大根おろし
皮をむかない大根をおろして食べる。おろし金はプラスチックの物を使う。
鉄や銅のおろし金は、ビタミンＣを破壊しやすい。
できたら早めにたべること。


柿
もちろん皮をむいてたべる。
二日酔いのほかに、風邪の予防・咳止めに効果があるそうです。


しじみのみそ汁
ほかにきゅうり・ナス・菊の花・せりなど。居酒屋にはありそう。
飲んだら一品いかが？


コーヒー･お茶
寝る前に熱いお茶を一杯飲むだけで、翌朝の目覚めはちがうはず。