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すぐに使える！あかさたなはまやらわの法則
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1年間で健康的に46.6kg減した女性のダイエット方法
【1年間で健康的に46.6kg減した女性のダイエット方法】
朝食、昼食、夜食を以下の通りにする。
１．朝食はシリアルのみ。太りにくい複合炭水化物のシリアルでエネルギー補給。
２．昼食はさつまいも（150g）のみ。腹持ち良く繊維質が豊富でデトックス効果あり。
３．夜食はタンパク質中心メニュー。脂肪の少ないささみと牛の赤身＋サラダ
ダイエットがうまくいかどうか不安な方は「ダイエット力診断」へ
朝食、昼食、夜食を以下の通りにする。
１．朝食はシリアルのみ。太りにくい複合炭水化物のシリアルでエネルギー補給。
２．昼食はさつまいも（150g）のみ。腹持ち良く繊維質が豊富でデトックス効果あり。
３．夜食はタンパク質中心メニュー。脂肪の少ないささみと牛の赤身＋サラダ
ダイエットがうまくいかどうか不安な方は「ダイエット力診断」へ