〜美しい姿勢〜
　　
猫背になっていませんか？
　私は、人間の体も形状記憶するのではないかと思っています。
頭から腰まで、C型にカーブしていると、背中やお腹にだんだんと余分なモノ
がつき、正しい姿勢をしにくくなる・・・
ますます丸い体になる。腰にも内臓にも良くないですよね。
正しい姿勢は、見た目にも美しいものです。早速 試してみましょう。　
まず、鏡に向かって背筋を伸ばしてまっすぐ立ってみてください。
次に、両手を組み 頭のてっぺんにのせ、両肘を開くように後ろにひきます。
そして、ひざの後ろに力を入れるカンジで、おしりをキュッと引き締めてみて
ください。いかがですか？ちょっと「シャンとした」感じでしょう。
そのまま自然に両手をだらんと落とすと、美しい姿勢になります。
その形を覚えておいて、電車やバスを待つ間や信号待ちしている時に、意識
して　やってみてください。最初は、１日数回思い出すたびに意識して。
そのうちに　あなたの体は、美しい姿勢を形状記憶するでしょう。
“人間は顔が命、見た目が大事”椅子に座るときも、浅く腰掛け、組んだ両手を
頭の上にのせてみると、美しい上半身の姿勢がわかります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Fit 200408
　
鏡に向かってまっすぐに立つ。じっくりと自分の姿を見る。
「イヤだぁ」と言わないでくださいね。あなた以外の人はいつもあなたの
その姿を見せられているのですから。
両足の踵と親指をつけて立って、膝のあいだに隙間は出来ませんか？
ウエストのくびれはありますか？　バストのトップは低すぎませんか？
肩のラインはまっすぐですか？　首が曲がっていませんか？
今度は横を向いて。膝が曲がっていませんか？　
ヒップのトップが低すぎませんか？　猫背になっていませんか？
後ろを向いて。ヒップの下のほうが太ももと一体化していませんか？
まず、現実を認識しましょう。案外自分のことってわからないものです。
見た目も、性格も、健康状態も。
どうぞ、自分の姿をよーく観察してください。
つぎに、憧れの人のプロポーションをイメージしてください。
そして、続きは来月号のお楽しみ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Fit 200409

ニュースレター　ＦＩＴ　2004年8月号〜
掲載したものです。