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ハーブの種類と効能＞ら行 |
| ラズベリーリーフ |
成分：ビタミンB・タンニン・ミネラル
用途：ハーブティ
効能：骨盤の筋肉調整
詳細：生理痛、貧血などに効果。 |
| ラベンダー |
成分：タンニン・フラボノイド
用途：化粧品・コスメ・料理・ハーブティ
効能：肌荒れ・防腐作用・鎮静作用・食欲不振・鎮痛作用
詳細：香りには精神安定、リラックス効果。安眠効果。 |
| リコリス |
成分：エストロゲン・サポニン・フラボノイド
用途：化粧品・コスメ・料理・ハーブティ
効能：アレルギー予防・免疫力増加
詳細：炎症を抑えるグリチルリチンという成分を含む。咳や気管支炎の改善。 |
| リンデン（菩提樹） |
成分：サポニン
用途：ハーブティ
効能：鎮静作用・利尿作用
詳細：精神安定、イライラに効果。不眠症の改善。血中のコレステロール値を下げる。 |
| ルイボス |
成分：ビタミンC・カルシウム・フラボノイド
用途：ハーブティ
効能：老化防止・肌荒れ・抗酸化作用・新陳代謝・便秘
詳細：活性酸素を除去する働きがあり、肌の抗酸化作用・アレルギーに効果。 |
| レモングラス |
成分：鉄分
用途：料理・ハーブティ
効能：収れん作用・胃腸の機能調整
詳細：胃腸の調整に効果があり、食欲不振や疲労などに効果。脱臭効果がある。 |
| レモンバーム（メリッサ） |
成分：
用途：料理・ハーブティ
効能：老化防止・発汗作用・不眠症・頭痛・花粉症
詳細：風邪による発熱や鬱、頭痛など神経症状に効果。 |
| ローズヒップ |
成分：ビタミンC・カテキン・フラボノイド・リコピン
用途：料理・ハーブティ
効能：抗酸化作用・肌荒れ・疲労回復・便秘緩和・利尿作用
詳細：生理痛、月経不順など婦人の栄養補給。ビタミンCが豊富で美肌効果。 |
| ローズマリー |
成分：ジオスミン
用途：化粧品・コスメ・料理・ハーブティ
効能：肌荒れ・収れん効果により肌の引き締め・血液循環の促進・精神安定・頭痛
詳細：生理痛に効果。美肌などの美容に効果。 |
| ローレル（月桂樹） |
成分：シネオール
用途：料理・ハーブティ
効能：気管支炎・咳止め・消化不良
詳細：胃腸の調整機能があり、食欲増進、安眠効果。ピクルスなどによく使われている。 |
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