【 ２７日目 】　バドミントン教室（ 水曜 ）　練習内容（１０月５日） １９：００　挨拶 　　　　　　質疑応答 １９：０５　ドライブ・ショット（フォアハンド）のノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ラケット足を出して、打点を調整する 　　　　　　　　　　Aラケットを立てて、後ろから前へ振り抜く 　　　　　　　　　　B打った後は、打つ前の構えに戻る 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う 　　　　　　　　　１人１０本程度で交替 １９：１５　ドロップ・ショットのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う 　　　　　　　　　１０本程度で交替 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 １９：２５　ハイ・クリアーのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ノックの落下点で構える 　　　　　　　　　　A素振りのフォームを意識してラケットを振り抜く 　　　　　　　　　　Bシャトルに届かないときは、ラケット足で打点を調整して打つ 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う 　　　　　　　　　レベルに応じて、打たせ方・立ち位置を変える 　　　　　　　　　（初心者は、手投げノックで、ラケットを上げた状態から打つ） 　　　　　　　　　打つ方向は、ストレートとクロスの交互とする 　　　　　　　　　１人１０本程度で交替 １９：３５　休憩（自由練習）　５分程度 １９：４０　ロブ・ショットのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ラケット足を打つ方向の斜め前へ出す 　　　　　　　　　　A反対手でバランスをとる 　　　　　　　　　　Bラケットを後ろから前へ大きく振る 　　　　　　　　　　C打った後は、打つ前の構えに戻る 　　　　　　　　　手投げノックで、フォアハンドとバックハンドを交互に行う 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは全面を使う 　　　　　　　　　『当てるだけではなく、遠くに飛ばそう！』 １９：５０　後方のフットワークの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】 　　　　　　　　　　@後方への横走りのイメージで動くことを説明 　　　　　　　　　　Aラケット反対手を斜め上４５度に上げ、テイクバックで構える 　　　　　　　　　　B構えながらラケット足を後ろへ出す、つま先は横向き 　　　　　　　　　　C反対足をラケット足の後ろを通して後ろへ出す、つま先は横向 　　　　　　　　　　Dラケット足を大きく後ろへ出す 　　　　　　　　　　E体重を反対足にかけてから、ラケットを振る 　　　　　　　　　　Fラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る 　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度） 　　　　　　　　　『真後ろだけでなく、斜め後ろも動きは同じです！』 １９：５５　前方のフットワークの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明【スイングとフットワークの連携】 　　　　　　　　　　@ラケットを上げながら、ラケット足を前へ出す 　　　　　　　　　　A反対足をラケット足のかかとにつける、つま先は横向き 　　　　　　　　　　Bラケット足を大きく前へ出す 　　　　　　　　　　Cラケットを振ったら、ホーム・ポジションへ戻る 　　　　　　　　　回数を数えながら、一斉に行う（５回程度） 　　　　　　　　　『正面だけでなく、斜め前も動きは同じです！』 ２０：００　休憩（自由練習）　５分程度 ２０：０５　ロング・サービスの練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@足は肩幅で、反対足を前に、ラケット足を後ろにする 　　　　　　　　　　Aシャトルを持つ手は、ラケット側斜め前４５度へ水平に出す 　　　　　　　　　　Bラケット面を後ろに引かせる 　　　　　　　　　　Cシャトルを落とすタイミングに合わせて、ラケットを振る 　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』 ２０：１０　ゲーム形式の練習 　　　　　　　☆　大人はダブルス 　　　　　　　　　小学生はシングルス（１ゲーム２分〜３分） ２０：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 ２０：４５　撤収