○最近サプリメントを摂る方が増えています。コンビニにも山ほどの種類のものが並んでいます。皆さんはサプリメントをどうやって選んでいるでしょうか。当院では2人の日本アンチエイジング歯科学会認定のサプリメントアドバイザーが、日頃簡単に摂っていながら、知っているようで知らないサプリメントについて選び方から注意しなければいけないことなどについてアドバイスします。お気軽に声をおかけください！

○なぜ歯科でサプリメント？

たとえば糖尿病の患者さんは出血しやすく、歯周が腫れやすいですし、慢性的な疲労などで歯が浮くという場合もあります。このように内科領域の症状が口の中の粘膜などに現れることは多い。この場合はまずビタミンＣやコエンザイムＱ１０などを採ることで全身状態が改善し治療がスムーズで治療後の経過も順調になります。インプラント治療でも土台となる骨が弱いと手術がうまくいかないケースもありますが、予めカルシウムやマグネシウム、ビタミンＤなどを摂取することで成功率が高まるといったことがあります。

サプリメントは薬ではなく食品。病気を治す効果はない。あくまで食事で足りない栄養素を補うもので、代わりにはならない。また過剰に摂取した場合に例えば脂溶性ビタミン（Ｄ、Ａ、Ｋ、Ｅ）などは排泄されず体内に蓄積してしまうので食品といえども注意が必要。

コエンザイムＱ１０　運動持久力や運動量増大、歯周病にも効果あり今アンチエイジングで注目のサプリメントですが1日60ｍｇ摂ろうとすると牛肉なら２４ｋｇ。αリポ酸　デトックス、糖尿病予防ダイエットなど　１日100ｍｇ摂りたいがほうれん草だと100ｋｇ。アスタキサンチン　坑酸化力が強く動脈硬化予防やガン予防、皮膚老化に効果がある1日5ｍｇ摂りたいがサケ２ｍｇイクラ１ｍｇ／100ｇ、塩分の問題あり毎日は取りづらい

・ワルファリン（ワーファリン）脳血栓症の治療や予防に使う血液を固まりにくくする薬。納豆、青汁、クロレラなどビタミンＫ含有食品を採ると効果が弱まる逆にアルコールで効果が増強し血が止まりにくくなる・テトラサイクリン系抗生物質、ニューキノロン系抗菌剤を牛乳で飲むと効果が弱まる。3時間〜4時間、間をあければ大丈夫。

・血圧が高い人が飲むカルシウム拮抗薬という降圧剤（アダラート）はグレープフルーツジュースと一緒に飲むと効果が強まる。間隔をあけてもだめ。

・テオフィリン（気管支拡張剤テオドール）は不眠症やうつ病に効果のあるセイヨウオトギリソウ（セントジョーンズワート）で効果が弱まる。

逆に摂取を勧める栄養素

・胃を切除した方、胃潰瘍、胃炎でＨ２ブロッカーなどの胃薬（ガスター）を飲んでいる方では鉄、ビタミンＢ12、葉酸が不足する可能性があるので補充したい。

・コレステロールを下げる薬を飲んでいる方はコエンザイムＱ10も一緒に合成が抑制されてしまうのでサプリメントで補充したい。

・カルシウム拮抗剤、利尿薬、精神安定剤、尿酸産生阻害薬（アロプリノール）は亜鉛を一緒に排泄してしまうのでサプリメントで補充したい。