32．ウンチ

昨年頃からだが大便の出るのが早くなった。

古希を越え、筋肉が弱っているのは確かだが

膝の改善に起きる前に柔軟体操よろしく

各種体操を行う。

寝たままで深呼吸とはおかしな話だが、深く呼吸して

数回。

それから各関節を思いっきり深い呼吸と共に伸ばす

そして各関節の気持ちよさ確かめ

犬猫の背骨丸め真似て、反対にそらし数回。

起きて自彊術の十動まで。そして真っ向法やった。

そしたら数年間出来なかった正座が出来るようになった。

その所為でも無いだろうが目覚める前の小水終わって

布団に潜ると何やら催してしまう。

現役時代からここまでそんなことは滅多に無い。

大概用便は朝食後が圧倒的。

なのにこの頃その回数が多くなったのは

この体操の所為なのか？

昨年暮れ膝痛めたが今もその体操は続けている。

2019．03