【 ２９日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１０月２９日）

　９：３０　挨拶、質疑応答

　９：３５　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度）
　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』
　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』

　９：４５　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　２人１組でコートは半面を使用
　　　　　　　　　１分間でアタッカーとレシーバーを交替
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』

　９：５５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　２人１組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替
　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』

１０：０５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：１０　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ
　　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人１組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分間でコートを交替

１０：２０　シャトル・リフティング【ヘアピン・ショットの事前練習】
　　　　　　　☆　フォアハンドとバックハンドで交互に打ち上げる
　　　　　　　　　『ラケットの握り方を変えないこと！』
　　　　　　　　　『人差し指は伸ばさないようにして、握り込むこと！』
　　　　　　　　　『ヘアピン・ショットの練習として行うので、高く打たないこと！』


１０：２５　ヘアピン・ショットのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す
　　　　　　　　　　�Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ
　　　　　　　　　　�B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す
　　　　　　　　　　�Cフォアハンド側とバックハンド側を交互に行う
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使用
　　　　　　　　　１０本程度で交替
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』

１０：３５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：４０　左右フットワークのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ホーム・ポジションで構える
　　　　　　　　　　�Aサイド側の足を一歩大きく横に飛ばしてテイクバックする
　　　　　　　　　　�Bノッカーがネット際から手投げするシャトルを打つ
　　　　　　　　　　�C打ったらホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コート１面を使用
　　　　　　　　　フォア側とバック側を交互に行う
　　　　　　　　　１０本程度で交替

１０：５０　ショート・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう！』

１０：５５　ロング・サービスの練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう！』

１１：００　休憩（自由練習）　５分程度

１１：０５　ゲーム形式の練習
　　　　　　　☆　大人はダブルス
　　　　　　　　　小学生はシングルス（１ゲーム２分〜３分）

１１：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

１１：５０　撤収