【 ３５日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１２月１０日） 　９：３０　挨拶 　　　　　　質疑応答 　９：３５　フォア・オーバーヘッドの素振り 　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける 　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『肘が肩の高さより下がらないように、気をつけよう！』 　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度） 　９：４５　ドロップ・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ 　　　　　　　　　　A高い打点から打ち落とすイメージで打つ 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使う 　　　　　　　　　１分でアタッカーとレシーバーを交替 　９：５５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使って打ち合う 　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替 １０：０５　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す 　　　　　　　　　　Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ 　　　　　　　　　　B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す 　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』 　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』 　　　　　　　　　１コートに３組が入るようにする １０：１０　休憩（自由練習）　５分程度 １０：１５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対２） 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　相手がドライブ・ショットを打てる位置に打つ 　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』 　　　　　　　　　３人一組でコート１面を使って打ち合う 　　　　　　　　　１分でローテーション １０：２５　スマッシュのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ハイ・クリアーと同様に高い打点で打つことに注意 　　　　　　　　　　A打点を身体より前にするように注意 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う 　　　　　　　　　１０本程度で交替 １０：３５　ハイ・バックのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@サービス・ラインで構える 　　　　　　　　　　Aバック側斜め後方にターンして、ラケット側の足を出す 　　　　　　　　　　Bラケット側の腕を水平に出し、肘先を後ろから前へ回転させる 　　　　　　　　　　C打点は身体よりネット側にして、ラケット面を前へ向ける 　　　　　　　　　コートに入る時に、ターンができているかを確認する 　　　　　　　　　ターンをした状態のところに、手投げでノック 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使用 　　　　　　　　　１０本程度で交替 １０：５０　休憩（自由練習）　５分程度 １０：５５　前後フットワークのノック練習 　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明 　　　　　　　　　　@ホーム・ポジションで構える 　　　　　　　　　　Aコート奥からハイ・クリアーで打つ 　　　　　　　　　　Bホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　　Cネット前からロブ・ショットで打つ 　　　　　　　　　　Dホーム・ポジションに戻る 　　　　　　　　　『コート奥はエンドラインまで下がろう！』 　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コート半面を使用 　　　　　　　　　１０本（５セット）で交替 １１：０５　ゲーム形式の練習 　　　　　　　☆　大人同士でダブルス 　　　　　　　　　小学生同士でダブルス（１ゲーム２分〜３分） １１：３０　終了 　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習 １１：５０　撤収