【 ３６日目 】　バドミントン教室（ 土曜 ）　練習内容（１２月１７日）

　９：３０　挨拶、質疑応答

　９：３５　ドライブ・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　２人一組でコート半面を使って打ち合う
　　　　　　　　　人数が多い場合は、１分でコートを交替

　９：４０　ヘアピン・ショットのラリー練習（１対１）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@サービス・ラインからラケット側の足を一歩踏み出す
　　　　　　　　　　�Aラケットの面を斜め４５度にして、前に押し出して打つ
　　　　　　　　　　�B打ったら、踏み出した足をサービス・ラインに戻す
　　　　　　　　　『浮いてしまうと相手のチャンスになってしまうので、注意！』
　　　　　　　　　コート１面を３組で使うようにする

　９：４５　フォア・オーバーヘッドの素振り
　　　　　　　☆　ラケットが当たらないように、前後左右の間隔を空ける
　　　　　　　　　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　『ラケットは大きく、後ろから前へ振り抜きましょう！』
　　　　　　　　　『反対側の手でバランスをとって、胸が前を向くようにしよう！』
　　　　　　　　　回数を決めて、回数を数えながら一斉に行う（３０回程度）

　９：５５　ハイ・クリアーのラリー練習（１対２）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@相手がハイ・クリアーを打てる高さに打つ
　　　　　　　　　　�A相手の位置を狙って打つ
　　　　　　　　　『お互いが練習になるよう、打ち合えるようにしよう！』
　　　　　　　　　３人一組でコート１面を使って打ち合う
　　　　　　　　　１分でローテーション
　　　　　　　　　低学年（大人がサポート）・高学年・大人でコートを分けて行う

１０：０５　休憩（自由練習）　５分程度

１０：１０　ドロップ・ショットのラリー練習（１対２）
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同じフォームで打つ
　　　　　　　　　　�A高い打点から打ち落とすイメージで打つ
　　　　　　　　　『ネットの白帯を狙って、打ってみよう！』
　　　　　　　　　一組（アタッカー１人、レシーバー２人）で、コートは１面を使う
　　　　　　　　　１分でローテーション

１０：２０　スマッシュのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ハイ・クリアーと同様に高い打点で打つことに注意
　　　　　　　　　　�A打点を身体より前にするように注意
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コートは半面を使う
　　　　　　　　　１０本程度で交替

１０：３０　休憩（自由練習）　５分程度

１０：３５　前後フットワークのノック練習
　　　　　　　☆　手本を見せ、ポイントを説明
　　　　　　　　　　�@ホーム・ポジションで構える
　　　　　　　　　　�Aコート奥からハイ・クリアーで打つ
　　　　　　　　　　�Bホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　　�Cネット前からロブ・ショットで打つ
　　　　　　　　　　�Dホーム・ポジションに戻る
　　　　　　　　　『コート奥はエンドラインに足が届くまで下がろう！』
　　　　　　　　　ノッカー１人につき、コート半面を使用
　　　　　　　　　１０本（５セット）で交替

１０：４５　ショート・サービスの練習
　　　　　　　☆　『ネットの白帯を目がけて打ち、浮かないようにしよう！』

１０：５０　ロング・サービスの練習
　　　　　　　☆　『真上に打ち上げずに、前に飛ばすイメージで打とう！』

１０：５５　休憩（自由練習）　５分程度

１１：００　ゲーム形式の練習
　　　　　　　☆　大人はダブルス
　　　　　　　　　小学生はシングルス（１ゲーム２分〜３分）

１１：３０　終了
　　　　　　　☆　希望者のみの参加とし、自由練習

１１：５０　撤収