健康な歯は一生の宝
	歯は、心がけひとつで一生保つことができます。歯を失うと食生活だけでなく、顔の印象や発
	音にも影響を及ぼします。大切に保って、いつまでも健康な歯で過ごしましょう。
	高齢者の歯の状態と食事内容

健康な歯２１本以上 どんな食べ物でも噛んで食べられる ８０％ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１本〜２０本 噛みにくい物もあるがたい てい食べれる　　　　４５％ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１〜１０本 あまり噛めない２０％

あまり噛めない２０％

		少なくても２０本の歯があれば、食生活に影響はほとんどありません。
		８０歳になっても自分の歯を２０本保つ８０２０運動が推進されています。
		歯周病は生活習慣病
		歯を失う最大の原因歯周病は、本人の自覚と正しい知識を身につけることで予防できる生活
		習慣病です。少しでも症状があればすぐに受診しましょう。
		あなたは大丈夫！？下の項目で当てはまる事がありますか？
		口臭が気になる。
		歯を磨くと歯ぐきから血が出る。
		唾液がネバネバする。
		最近、歯が長くなった様に見える。
		歯ぐきが赤い。
		歯と歯の間に食べ物が挟まりやすい。
		歯ぐきを押すと柔らかく、痛みもある。
		冷たいものはしみるので口にしない。
		歯ぐきから膿が出ることがある。
		歯がグラグラする。
		上の項目で２つ以上チェックのついた方は歯周病の可能性が高いです！
		むし歯を作る４つの原因
		むし歯は、細菌によって起こる感染症の一種です。乳幼児から
		食事で守る大切な歯
		歯を丈夫にするには、よく噛むことが大切です。軟らかく食べやすいものが多い現代の食物
		を見直して、歯を丈夫に保つ繊維の多い噛み応えのある野菜を食事に取り入れましょう！
		多　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 噛 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 み 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 応 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 え 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 少	にんじん（生）・たくあん・するめいか セロリ・豚ヒレソテー・牛モモソテー 油揚げ・イワシ佃煮・キャベツ（生） もち・酢だこ・白菜漬け物 きゅうり・ピーマン・茹でエビ ご飯・しいたけ・ほうれん草 こんにゃく・さつま揚げ・りんご 食パン・ソーセージ・卵焼き トマト・うなぎ蒲焼・刺身 豆腐・ゼリー・茹でかぼちゃ
		咀嚼回数は一口３０回が良いと言われています。しかし、これを実行するとなかなか困難です。
		そこで、普段の調理法にひと工夫してみましょう。
		食材は大きめに切る　　　水分の少ない料理を加える
		歯応えが残るように加熱時間は短く　噛み応えのある材料を使う
		｜　院長紹介　｜　スタッフ紹介　｜　インプラント　｜　床矯正　｜　レーザー　｜　歯周病　｜　予防歯科　｜ 　　　　　｜　健康　｜　院内感染　　｜　アクセス　　｜　お問い合わせ　｜　求人情報　｜　リンク　｜　HOME　｜