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フットワークの重要性
さて、みなさんはスポーツにおいて足の動きについて考えたことがあるでしょうか？当然、足を使うスポーツを経験したことがある方は、「フットワーク」の重要性というものを考えたことがあるかと思います。
ハンドボールにおいても、フットワークは最も重要な技術の一つです。「ハンドボールって、ボールを投げるんだから、フットワークなんて必要あるの？」そんな質問もあるかないかはわかりませんが、これが、あるんです。ハンドボールの試合を見れば、分かることですが、試合中選手の足は常に動いています。速攻の時、フェイントの時、そして、ディフェンスの時もですね。当然、シュートを決めて戻るときも選手は走っています。
つまり、フットワークをマスターすることが出来れば、シュート、パスなどすべての動きをスムーズに行うことが出来、また、ディフェンスにおいて、相手のフェイントにも、シュートにも対応出来るようになるわけです。
どうですか？フットワークって重要じゃありませんか？皆さんも是非きれいなフットワークを身につけましょう。
フットワークの種類
フットワークにはダッシュ、サイドステップ、クロスステップ等があります。
サイドステップは相手の横移動に対応するフットワークで、移動速度は遅いですが、突破しようとしていこうとする相手を足で踏ん張って抑えることが出来るので、ディフェンスの基本のフットワークは、サイドステップです。
サイドステップでは 腰を落とし、移動するときは移動したいほうの足を先に出すようにし、後の足をするようにして動かします。また、両足は出来るだけ近づけないようにしましょう。足が踏ん張れなくなってしまいます。
クロスステップは遠くからロングシュートを撃ってこようとする選手など、早く移動しなければならない時に使用します。
クロスステップは、最初の一歩でどれだけ足を踏み込めるのかということと、ステップの大きさが重要です。それによって、相手に接近する速度がだいぶ変化するので、それを意識した方がいいです。ただ、このステップは当然ながら足を踏ん張ることが出来ないので、本当に ロングシュートなどの遠くからの早く止めなければならない時にしか使用すべきではないです。
また、クロスステップは攻撃のフットワークで、フェイントで相手を抜くときの素早い動きを生み出すときにはクロスステップです。横に強く蹴りだすことでスピーディーに体重移動することが出来ます。このとき、体の芯がぶれないように練習しないと、抜くことが出来ません。
最後に
フットワークを上達するためには、ひたすら反復練習しかないと思います。人目を気にせず、どこでも練習するような意識で練習を繰り返しましょう。
次は、フェイントです。
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