●アレルギーの養生

　　　�@生活環境と生活態度改善

　　　　　（イ）生活環境

　　　　　　　　室内や身の回りを清潔にしてホコリをたてない。部屋の換気や温度調節

　　　　　　　を特に留意しましょう。また陽当たりを良くしてカビの発生を防ぎましょう。

　　　　　（ロ）生活態度

　　　　　　　　感冒や過労は、身体の抵抗力を弱め自律神経のバランスをくずし、いろい

　　　　　　　ろな病気のもとになります。精神的、肉体的な安静をはかり、十分な睡眠と

　　　　　　　栄養を取りましょう。

　　　�A冷えは大敵です

　　　　　冷えは血液循環を悪くし、色々な症状をひき起こします。鼻アレルギーの場合に

　　　　　も抗原との接触も無く、鼻アレルギーの症状を発生させたり、悪化させたりします。

　　　　　「頭寒足熱(ｽﾞｶﾝｿｸﾈﾂ)」というように上半身を涼しく、下半身を温かくすることが

　　　　　身体の正常なリズムを維持する上で大切なことです。

　　　　　

　　　　　肩胛骨の間を良くマッサージする

　　　　　ショウセリンS（小青竜湯）の適応する体質の人は、この肩胛骨の間が冷たく感じる

　　　　　事がありますが、この周りを乾いたタオルで赤くなるまでこすると身体が温まります。

　　　�B「水毒」を悪化させる食物を控えましょう。　　→「水毒」

　　　　　水分を取りすぎたり、身体を冷やす物を多く取りますと「水毒」をいっそう悪化させま

　　　　　す。ビールや清涼飲料水をはじめ、果物、生野菜も取りすぎない注意が必要です。

　　　　　反対に、野菜の根類は温める働きがあります。特に煮た物がよいです。