ようやく咲いた桜が、雨風に吹かれています。春は始まったばかり、もう少し頑張って咲いていてほしいなと思う日でした。まだ日により寒暖差もあり、体調管理が難しいですが、いかがお過ごしでしょうか。さて、冬の間、寒さで縮こまっていた私たちの身体も、春の訪れとともに動き出し、新陳代謝が高まります。春は目覚めの季節。冬に溜めこんだ余分なものはスッキリして、春の若葉のように伸び伸び過ごしましょう。
肝
東洋医学では春は五臓の「肝」と関係の深い季節と言われています。肝は、血を貯蔵し調節する働きがあるとされ、現代でいうところの自律神経やストレスに関係する症状と密接なつながりがあると考えられています。春は「木の芽どき」という言葉があるように、肝の不調からイライラしたり、怒りっぽくなったり、不眠、頭痛などのトラブルを起こしやすくなります。
（※肝とは西洋医学の「肝臓」とは異なります）
＜春におこりやすい症状＞
イライラ 怒りっぽい 不眠 頭痛 めまい
肩こり のぼせ 花粉症 鼻詰まり など
春にとりたい食材
春に出回る山菜や、菜の花などの春野菜は眠っていた身体を目覚めさせ、冬の間に溜まった老廃物を解毒するのに役立ちます。また、春は肝を安定させる「血を補う食材」や、ストレス発散に役立つ「気の巡りを良くする」食材を摂ることもポイントです。
「巡りをよくする」香り野菜、甘橘系の果物、セロリ、陳皮、菜の花
「春の肌荒れに・食べる美容液」 たまねぎ、はとむぎ
「肝・血を補う」 うずらの卵、クコの実、長いも、レバー
【野菜】にんじん、じゃがいも、長いも、たまねぎ、菜の花、春菊、クレソン、アスパラガス、セロリ、かぼちゃ、えんどう豆、山菜類、
【果物】いちご、甘橘類
【たんぱく質】あさり、ほたて、レバー、うずらの卵
【その他】クコの実、ミント、陳皮
春はデトックス
冬に溜まった老廃物が出てくる時期なので、肌荒れやホルモンバランスの崩れが起きやすい時です。デトックスを促す食事や、リラックスできるマッサージやストレッチを行ったり、香りの良いものを取り入れて気を巡らせたりと、冬の間に溜め込んだものをスムーズに排出させましょう。
授かる春
当院は妊娠希望で通院されている女性も多いのですが、春はそんな女性にも嬉しい季節です。春は、動物もそうですが、女性が本来自然に妊娠しやすい時期と考えられています。暑すぎず、寒すぎず気候も良いので妊娠をお考えの方は、より意識するとよい季節です。ただ、春は年度の境目にあたり、新しい環境になったりとストレスも多めのことも。そのためには、まずはストレスをためず解消に努め、リラックスした時間を作るのも春の大事な養生です。
