トマトには、高い栄養成分の他に、リコピンという美容にも高い効果を発揮する成分が
含まれているんです。
私も何かの本で読んで以来、毎日一個必ずトマトを食べているんですよ。
(これからの時期、トマトは少しお値段がかかってしまいますが、美容と健康のためです）
食べる量は変わらないのに、一ヶ月ほどで、体重１．５キロ、体脂肪も３％おちました♪

わたしは魚焼きのグリルで、３〜５分ほど焼いて朝食の時に摂るようにしてますが
加熱することによって、リコピンという成分が増加し、美容効果を高め、体の冷えも
防ぐそうなのでおすすめですよ♪

はなまるマーケットでは、佐伯チズさんが、トマトを使ったお手軽でおいしいサラダの
作り方を放送していたので、ご紹介しておきますね。

トマトとじゃこのサラダの作り方

１．トマト一個分をを輪切りに薄くスライスします。

２．全体に、ごまをふりかけます。

３．絞ったレモン汁をふりかけ、ちめんじゃこ、かつおぶしをお好みでかけて出来上がりです♪

これは、おいしいし、カルシウムなど栄養満点なので、いいですよ。
わたしも時々いただいてます。

トマトの効果

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