習）　５分程度

１９：３５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ
　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人一組でコートは縦の半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替

１９：４５　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　２人一組でコートは縦の半面を使う
　　　　　　　　　１分でアタッカーとレシーバーを交替

１９：５５　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す
　　　　　　　　　　�Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ
　　　　　　　　　　�B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』

２０：００　休憩（自由練習）　５分程度

２０：０５　左右のフットワークのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ホーム・ポジションで構える
　　　　　　　　　　�Aサイド側の足を一歩大きく横に飛ばしてテイクバックする
　　　　　　　　　　�Bノッカーがネット際から手投げするシャトルを打つ
　　　　　　　　　　�C打ったらホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、１コートを使う
　　　　　　　　　フォア側とバック側を交互に行う
　　　　　　　　　１０本程度で交替

２０：２０　プッシュ・レシーブのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ホーム・ポジションでラケットを下向きに構える
　　　　　　　　　　�Aノッカーがネット際から手投げするシャトルを打つ
　　　　　　　　　『肘から先を振り出して打つようにする！』
　　　　　　　　　フォア・ハンドとバック・ハンドを交互に行う

２０：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

２０：４５　撤収