こんなことやってます。
痛み緩和に向けて私がやっていることを紹介します。
その①
足裏マッサージ
友人に連れられて平成15年5月から通っています。
基本としては2週間に1回ですが
ペースは不定期。
足裏にも英国式などいろいろありますが
私の通っているのは
「台湾式」
テレビで見る痛そうなものではなく
適度な力で揉んでくれます。
調子が悪いと
痛かったり、くすぐったかったりします。
痛いのは、その部分が調子が悪いから、
くすぐったいのは、自律神経が不調の時だそうです。
あえて調子が悪いところをグリグリされて痛いこともあります。
効果ですが、
どちらかというと足裏の先生に
元気を貰いに行っている感が強いです。
終ったあとは体が軽くなります。
定期的に行きたくなるので、見えない効果が出ているのかも？
その後・・・
半年ほど行かない期間がありました。
痛みが酷かったので、半年振りに足裏に行きました。
その後、痛みが和らぎました。
見えない効果を実感できました。
その②
ハーブティーを飲むこと。
近くに個人に合わせて調合してくれるお店があるので
「空洞症ブレンド」にしてもらっています。
効能(色々あるので抜粋） |
備考 | |
| ミント | 鎮痙・神経痛・神経不安・発汗作用・発汗過多・食欲不振 | 殺菌作用・胃腸の機能調節・抗けいれん・腎臓の不調・心臓の不調・膀胱炎・肥満・糖尿病・リウマチ・花粉症・ |
| リンデン |
精神安定・鎮静作用・発汗作用・浄化作用、、不眠症・頭痛・神経の疲労を改善 | 神経緊張や心の疲労それに伴う不眠に用いられる。神経性の偏頭痛や高血圧 |
| ホーソンフラワー | 利尿作用（調べ切れませんでした） | |
| セージ | 抗菌・収斂 | 気管支炎・歯肉炎・腰痛・消化不良・口臭・のどの痛み・風邪・頭痛・生理痛・低血圧・ホルモン分泌の調整 |
| タイム | 鎮痙・肩こり・疲労回復・強化貧血 | 抗菌作用・防腐・肺機能・低血圧・花粉症・初期の風邪 |
| ラベンダー | 鎮静・鎮痙作用、体機能の活性化・神経痛・不眠症・自律神経失調症・頭痛の改善・治癒作用 | 花粉症・風邪・咳 神経からくる頭痛・高血圧・偏頭痛・不眠、生理不順の改善 リラックスのお茶 （妊娠初期には使用不可） |
| ネトル | 増血・浄血・免疫力・強壮作用、利尿作用 | 抗アレルギー・尿酸排泄 糖尿病・肝炎・脱毛症・ニキビ・肥満の改善 |
（平成16年1月3日開始） |
配合ポイント：神経性の痛みを緩和する、病気によってふさぎこむ気持ちを明るくする。
ミントは4～5枚、それ以外は2つまみずつ、
熱湯300ｃｃを注いで3分待ってから飲みます。
2度出しはしません。
ハーブティは暑い日でも熱いものを飲むことをオススメします。
お茶の湯気からも成分が出ているそうです。
1日1回で十分効果はあるとのことです。
お茶には利尿作用があるのでトイレが近くなります。
それによって老廃物を体から出してくれます。
空洞症以外の効能もあるので嬉しいです。
（生理作用や美容効果など）
個人の体質（例えば高血圧など）によっては
飲めないハーブもあるのでご注意くださいね。
殆どのものに利尿作用があるので、特に明記していません。
その③
養命酒
寝る前に飲んでいます。1回20mｌ。
基本的に「お酒が飲める人なら飲んでよい」そうです。
だから正しくは呑んでいます（笑）
効果は、
やる気が出てきました。
倦怠感が減りました。
ハーブティーを飲み始める前、
養命酒だけ飲んでいた時期がありました。
その時は効果はありませんでした。
それからしばらく養命酒は飲んでいませんでした。
ハーブティーを飲み始めてから
3週間くらい経ってから
朝・ハーブティー、夜･養命酒を飲み始めました。
私の倦怠感が抜けたのはそれからです。
（そういうわけでHPも更新するパワーが出ました）
養命酒だけではなくて、
ハーブティーの効果と一緒の効果かな？と思っています。