32.ウンチ
昨年頃からだが大便の出るのが早くなった。
古希を越え、筋肉が弱っているのは確かだが
膝の改善に起きる前に柔軟体操よろしく
各種体操を行う。
寝たままで深呼吸とはおかしな話だが、深く呼吸して
数回。
それから各関節を思いっきり深い呼吸と共に伸ばす
そして各関節の気持ちよさ確かめ
犬猫の背骨丸め真似て、反対にそらし数回。
起きて自彊術の十動まで。そして真っ向法やった。
そしたら数年間出来なかった正座が出来るようになった。
その所為でも無いだろうが目覚める前の小水終わって
布団に潜ると何やら催してしまう。
現役時代からここまでそんなことは滅多に無い。
大概用便は朝食後が圧倒的。
なのにこの頃その回数が多くなったのは
この体操の所為なのか?
昨年暮れ膝痛めたが今もその体操は続けている。
2019.03
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