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吹 き出物 吹き出物の説明 吹き出物とは、皮膚にできる”できもの”のことを指します。 ニキビも吹き出物のひとつなわけです。 他には、おできがあります。 ニキビはアクネ菌が入ることが多ですが、おでき は 毛穴にブドウ球菌などの化膿菌が入ることで起こることが多いです。 皮膚にはさまざまな菌が存在します。これを常駐菌といいます。常在菌には病 原菌 の侵入や増殖を防ぐ善玉常在菌と、アクネ菌のようにニキビの 原因となる悪玉常在 菌がいます。 アクネ菌は、皮脂を好む性質をもっています。ニキビの原因としてまず挙げられるのが過剰な皮脂分泌です。表面の角質層が厚くなって毛穴がふさがれてい るため、皮脂は毛穴からスムーズに出られないので詰まってしまいアクネ菌が 増殖し、ニキビがはじまります。思春期のニキビはこれが主な原因といわれていま す。 思春期のニキビが額を中心にできるのに対して、「大人のニキビ」は、顎や生え際などのフェースラインにそってできることが多く、その原因も複雑です。不規 則な生活習慣、乱れた食生活、ストレス、ホルモンバランスの崩れ、間違ったスキンケアなど、さまざまな原因が絡み合っています。そのためなかなか治りにく く、ひどくなった場合は皮膚科の治療を必要とする場合もあります。 吹き出物の補足説明 胃腸に問題がある場合、にきび・吹き出物が出来やすくなります。 食べ過ぎ、便秘、体質的に胃腸が弱いなど原因は様々ですが、胃腸系に問題があれば、胃腸系のバランスを正常化することが根本治療となります。 ホルモンのバランスが悪いと、にきび・吹き出物 が出来やすくなります。女性で生理の周期によって、にきび・吹き出物が悪化したり軽くなったりするような人がいます（たとえば、生理の前ににきび・吹き出 物がが悪化するような場合）が、ホルモンバランスが悪いから出来るわけです。 ストレス、過労、睡眠不足や、もともと虚弱で抵 抗力が弱い人は、毛穴から侵入するバイ菌に対しての抵抗力が弱くなるので、にきび・吹き出物が出来やすいです。抵抗力を増すことが根本治療になり、かぜをひきにくい、疲れにくい丈夫 な体にもなります。 ニキビの段階 説明 初期 何らかの原因で皮脂が毛穴から皮膚表面に排泄されなくな り、毛穴の中に皮脂が貯まってきます。 白ニキビ 毛穴がつまっているために皮脂や角質が溜まり、先端が盛り 上がっているだけの状態を白ニキビと言います。 黒ニキビ 皮脂が毛穴まで押し上げられて皮膚表面に出てきた皮脂の先 端が酸化したり、汚れが付いて黒くなっている状態を 黒ニキビと言います。 まだ、炎症がないので赤くはなりません｡ 赤ニキビ 毛穴に溜まった皮脂をエサとして細菌やカビが増えてしま い、それに対して白血球が集まり、炎症が起こり赤くなります。 腫れや痛みがあり痕が残る場合もあります。 .ニキビ改善に良いといわれている成分 よい成分 説明 ビタミンC誘導体 ビタミンCにリン酸という成分を結合させて安定化させたも の。肌につけた当初は結合していますが、肌の細胞の表面で結合が切られて、新鮮なビタミンCとし て肌の奥の細胞に浸透していきます。 サリチル酸 ニキビ向けの医薬部外品の成分で、米国のニキビ向けスキン ケア製品でも使われてて、古くなった角質を剥がすピーリング効果があります。  レチノイン酸 レチノイン酸（トレチノイン） トレチノインともいい「レノバ」などの海外のシワ改善医薬品に含まれる、シワ改善用医薬品成分。皮膚の細胞に直接働き掛け角質を薄くする一方で、皮脂腺の 分泌量も押さえられるためニキビ治療にも大変な効果があります。ただし、副作用で皮がむける、赤くなるなどの症状が出ます。 ナイアシンアミド ビタミンB郡 ナイアシンアミド ビタミンB郡の多くは皮脂の合成や代謝に関連しています。ビタミンB3とも呼ばれるナイアシンアミド。この成分は角質のバリア機能を担っている細胞間脂質 のセラミド、脂肪酸、コレストロールをバランスよく増やします。   ベンジルパーオキシド 米国製のニキビ向けスキンケア製品に含まれている成分です が、日本のスキンケア製品には配合が認められていません。皮脂を抑えて肌を乾燥させ る効果と、抗菌作用を持ちます。 悪いニキビを悪化させるといわれている成分 鉱物油、獣脂、オレイン酸等です。   吹き出物の原因 吹き出物の原因はさまざまですが、分類として分けると、次の通りです。 原因 説明 遺伝 皮脂分泌が盛んな体質だと毛穴が詰まりやすくなり、ニキビ は出来やすくなります。これには、遺伝的な要素がかかわっているとされています。 ホルモン 思春期ではホルモンの関係上、皮脂の分泌が盛んになりほとんどの人にニキビが出来やすくなります。こ れは、男性ホルモンに皮脂腺の働きを活発にさせる作用 があり、思春期には女性でも男性ホルモンの分泌がわずかに増えるので、男女ともにニキビが出来やすくなるのです。 食生活 脂っこい食事、脂肪分や糖分の多いもの、香辛料の強いも の、これらを取りすぎるとニキビが出来やすくなります。 また、ビタミンＢが不足すると肌荒れの原因になり、これがニ キビを誘発します。ビタミンＣの不足は、肌を保護する機能を低下させてしまいます。 化粧品 油分を含むファンデーションやクリームは、毛穴を塞いでニキビを悪化さ せやすくなります。化粧品に含まれる化学成分が皮膚を刺激して、ニキビの原因にもな ります。 また、洗顔のし過ぎは肌が乾燥から守ろうと自衛手段に出るので、余計に皮脂分泌を活発にさせてしまい、逆効果になることもあります。 ストレス ストレスが溜まるとホルモンのバランスが崩れて皮脂の分泌量が乱れ、肌に悪影響をおよぼし ます。 便秘 便秘により腸内に老廃物が長時間、溜まったままになりま す。これにより、腸壁から老廃物が吸収されて、肌あれをおこ す原因になります。 寝不足 生活のリズムが不規則になると、ホルモンのバランスの乱れを生みニキビが出来 やすくなります。 これら以外にも、色々な要素が絡み合ってニキビが出来る原因となります。過剰なスキンケアがかえって、ニキビを出来やすくしてしまっていることもありま す。外部の刺激によって皮膚のターンオーバーを狂わせてしまったり、内面的な要素によって肌の状態は大きく左右されるのです。 吹き出物の予防 スキンケア 肌を清潔な状態に保つために、洗顔に気をつけましょう。毛穴がふさがらない ようすることが大切です。 洗顔をする前に手を清潔に洗い、刺激の弱い洗顔料を使いましょう。 皮脂を落としたいからと言って、ゴシゴシを洗ったら逆に皮膚を傷つけてしまいます。細かい泡で包み込むように汚れを洗い落としましょう。 Ｔゾーンなど皮脂の分泌が活発なところも、指の平をつかって刺激を与えないように優しく洗いましょう。 洗い流す時は、雑菌や汚れが残らないように丁寧にしっかりと流しましょう。特に生え際などに泡が残りやすいので注意しましょう。 顔を拭く時もこすらないで、優しくふきとりましょう。 食生活 脂っこい食事やナッツ類、糖分の多いお菓子やジュース、刺激物を多く含んだ食品もニキビの原因になります。 ビタミンＢ２やＢ６、またビタミンＣは肌の機能 を保つのに大切な栄養素でので、意識して摂取するようにしましょう。 食物繊維を多く取ることで、ニキビの大敵である便秘を防ぐことが出来ます。 精神的要因 ストレスを溜めないようにしましょう。ストレスによってホルモンバランスが崩れて、ニキビが出来やすくなります。 上手な気分転換の方法を見つけて、ストレスを発散しましょう。自分 なりにリラックスする方法を探しましょう。 睡眠不足は疲労を蓄積するだけです。出来るだけ規則正しい生活をするように心がけましょう。 不規則な生活や精神的な原因で、肌はとても不安定になりやすいものです。言い換えれば、肌は自分の体調を知る大切なアンテナにもなるのです。