【 １４日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（７月２日）

　９：３０　挨拶、質疑応答

　９：３５　ボール投げの練習
　　　　　　　☆　アリーナを横に使い、２人一組でゴムボールを投げ合う
　　　　　　　　　音楽を流しながら行う（気分転換のため）

　９：４５　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度）

　９：５５　ハイ・クリアーのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面
　　　　　　　　　レベルに応じて、打たせ方・立ち位置を変える
　　　　　　　　　（初心者は、手投げノックで、ラケットを上げた状態から打つ）
　　　　　　　　　１人１０本程度で交替

１０：０５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：１０　ドライブ・ショット（フォアハンド）のノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面
　　　　　　　　　１人１０本程度で交替

１０：２０　ドロップ・ショットのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面
　　　　　　　　　１０本程度で交替
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』

１０：３０　休憩（自由練習）　５分程度

１０：３５　ヘアピン・ショットのラリー練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す
　　　　　　　　　　�Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ
　　　　　　　　　　�B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』
１０：４５　後方のフットワークの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【足の動きだけを説明】
　　　　　　　　　　�@後方への横走りのイメージで動くことを説明
　　　　　　　　　　�Aラケット足を後ろへ出す、つま先は横向き
　　　　　　　　　　�B反対足をラケット足の後ろを通して後ろへ出す、つま先は横向
　　　　　　　　　　�Cラケット足を大きく後ろへ出す
　　　　　　　　　　�Dラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る
　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度）
　　　　　　　　　『真後ろだけでなく、斜め後ろも動きは同じです！』

１０：５５　前方のフットワークの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【足の動きだけを説明】
　　　　　　　　　　�@ラケット足を前へ出す
　　　　　　　　　　�A反対足をラケット足のかかとにつける、つま先は横向き
　　　　　　　　　　�Bラケット足を大きく前へ出す
　　　　　　　　　　�Cラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る
　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度）
　　　　　　　　　『正面だけでなく、斜め前も動きは同じです！』

１１：０５　休憩（自由練習）　５分程度

１１：１０　ショート・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう！』

１１：２０　ロング・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』

１１：３０　終了（希望者のみ自由練習）

１１：５０　撤収