【 29日目 】 バドミントン教室( 土曜 ) 練習内容(10月29日)  9:30 挨拶、質疑応答  9:35 フォア・オーバーヘッドの素振り        ☆ ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける          手本を見せ、ポイントを説明          回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う(30回程度)          『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう!』          『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう!』  9:45 ドロップ・ショットのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ハイ・クリアーと同じフォームで打つ           A高い打点から打ち落とすイメージで打つ          2人1組でコートは半面を使用          1分間でアタッカーとレシーバーを交替          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』  9:55 ハイ・クリアーのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          2人1組でコート半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分間でコートを交替          『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』 10:05 休憩(自由練習) 5分程度 10:10 ドライブ・ショットのラリー練習(1対1)        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ           『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう!』          2人1組でコート半面を使って打ち合う          人数が多い場合は、1分間でコートを交替 10:20 シャトル・リフティング【ヘアピン・ショットの事前練習】        ☆ フォアハンドとバックハンドで交互に打ち上げる          『ラケットの握り方を変えないこと!』          『人差し指は伸ばさないようにして、握り込むこと!』          『ヘアピン・ショットの練習として行うので、高く打たないこと!』 10:25 ヘアピン・ショットのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す           Aラケットの面を斜め45度にして、前に押し出して打つ           B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す           Cフォアハンド側とバックハンド側を交互に行う          ノッカー1人につき、コートは半面を使用          10本程度で交替          『ネットの白帯を狙って、打ってみよう!』          『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意!』 10:35 休憩(自由練習) 5分程度 10:40 左右フットワークのノック練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明           @ホーム・ポジションで構える           Aサイド側の足を一歩大きく横に飛ばしてテイクバックする           Bノッカーがネット際から手投げするシャトルを打つ           C打ったらホーム・ポジションに戻る          ノッカー1人につき、コート1面を使用          フォア側とバック側を交互に行う          10本程度で交替 10:50 ショート・サービスの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          『真上に打たずに、ネットの白帯を目がけて打とう!』 10:55 ロング・サービスの練習        ☆ 手本を見せ、ポイントを説明          『真上に打たずに、前に飛ばすイメージで打とう!』 11:00 休憩(自由練習) 5分程度 11:05 ゲーム形式の練習        ☆ 大人はダブルス          小学生はシングルス(1ゲーム2分〜3分) 11:30 終了        ☆ 希望者のみの参加とし、自由練習 11:50 撤収