心が疲れたとき、気持ちが壊れそうなとき、うつ病かもしれないと思ったときに。

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こんなことありませんか
抑うつ度セルフチェック
ストレス感知度チェック

上記質問表および結果コメントは医療診断ではありません。ご自身あるいは注意を払っておられる方に気になることが見受けられる場合、持病がある場合、薬を服用している場合は、コメント内容にかかわらず医療機関等に相談されますようお願いいたします。からだの病気があることや薬の副作用により、二次的にうつ病を引き起こすことがあります。うつ病とよく似た症状があらわれる疾患も数多くあります。 ※「こんなことありませんか」について：要点の選定や質問数、質問の組み合わせや結果については、「スーパー図解うつ病―見ればわかる心を元気にする知識と方法 (トップ専門医の「家庭の医学」シリーズ)」（監修：野村総一郎、出版：法研）を参考。現在、医学的にうつ病の可能性を疑う期間は「2週間以上」とされています。 ※「抑うつセルフチェック」について：ベックうつ評価尺度(BDI：Beck Depression Inventory ）を利用しています。ベックうつ評価尺度(BDI：Beck Depression Inventory ）とは、認知の歪みを修正する治療的アプローチとして、うつ病の認知療法(Cognitive Therapy)を考案したアメリカの精神科医アーロン T ベック（Aaron Temkin Beck）博士によって考案されたもので、抑うつの程度を客観的に測る自己評価表のことを指します。質問表はベックうつ評価尺度（BDI）を利用して当サイトが日本人向けに意訳したものです。参考書籍：「スーパー図解うつ病―見ればわかる心を元気にする知識と方法 (トップ専門医の「家庭の医学」シリーズ)」（監修：野村総一郎、出版：法研）、「家庭医学大全科」（出版：法研）。

	一日中どうしようもなく憂鬱（悲しい、むなしいなど）。以前ならこんなことなかったことなのに・・・。
	一日中何をしていてもつまらない感じがして、やる気がおきない、あるいは喜びや楽しさを感じなくなった。
	食欲がない。胸がいっぱいで食べる気がしない。あるいはひどく食欲がある。
	自分を「どうしようもない」とかと悪く思ったり、責めたり・・・。
	たいしたことでもないのにいらいらしてしまうようになった。あるいは何をするにもひどく動きが鈍くなった。
	この世から消えてしまいたい。いないほうがいいのかも・・・と繰り返し考えるようになった。
	考えがまとまらない、決断や判断がどうもできない。ずっとこんな調子。
	なかなか寝付けない。または以前より朝早く目が覚め、悶々としてあるいはいらいらしてまたは焦りのような感情などが沸き起こるなどして、その後も寝付けない。あるいは自分の通常の睡眠時間を大幅に超えて眠るようになった。
	ひどく疲れている、あるいはひどく疲れやすくなったと思う。あるいは体が重く、異常にだるい。

	だらっとしていると、怠け者であるかのような、または悪いことをしているような気持ちになることがある。
	肩こりや眼精疲労など体の痛みはあるが、いちいち対処はしない、あるいは、していられない。
	趣味や遊びをするのは好き。そのための時間もしっかりちゃっかり取っている。
	周囲の雰囲気や人に言われると切り上げるが、自分から「キリのいいところでやめる」ことはあまりない。
	中途半端はいけない。何事においても最大限の努力はすべきだと思う。
	自分や家族の将来、会社の先々など、将来への心配事や不安が常に頭にある。
	弟・妹がいて、周りから「お兄さん（おねえさん）でしょ。ちゃんとしなさい」とよく言われた。
	1日1回週1回など、定期的に意識してリフレッシュする時間をとるようにしている。
	「いい人ね」「きちんとした人ね」「立派ね」といった自分に対する周囲の高評価。崩したくない。
	他人のマナーや言動が気に障り、いらいらすることが多い。
	仕事の合間などに、コーヒー、紅茶、お茶、タバコ、チョコレート、クッキーなんかがあるとうれしい。
	肩こりや頭痛などからだの不調をよく人には言うが、とくに対処はしていない。
	「よく働く」「真面目な人」はどんなときもやはりうれしい褒め言葉だ。
	どんなことにもきちんと取り組み、いい加減なことは絶対にしたくない。
	正しいことや正しい行いをしようと常に心がけている。
	やっと慣れてきた環境やホッとする時間。急にペースを乱されるとと慌ててしまう。
	怒鳴られたりすると、つらさや動揺が後を引く。
	モノの好みや人の好き嫌いがはっきりしている。
	間違いをすぐに指摘したくなる。
	健康を意識することもあるが、やはり食べたいと思うものは食べ、飲みたいと思えば飲むのが一番。

心が疲れたとき、気持ちが壊れそうなとき、うつ病かもしれないと思ったときに。

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最近1ヶ月以上※ほとんど毎日、こんなことはありませんか？

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1.悲しみについて

2.将来について

3.人生について

4.生活について

5.申し訳なさについて

6.罰について

7.自分自身に対する好意度について

8.自分の失敗について

9.自殺について

10.泣くことについて

11.落ち着きについて

12.他人への関心について

13.決断力について

14.自分の外見について

15.仕事について

16.睡眠について

17.疲労について

18.食欲について

19.体重について

20.自分の健康について

21.性欲について

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