【 24日目 】 バドミントン教室( 土曜 ) 練習内容(9月17日)  9:30 挨拶       質疑応答  9:35 フォア・オーバーヘッドの素振り        ☆ ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける          手本を見せ、ポイントを説明          回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う(30回程度)          『肘が肩の高さより下がらないように、気をつけよう!』  9:45 ドロップ・ショットのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ハイ・クリアーと同じフォームで打つ           A高い打点から打ち落とすイメージで打つ          2人組でコート半面を使って打ち合う          1分間でアタッカーとレシーバーを交替          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』  9:55 ハイ・クリアーのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          2人組でコート半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分間でコートを交替          『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』 10:05 休憩(自由練習) 5分程度 10:10 ヘアピン・ショットのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す           Aラケットの面を斜め45度にして、前に押し出して打つ           B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』          『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意!』          コート1面に3組が入るようにする 10:15 ドライブ・ショットのラリー練習(1対2)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ          『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』          3人組でコート1面を使って打ち合う          1分間でローテーション 10:20 スマッシュのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          【アタッカー】           @ハイ・クリアーと同様に高い打点で打つことに注意           A打点を身体より前にするように注意          【レシーバー】           @打点を身体より前にするように注意           A肘を突き出してテイクバック、タイミングを合わせてスイング          2人組でコート半面を使って打ち合う          1分間でアタッカーとレシーバーを交替 10:30 休憩(自由練習) 5分程度 10:35 左右フットワークのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ホーム・ポジションで構える           Aサイド側の足を一歩大きく横に飛ばしながらテイクバックする           Bノッカーがネット際から手投げするシャトルを打つ           C打ったらホーム・ポジションに戻る          ノッカー1人につき、コートは1面を使用          フォア側とバック側を交互に行う          10本程度で交替 10:45 ショート・サービスの練習        ☆ サービス・フォルトについて説明          手本を見せ、ポイントを説明          『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう!』 10:50 ロング・サービスの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @足は肩幅で、反対足を前に、ラケット足を後ろにする           Aシャトルを持つ手は、ラケット側斜め前45度へ水平に出す           Bラケット面を後ろに引かせる           Cシャトルを落とすタイミングに合わせて、ラケットを振る          『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう!』 10:55 ゲーム形式の練習        ☆ 大人はダブルス          小学生はシングルス(1ゲーム2分〜3分) 11:30 終了        ☆ 希望者のみの参加とし、自由練習 11:50 撤収