就職活動、転職活動、恋活、婚活に役立つ情報を紹介します。

【あ】朝早く起きたいなら、起きてすぐにやるべきことを寝る前に決めておくこと

【た】炭水化物をエネルギーに変えたいなら、ビタミンB１を採ること。豚肉にはビタミンB1が多く含まれているため、生姜焼き定食はオススメ。

【つ】付けあわせを意識する。キャベツとトンカツの相性は抜群。キャベツには食物繊維が多いため、油の吸収を抑制する働きがある。

【の】飲む前に食べること。空腹だと肝臓のアルコール処理が追いつかず、アルコールの血中濃度が高くなり酔いやすくなる。

【は】早食いをすると血糖値が急激に上がり、脂肪を溜め込むインスリンが分泌される。特に１食抜いて食べる時は危険。

【ひ】疲労感は減らせても疲労は減らせない。大きな仕事をした後はゆっくり休むこと。

【よ】よい睡眠をとるためには寝床に入ってから眠ろうとするのではなく、眠たくなってから寝床に入る。