【 ２６日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１０月１日） 　９：３０　挨拶 　　　　　　質疑応答 　９：３５　ラケットの握り方の説明 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ラケットの面が左右に向くようにして、上から握る 　　　　　　　　　　A手首を９０度に立てて固定し、ラケット側の腕を前に突き出す 　　　　　　　　　　Bラケットが上を向いた状態で、肘から先を回して動かす 　　　　　　　　　　C手のひら側がフォアハンド、手の甲側がバックハンド 　　　　　　　　　　D胸の前でフォア側とバック側にラケットを振ってみる 　　　　　　　　　　Eアンダーハンド、サイドアームでの振り方を説明する 　　　　　　　　　　Fラケット側の足を一歩後ろに下げて、ラケットを振ってみる 　９：４０　フォア・オーバーヘッドの素振り 　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける 　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（１０回を２セット） 　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜くようにしよう！』 　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』 　９：５０　ハイ・クリアーのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ノックの落下点で構える 　　　　　　　　　　A素振りのフォームを意識してラケットを振り抜く 　　　　　　　　　　Bシャトルに届かないときは、ラケット足で打点を調整して打つ 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使用 　　　　　　　　　レベルに応じて、打たせ方・立ち位置を変える 　　　　　　　　　（初心者は、手投げノックで、ラケットを上げた状態から打つ） 　　　　　　　　　１人１０本程度で交替 １０：００　休憩（自由練習）　５分程度 １０：０５　ドロップ・ショットのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使用 　　　　　　　　　１０本程度で交替 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 １０：１５　ドライブ・ショット（フォアハンド）のノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ラケット足を出して、打点を調整する 　　　　　　　　　　Aラケットを立てて、後ろから前へ振り抜く 　　　　　　　　　　B打った後は、打つ前の構えに戻る 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面 　　　　　　　　　１人１０本程度で交替 １０：２５　休憩（自由練習）　５分程度 １０：３０　後方のフットワークの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【足の動きだけを説明】 　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（１０回程度） 　　　　　　　　　『真後ろだけでなく、斜め後ろも動きは同じです！』 １０：４０　前方のフットワークの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【足の動きだけを説明】 　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（１０回程度） 　　　　　　　　　『正面だけでなく、斜め前も動きは同じです！』 １０：５０　ショート・サービスの練習 　　　　　　　☆　サービス・フォルトについて説明 　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう！』 １０：５５　ロング・サービスの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』 １１：００　休憩（自由練習）　５分程度 １１：０５　ゲーム形式の練習（ダブルスでの勝ち抜き戦） 　　　　　　　☆　好きな人同士でペアを組んで、ダブルスでの勝ち抜き戦 　　　　　　　　　１点のみで勝負 　　　　　　　　　得点したペアは昇格、失点したペアは降格 　　　　　　　　　最上位コートで得点したら勝ち残り 　　　　　　　　　最下位コートで失点したら同じコートで並びなおし 　　　　　　　　　緒戦は好きなコートから始める 　　　　　　　　　８分間での３回戦制 １１：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 １１：５０　撤収