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生 理痛 生理痛の説明 生理痛とは、生理時に起こる下腹部の痛みのことです。 痛みはさまざまで、我慢できる程度のものから、生理の度に寝込んでしまうほどひどいものまで、痛みは 個人差がかなりあります。 また、腰の痛みや陰部の痛み、頭痛、吐き気、だるさなど、随伴症状が出る場合が多く、総称して「月経困難症」といいます。 生理1 週間前くらいから、吐き気、だるさ、むくみ、イライラ、乳房の腫れ、下腹部痛など不快な症状が出る場合は「月経前症候群（PMS）」といい、ホルモンのバ ランスが原因とされています。 生理痛とは、生理の時に子宮が収縮したり、子宮の周りの腸の動きが活発になったりするために起きる下腹部の痛みや腰痛のこと。人によっては吐き気、頭痛、 下痢や便秘などの症状があらわれることもあります。 生理痛の補足説明 機能性月経困難症 特に子宮の病気がない場合で、ストレスや冷えが原因でおこる といわれています。 生理痛がひどい月と、そうでもない月とある、という方は、こちらのタイプが 多いようです。また、子宮の発育が未熟なため、子宮がうまく収縮できなかっ たり、産道が狭いために月経血の排泄がスムー ズにいかないために痛くなる場合も あり、こちらは10代から20代前半の女性に多いタイプで、よく「出産すると楽になる」といわれています。 器質性月経困難症 子宮筋腫や子宮内膜症など、子宮の病気が原因でおこる生理痛のことをいいます。生理の度に寝込むほど痛い、30代、40代で急に痛みがひどくなったという 方は、子宮の病気の可能性もありますので、婦人科で診察してもらうことをお勧めします。 生理痛の原因 子宮口が成熟していない、出産したことのない、 特に若い女性は子宮頸管がまだ狭くて硬く、子宮口も小さいので、血液が押し流されるときにスムーズに流れ ず、痛みが起こることがありますが、この場合は子宮が成熟すれば治ります。出 産すると子宮口が広がって、生理痛は軽減されます。 上記以外の方の場合は、子宮内膜から出る「プロスタグランディン」というホ ルモンが多量に分泌されるために痛みが起こります。ほかの臓器や血管を収縮させ るプロスタグランディンは、下痢や吐き気、胃の痛み、肩こりや頭痛、しびれなどの症状をひきおこしたりします。 １、子宮がまだ未熟で子宮頚管が狭いため、子宮から押し出されてくる血液がスムーズに流れないため。妊娠や出産を経験していない、10代から20代前半の 若い 女性に多く見られます。 ２、子宮内膜から分泌されるプロスタグランディンというホルモンは子宮を収縮させ、血液を外に押し出す働きをしていますが、体質的にプロスタグランディンの分 泌量が多いと子宮の収縮が強くなるため。 ３、冷房や薄着などで体が冷えることによって血液循環が悪くなり、 血液を押し出そうとしてプロスタグランディンの分泌量が増えるため。 生理痛の予防 血流を悪くする冷えは大敵です。腰や下腹の部分にカイロをあてたり、とにかく下 半身をあたためるようにこころがけましょう。お風呂で温まるのも効果的で す。生理痛をなだめるツボをゆっくりと押しているのも軽減させるのに役立ちます。 生理痛には、メンタルな部分も大きく影響するものです。生理 をいやなもの、わず らわしいものとマイナスに考えると、痛みも増してきます。生理があるということは、ホルモンバランスが安定していて、妊娠・出産の可能性があるというこ と。健康のバロメーターでもあるし、長いつきあいなのですから、前向きに考えましょう。 冷えて血流が悪くなると、痛みも強くなるようです。保温性の高い下着を 使ったり、腰や下腹部に使い捨てカイロを当てたり、ソックスをはいたりすると効果 的です。 ゆったりとお風呂で温まるのもいいでしょう。 生理中にそのことばかり考えていると、かえって痛みが強くなります。軽いスポーツや趣味を楽しんで、気分転換をはかったりリラックスを心がけましょう。 軽い運動やストレッチは、気分を爽快にしてくれ ますし、骨盤の血液の流れをよく するので痛みも軽減されま す。