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ハンドボールにおいてパスは最も基礎的な部分であり、大切なものです。パスのタイミング一つでシュートを受けた人の動きは全く違います。例えば、スピードをつけて走り込んできた人にちょっとでもタイミングのずれたパスを送ったら、それだけでそのスピードは失われ、せっかくものに出来たかもしれないチャンスをパス一つで失ってしまうのです。

パスを状況に応じて正確に送ることが出来れば、結果、チームの動きは格段によくなり、多くのチャンスが生まれます。パスとは仲間同士の信頼そのものであり、お互いが通じ合っていなければ、決してパスは通りません。一方的なパスは自分にとってもチームにとっても絶対に良くないのです。そのため、パスの練習も決しておろそかにしてはならず、その時間で相手に思いやりのあるパスというものを考えながら、技術を学ばなければいけないと思います。

ショルダーパス

試合で使われるパスのほとんどはショルダーパスです。なので、ショルダーパスをしっかり覚えればかなりのプレーをスムーズに進めることが出来ます。

ポイントとしては、肘をしっかりとあげ、体のしなりを使って投げるとよいです。また、手首を使って回転をつけて投げましょう。投げた後に腕の勢いを殺してしまわずにしっかりと振り切るとよいです。このパスは「シュート」でも述べたようにステップシュートにも近いパスです。練習でも、パスだからといって気を抜かずしっかりと自分のフォームを考えて行いましょう。

ラテラルパス

ラテラルパスは、ハンドボール特有のパスです。とても素早くパスを出せるので、とにかく相手を翻弄したい時にこのパスを使います。

投げ方は、自分の胸から、手首を使って投げます。ただ、無理に手首を使って回転をかける必要はないです。ラテラルパスはとにかく速いパスなので出来る限りキャッチからパスへの動作を早くするためにも、親指に力を入れて親指で投げるようにしましょう。そうすると、回転はあまりかからないはずです。

ランニングパス

名前通り走りながらパスをする技術です。速攻のときはこのパスを繋いでいく訳ですが、気をつけることは歩数とシュートコースです。走っていながらのパスは常に足が動いているので、迷っていたら３歩を超えて歩いてしまったなんてことや、パスする相手の速さを考えずに、パスをするコースが後ろすぎたなんてことがないように気をつけましょう。最初はうまくいかずに難しいですが、このパスはシュートの技術にも生かされる部分も多いです。徐々に慣れていけば、走りの中で自然にパスが出せるようになります。

ジャンプパス

ジャンプをして最高点に達したときにパスをします。シュートに見せかけて相手を引きつけてからパスすることで味方を生かすことが出来ます。 飛んでいる間はパスする相手を確認し、着地したらすぐに次の動きに移れるようにします。

バックパス

このパスを使うことで、相手を引きつけてから、瞬時にパスを繋ぐことが出来るので、ディフェンスの意表をつくことが出来ます。ただ、前を見ながら後ろにパスを出すのでしっかりとお互いの意思を確認して、パスの方向を外さないように気をつけなければいけません。このパスは手首で軽く投げるといった感じの方が成功しやすいと思います。

パスキャッチ

パスは、ハンドボールにおいて一番基本となるプレーです。フォーメーションにおいても、速攻においてもパスキャッチがしっかり出来なかったら、そのプレーは成功せず、台無しになってしまいます。パスの基本は相手の胸あたりに投げることですが、試合中には、練習してもパスはずれてしまうことがあります。少なくとも自分の手の届く範囲のボールは確実にとれるようにしましょう〜

パスキャッチのコツはとにかく力まないことです。力むとボールの取りこぼしが増えると思います。そして、低いボールの時は自分の低い姿勢になり、横にそれたら自分も横に動いて、出来るだけ同じ体勢でキャッチするようにしましょう。

また、手は両手で三角形をつくり、しっかりとキャッチしましょう。

パスワーク

セットプレーにおいてパスワークがしっかり出来ているチームは、とても強いチームに見えます。セットプレーの始めにはパスを回しますが、出来るだけその時間は短いものにすべきです。ディフェンスを落ち着かせてはいけません。なので、パス回しの時も常にパスは動きながら受けるようにしましょう。パスを動きながらキャッチ出来るようになると、次の動作がとてもスムーズに出来るようになります。

しっかりと、パスワークを練習し、パスの精度をあげれば、絶対にチャンスは倍増すると思います。

次は、フットワークです。ディフェンスで重要な動作ですね〜

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