(化学物質過敏症　スモール・データ・バンク)

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化学物質過敏症の患者として生活していく上で直面する個々の問題について、私個人の体験を書いていくコーナーです。

あ

                     アイロン　
　［アイロンが使えなくなった経緯］
　アイロンがけは私の好きな家事でしたが、２００１年にＣＳ症状が悪化してからはできなくなってしまいました。２００１年の５月頃から水道水に反応するようになり、水道水に接すると激しい目の痛みを感じるようになりました。それとほぼ同時に、アイロンがけをしている時も目の痛みを感じるようになってきました。原因は洗濯物に水道水の成分が残留しているらしいこと、アイロンのスチーム機能を使ったことでした。洗濯物に ついている水道水の成分がアイロンの熱で揮発して、激しい刺激臭を発しました。また、スチーム機能を使う時はタンクに入れた水道水が蒸発して、これもものすごい刺激でした。アイロンがけした洗濯物も、アイロン台も、作業をしていた私の服や髪も、すべてが強い刺激臭を発するようになってしまいました。 このとき以来、アイロンがけはほとんどしていません。

　それまで使っていたアイロンは汚染されていて使えそうにないので、新しいアイロンを買いましたが、新品のにおいがあってぐあい悪くなってしまいました。この頃(２００１年)からテフロン加工のフライパンにも強い目の痛みを感じるようになっていたので、アイロンのフッ素樹脂加工が原因なのかと推測しました。困っていたら、義母が長年愛用している古いアイロンを譲ってくれました。３０年くらい使っているものです(アイロン面はクロムメッキ)。電源を入れて加熱してみたら刺激がなくて使えそうでした。それで、義母には新品のフッ素樹脂加工のものを使ってもらうことにしました。ありがたかったです ・・・(涙)。

　［現在の状況］　
アイロンは熱を発するものなので、普段耐えられる衣類でも、アイロンがけによって染料や生地加工材などの化学成分が揮発することがあります。だから現在でも私はめったにアイロンがけはしません。する時は30年もののアイロンを使って、アイロン台の代わりにバスタオルを使っています。アイロン台は 、以前のものは汚染されて使えないので、新しいものを探してみたのですが、私が使えそうなものは見つかりませんでした。店頭でにおいを嗅いでみてよさそうでも、熱をかけてみるとどうなるかわからないので判断しにくいです。いずれ自作してみようかと思っていますが、現在はまだ過敏性が高いので保留にしています。

　私は比較的安全な布を買ってきて帽子やスカートを手作りすることがあるのですが、裁縫のときにアイロンを使いません。ミシンの機械油のにおいや電磁波(と思われるもの)でフラフラになるので 、この上アイロンの負担も重なるととても作業できません。それで、折り目をつける時には爪を使ってつけるようにしています。綿であればけっこううまくいきます。ナイロン・キュプラなどはいくら折っても折り目がつかないので、かなり苦労します。

（2005．1．9）

家探し　私は１９９９年２月、結婚を機にアパートに引っ越しました。しかし、そのアパートはシックハウスで、私は住むことができませんでした。結局、たった３日住んだだけで、引き払うことになりました。(→詳しい経過は、スモール・データ・バンク「リフォーム」に書きました。)　その後も住むところを求めて、家さがしをする日々が続きました。

　ＣＳ患者が住居を探すときには、様々な困難に突き当たります。私の体験を書くことで、他の方々が家さがしするときの参考になれば、と思います。

　［天然素材の家なら安全？］
　アパートを解約して引き払った私は、ＣＳについて根本的に調べてみることにしました。夫と住むための新居を探さなければなりませんでしたが、どのような住居なら大丈夫で、どのような住居だとダメなのか、ということが全然わからなかったからです。

　図書館で「シックハウス」「化学物質過敏症」についての本を何冊か読んでみました。今でこそ多くの出版物が出ていますが、当時は関連本は数冊しかありませんでした。医療も建築業界も、対策はまだ始まったばかり・・・という感じでした。当時の情報で主流を占めていたのは、
「合成化学物質を使った家に住むと発病する。天然素材を使った家なら安全である。」
という考えでした。シックハウスをすでに建ててしまった場合でも、天然素材でリフォームすれば大丈夫という考えでした。知り合いに相談してみたら、何人かは「ローンを組んで自然素材の家を建てなよ。」とアドバイスしてくれました。

　［モデルハウス見学］
　他によい情報もなかったので、賃貸物件を探しつつ、家を建てる方向でも動いてみることにしました。まず、一般の住宅メーカーの「シックハウス対策住宅」のモデルハウスを一軒見に行きました。そのモデルハウスは、壁が珪藻土で床下に炭が敷いてありました。しかし畳は普通の防虫紙つきのものだし、合板を使った部分も多数あり、ピンポイントの対策という感じがしました。私は畳のにおいでフラフラになり、すっかりぐあい悪くなってしまいました。

　次に、材料や工法にこだわった本格的な自然住宅のモデルハウスに行きました。昔ながらの工法で建てられた木造住宅で、床や天井は天然木無垢材、壁は漆喰で作られていました。そのモデルハウスの玄関に入ったとたん、木のにおいが鼻につき、何だかぐあい悪くなってきてしまいました。頭が痛くてフラフラします。それでも何とか営業マンにいろいろ質問して、内容をよく把握しようと努めました。そのモデルハウスでは、システムキッチンは一般の材料を使っているということでした。吊り戸棚の扉を開けると、中は溶剤のにおいが強くしていました。お風呂場は檜の無垢材を使ったものなのですが、湿度が高くカビが生えやすい場所なので、防腐塗料を塗っているということです。檜のにおい自体も強いですが、防腐塗料のにおいもしていました。ウッドデッキなどに塗ってある塗料のにおいです。キッチンとお風呂場がぐあい悪いのは仕方ないにしても、他の部屋はどうなのでしょうか？

　リビングでも寝室でも、私は何ともいえない怠さを感じました。それらの部屋は天然素材しか使っていないにもかかわらずです。キッチンやお風呂場の有害物質が家中に漂っているせいなのでしょうか？　それとも、天然素材にも反応しているのでしょうか？　よくわかりませんでした。

　［こだわりのお宅拝見］
　この住宅メーカーで家を建てた人が自宅を見せてくれるというので、住宅メーカーの営業マンに連れられて訪ねていきました。その方は、かつては東京で暮らしていたのですが、子供がひどい喘息だったので、仙台に転勤を願い出て引っ越してきたということです。仙台に新しく建てた家にとても満足していると言っていました。子供の喘息は、引っ越してからとてもよくなったということです。

　その家に入ってみて、私はまたモデルハウスと同じぐあい悪さを感じました。そのお宅は、収納部分に合板を使ったというので、そのせいなのかな？　とも思いました。とにかく調子がよくないので、何千万円もかけて家を建てるのはリスクが高いのではないかと思いました。そのお宅の方のようによい結果が出ればよいのですが、もしそうでない場合は大変なことになります。

　［天然素材の病院］
　次に、アレルギー医が天然素材の医院を建てたというので、診察を受けにいきました。その医院は隅々までとことんこだわった作りで、収納や建具もすべて天然素材で大工さんが作ったのだそうです。壁・天井・床は杉材、壁の一部は漆喰、暖房はマキストーブです。木のぬくもりのある、本当にすてきな医院でした。しかし、私はここでもまたぐあいが悪くなってしまったのです。院内に杉材のにおいが充満しており、鼻やのどがヒリヒリ痛くなり、息苦しくなります。重苦しい頭痛がして、視野が狭く暗くなります。思考力が落ちてしまうので、診察の度に伝えたいことを紙に書いていきました。その場ではとても思い出せないからです。 この体験から、私は天然木に反応する体質なのかな、と思いはじめました。

　初診の時は春だったのでストーブは焚いていませんでしたが、冬になってマキストーブを炊き始めると、さらに刺激を感じました。燃やしている木や紙のにおいで？　あるいはストーブの塗料のにおいで？　煙突から漏れ出る排気・煤のにおいで？　原因はよくわかりませんでしたが、強い刺激を感じました。後にホームセンターでマキストーブを見てみましたが、内部に錆止め（？）の塗料が塗ってあり、その刺激はとても強かったです。これだけこだわって建てた自然住宅でぐあいが悪くなってしまうってどういうことなのだろう・・・？　と私は悩みました。 当時は天然素材であれば大丈夫なはず、という思いが強かったからです。

　［木材の干し場を見る］
　１９９９年１０月、隣県で自然住宅の展示会があるというので、夫と二人で出かけることにしました。駅前からマイクロバスで隣県まで案内してくれるという企画でしたが、私はバスに乗るとぐあいが悪くなりそうだったので、自家用車で行きました。モデルハウスは、床・天井は 天然木無垢材、壁は漆喰でした。ここでも私はこれまで見てきた自然住宅のモデルハウスと同じようなぐあい悪さを感じました。粘膜への刺激、頭痛、視覚の変化、思考低下。

　この見学会の目玉は、材木を干している現場も見学できるという企画です。 材木のにおいを嗅いでみれば、自然住宅による反応が天然木によるものなのか、それ以外のものによるものなのかはっきりわかると思い、参加しました。山間の広い敷地に大きなテントが張ってあり、その中に木材がたくさん積み上げられて干してありました。数ヶ月干して木材をよく乾燥させてから建材として用いるのだそうです。私はこの木材置き場でもぐあいが悪くなってしまいました。テントを出たり入ったりして、反応を確かめたのですが、外気よりテントの中の方が明らかにぐあい悪かったです。木のにおいがツーンとしていました。（テントの布と材木をよく嗅いで、テントによる反応なのか、材木による反応なのかを確認しました。材木による反応でした。）

　この経験から、私は天然木が体に合わないのだと結論づけるしかありませんでした。当時「天然木でＣＳ患者がぐあい悪くなる」という記述は、どの資料にも見あたらなかったので、動揺しました。しかしダメなものはダメです。仕方がありませんでした。

　［自然住宅より中古住宅の方が楽］
　その頃、モデルハウス巡りと平行して、賃貸物件をあちこち見て回っていましたが、古い中古住宅の方が自然住宅よりずっと体が楽だと感じていました。それに、シロアリの問題もあります。当時「床下の毒物シロアリ防除剤」*1という本を読んだのですが、この本の中の一例が私の目にとまりました。自分の家ではシロアリ駆除をしないのに、隣家で薬剤散布をしてぐあい悪くなった、という話でした。私も過敏性が高いので同じ事態にならないとも限りません（→スモール・データ・バンク「シロアリ駆除」参照） 。家を建てて定住するとなると、このようなことが起きたときに困ります。そのためにも、いざとなったらすぐに引っ越しできる賃貸住宅の方がよいのではないか・・・と考えるようになりました。

　［賃貸物件を見て歩く］
　賃貸アパート・住宅は本当に数多く見ました。紹介してもらったのは１００件くらい、室内を見たのは４０件くらいだったと思います。あちこちの不動産会社に事情を話し、次々紹介してもらいました。「リフォーム」の項で書いたように、次の条件で紹介してもらいました。
「前住人が退去後、リフォーム・ハウスクリーニングをしていないもの」
これに、さらに木造・築１０年以上・南向き（カビ対策のため）という条件を加えました。はじめは夫の仕事の都合から、仙台市の東の方で探していました。しかしこの地域は工場がたくさんあり、街全体の空気がよくなかったので、あとからは仙台市全域で探すことにしました。何件も見て回ったのですが、「これは大丈夫」というようなところは一軒もありませんでした。それぞれにどこかしら難があります。

　室内では・・・合板のにおい、畳の防虫紙、塩ビ壁紙、タバコのにおい、カビなど

以上のようなものが気になりました。いくつも物件を見ていくうちに、頭の中に有害物質濃度のスケールができあがってきました。「今見ている物件は、今まで見た中ではこの辺の有害度に当たる」ということが解るようになってきました。かなり数をこなしていくと、木造築１０年以上の建物であれば、室内はそこそこ耐えられるということがわかるようになってきました。しかし、木造住宅は床下にシロアリ駆除剤をまくらしく、１階は薬剤のにおいがします。物件によって濃度はかなり違っていましたが、最も濃度の低い家でも、長時間暮らすとなると、どうなるのか心配でした。集合住宅の２階以上に暮らせば大丈夫かもしれないと思いましたが、集合住宅は他の入居者が使用する化学物質が問題になります。たとえば隣家で 「バルサン」をたかれた場合、耐えられるかどうか、とても心配でした。しかし、一戸建てだとシロアリの問題がある・・・なかなか解決できない問題を抱えていました。

　［外気の問題］
　賃貸住宅は外の空気が問題になる場合もあります。私が物件を探していて問題となったのは次のような項目です。

　外気の状況・・・
隣家に古タイヤを積んでいる
隣がガソリンスタンド・クリーニング店・美容室
家の前の側溝（どぶ？　のにおい、側溝に消毒剤を入れる場合がありそう）
線路が近い（除草剤）
田畑が近い
住宅地はシロアリ駆除剤のにおい（あちこちで）
その他特定できない刺激物

　そういった様々な有害物を何とかすり抜けて、条件のよいところを探さなければなりませんでした。

　細かい問題はいろいろあったのですが、大きな問題は次の２点です。

○外気の有害性・・・室内より室外の方が有害である物件が多かった。これでは換気ができない。

○シロアリ駆除剤・・・古い住宅でも木造のものは約５年に１回ずつシロアリ駆除剤をまく。

　［鉄筋コンクリートはどうか］
　「木造」−「シロアリ駆除」の問題をクリアするために、鉄筋コンクリートの古い賃貸マンションを探したこともあります。カビが心配だったので、風通しのよさそうな高層階を探しました。鉄筋コンクリートの建物は、１０年経過したものでも、同じ築年数の木造住宅より建材のにおいが強かったです。そして木造にはない独特のにおいがしました（コンクリートのにおい？） 。なんだか寒い感じもしました。マンションは１５年以上経過したものという条件で探しました。

　２０００年９月と１２月に賃貸マンションを契約しましたが、結局住めませんでした。両方とも外気が原因でした。

　１軒目は８月に下見に行った時は、外気は問題なかったのです。しかし、契約後９月にいったら、外気がとても強い刺激を帯びていました。この時はマンションに行くたびショック症状のような物を起こしていたので、怖かったです。半径１ｋｍくらいに渡って刺激が広がっていました。今でも原因はわかりません。

　２軒目は、日曜日に下見をしたときには、外気は問題ありませんでした。室内は少し問題があったのですが、何とかなるかもしれないと思い、契約しました。しかし、平日は、隣のビル（新築）の換気口から有害な空気が大量に排出されていたのです。その排気が部屋の中に入ってくるので、刺激が強くて窓が開けられません。土日になると、その刺激はやみます。年末年始の５日間は隣のビルが休業だったので、本当に空気がきれいになりました。しかし、１月４日からは もとの刺激に戻ってしまいました。隣のビルに行ってみましたが、かなり新しい建物らしく、室内は強い刺激臭がしていました。

　［下見でどこまでわかるか］
　２軒ともダメだったので、精神的にも経済的にもかなり大きなダメージを受けました。住居探しはとても難しいです。賃貸住宅を下見する時は、じっくり見たとしてもせいぜい３０分くらいの時間であり、実際に暮らしてみるのとは全く違います。「量・距離・時間」の法則 （→第１章〔３〕−a ）でいうと、「時間」が圧倒的に短いのです。

　この問題をクリアしようと奮闘している方もいます。「化学物質過敏症になった歯科医たち」（ＣＳ支援センターブックレット）に出てくる事例です。家を探す時に、不動産屋に「あらかじめ一週間住んでみてから契約するかどうか決めさせて欲しい」と交渉するのだそうです。しかし、居住権や火災保険の問題などからなかなか承諾してもらえない、ということです。

　ＣＳ患者は、日用品から高額の商品まで、「買ったのに有害で使えなかった」という経験があるでしょう。できるだけ出費は抑えたいのですが、そうもいかないことがあります。特に住宅関連の費用は大きいので、１つの不具合が大きな損失になってしまうのです。その最たるものが「シックハウス（マイホーム）」です。

　この賃貸マンションの件で意気消沈した私は、少しの間住居探しを休むことにしました。そうしているうちに、２００１年５月にＣＳが急激に悪化してしまい、とても家探しをしていられるような状況ではなくなってしまいました。

　この話は第５章〔３〕へ続きます。

 　*1 「床下の毒物 シロアリ防除剤」植村振作／著　三省堂／刊

（2005．5．24）

印刷物  本や雑誌や新聞などの印刷物は、紙やインクの匂いがＣＳ症状を起こさせます。私は農薬に対する反応がとても強く、それに比べれば印刷物に対する反応は軽い方です。
　
　［これまでの印刷物との関わり］
　重症化する前(〜２００１年)は、それほど反応しなかったので、割と自由に印刷物に接することができました。紙やインクのにおいもそれほど気になりませんでした。むしろ図書館の本は、カビやホコリの影響の方が大きかったです。 カビくさい本で、よく目が痒くなったり、息苦しくなっていました。(これはアレルギー反応です。)　この頃は、白黒の印刷物はほとんど平気でしたが、カラー印刷物の新しいものは、インクの匂いがツーンとして、頭が痛くなりました。特にビニール袋の封筒に入っている通販カタログなどは、頭痛が強かったです。これは 、誰か他の人に一回読んでもらうと、すべてのページが一度空気にさらされるので、においは少し薄くなります。しかし、先に読んでもらう人がいない場合は、なるべく顔を離して、風上に座ってみるようにしていました。１回 でも目を通してしまえば、においがとんで、２回目からはかなり楽になります。印刷物に対する過敏性がそれほど高くなかったので、こういった方法で読めるようになっていました。もっと過敏性が高い場合は、ビニールに入れて読むとか、専用の箱をつくるとか工夫しなければなりません。 一般に、新品のものは化学物質の濃度が高く、時間がたつにつれて減少してきます。新しいものより使い古したものの方が、有害性は下がります。しかし、封入して読む方法だと、いくら読んでも外気に曝されることがないので、 においが減ることがないのです。重症度に合わせて方法を選択するべきです。重症化する前までは、私は封入しない方法を選んでいました。

　［症状の季節差］
　この頃、文章を読むときに、行をうまく追えないとか、視線がガクガク揺れて読みにくいという症状が起きていました。これは、私の場合、印刷物から揮発する化学物質による症状というよりは、 もともと神経が不調になっているためだったようです。夏になると、農薬に接触する機会が増え、長期間、常に神経がやられたような状態になります。 冬には読める本が、夏になると読みにくくなることが多かったです。読みにくいのは本の化学物質だけが原因なのではなく、農薬の影響を大きく受けていたようです。

　新聞は本にくらべて読みやすいものでしたが、季節によって読みやすさに変化がありました。冬は割と楽に読めるのですが、夏は読みにくかったです。これは原因が２つ考えられます。
(１) 冬は夏に比べて、環境中の農薬の量が少ないので、体調がよくなり、新聞を読めるようになった。
(２) 冬の新聞は、夏の新聞よりも刺激が少ない。夏の新聞は製造段階で農薬の成分が付着している可能性がある。(例えば、印刷工場が農地の近くにあるなど。)
どちらが原因かはわからないのですが、季節差は大きかったです。

　［図書館の本］
　逆説的なのですが、私は新刊書より、図書館の本の方がずっと有害性が高いと感じていました。図書館の本の方が年数がたっている分、インクや紙の化学物質は揮発して減少しているはずです。しかし、それにもかかわらず、図書館の本より新刊書の方が読みやすかったのです。私は新刊のインクや紙のにおいにはかなり耐性があります。一方、図書館の本はそれまで読んだ人の生活環境の匂いが本に染みついてしまっています。香水を つけている人が読んだ本、防虫剤のにおいが強い部屋で読んだ本、農薬を散布した近くで読んだ本など、図書館の本には実に様々な匂いがついています。特に農薬・防虫剤のにおいがついた本は有害で、目の神経がやられてうまく読めなくなってしまっていました。図書館の本は、いろいろな人に読まれるので、次第にインクや紙や糊のにおいは減少していきます。その代わり に生活臭がついてしまうのです。白黒の印刷物は、表面が粗い紙を使っているので、よくにおいがつきます。カラー印刷物は紙の表面がツルツルで、全体にインクがのっているので、あまりにおいはつきません。図書館の本で、カラー印刷物は、白黒のものよりずいぶん楽だと感じていました。

　［重症になり印刷物が読めない状態に］
　２００１年に、ＣＳが重症化してからは、あらゆる化学物質に過敏になり、体調が悪くなって、とても印刷物を読んでいられないという状態になりました。生活用品のあらゆるものが刺激を帯びているように感じました。本にも強い刺激を感じ、 ２年くらいほとんど読めませんでした。

　２００３年春頃から体調が回復しはじめ、再び本を読めるようになりました。うれしかったです。その後も少しずつ体調がよくなり、だんだん本を読みやすくなりました。１年前に読んだ本を読み返してみると、当時は 体調が悪くて、内容の半分くらいしか理解できていなかったことがわかります。自分ではちゃんと読んでいたつもりなのですが、注意力や思考力が、今と比べると低かったことがわかります。

　［印刷物を読むための工夫］
　有害な印刷物を読めるようにするために、私が行ってきた方法を紹介します。私はもともと本を読むのが好きで、体調が悪いときも何とか本を読めるようにしたくて、いろいろ工夫しました。まず、外気に曝してにおいを飛ばす方法ですが、これはあまりうまくいきませんでした。ベランダや外に本を干しておくと、空気に曝されている部分のにおいはよく抜けます。しかし、空気に触れない部分はほとんど抜けません。本は１ページ１ページを外気に曝していないと、においが抜けず、読めるようにならないのです。外で何度もパラパラとページをめくってみましたが、それぞれのページが空気に触れる時間が短いので、ほとんど効果がありませんでした。熱をかけてみたらどうかと思い、電気ストーブの前でパラパラとページをめくってみましたが、これもほとんど効果がありませんでした。(本が熱に曝されている最中に 、強い刺激臭が上がります。それを吸い込むと、けっこうぐあい悪いです。)　

　干す方法がダメなら、覆って有害物質の揮発を抑える方法を試してみようと思いました。化学実験の時に、透明な箱の中に手を入れて試薬を扱っている場面を 、テレビか何かで見たことがあります。(「グローブ・ボックス」という名称らしいです。)　それを参考に、本を読むための箱をつくってみました。本体は段ボール、のぞき窓はプラスチック板(塩ビ板)です。(私は 、塩ビにはそれほど強い反応を起こしません。) 最初はガラスを使ってみましたが、光の反射がきつく、また、厚みがあるので、文字が２重に見えて、とても目が疲れました。薄手のプラスチック板の方がずっと楽でした。段ボールに手を入れる穴を２つあけて、そこにビニール製の手袋(使い捨て)を貼り つけました。読んでる最中に手がむれてくるので、綿の手袋をしてから、ビニール手袋に手を入れました。手袋が２重になるのでページはめくりにくかったです。

　この箱は、割と効果がありました。本のにおいでぐあい悪くなるのが減りました。しかし、本体が段ボールで気密性が低いために、有害性の高い本を入れると、有害物質が漏れ出てしまいます。また、読み終わったあと箱を開けると、中に充満していた有害物質が一気に出てくるので、これはずいぶん怖い思いをしました。また、何冊も読んでいるうちに、箱の中に有害物質が付着して、どんどん有害度が上がっていきます。そのため、何度か使ううちに、箱のふたを開けたり閉めたりすること自体が難しくなってきてしまいました。

　［ビニールを使う方法］
　次に試したのは、ビニール袋を使う方法です。これはとても簡単な方法です。ビニール袋に本を入れて口を輪ゴムで縛ります。縛り口から右手を入れて本のページをめくります。ビニールは汚れてきたら取り替えられます*1。本を読み終わったあとは、右手をよく洗います。袋から本を取り出すときに、中に充満していた有害物質が一気に出てくるので、 屋外に出て行うとよいです。長時間読んでいると、手からの発汗で、ビニール袋の中が曇ってきます。 このときは、室外でいったん本を出して、中の空気を入れ換えるようにすると曇りが取れます。また、ビニールに光が反射すると、とても読みにくいです。目が疲れます。電灯と本の角度を工夫すると少し楽になります。

　２００５年３月に、さらに新しい方法を試してみました。これはとても便利な方法です。ビニール袋に本と消しゴム１つを入れて、口を輪ゴムで縛ります。ビニール越しに本を読みます。ページをめくるときは、ビニール越しに消しゴムでページの端をこすると、１ページだけ浮き上がるので、めくれます。この方法だと、手をビニール袋に入れなくてよいので、手に有害物質が着かないし、ビニール袋の中が曇ることもありません。消しゴムは化学的なにおいがしますが、ビニール袋の中に入れてしまうので、 それほど害になりません。この方法は、夫がある本に書いてあるのを見つけてきてくれました。*2

　［紙を干す］
　冊子は干してもにおいが取れないので上記のような方法をとります。しかし、１枚１枚分かれているような印刷物は、干す方法が有効です。靴下などを干すときに使う小物干し(洗濯ばさみがいっぱいぶら下がっている物干し)を使うと干しやすいです。しかし、それだと大量に干せないので、私は自分で印刷物専用の物干しをつくりました(写真参照)。この物干しの枠は塩ビの水道管パイプです。*3。　ひもは荷造り用のひもです *4。 塩ビの枠に、荷造りひもを何列にも渡して、巻きつけます。そのひもに、洗濯ばさみで紙をとめつけます。この方法は割と有効なのですが、干す場所の空気が汚染されていると逆効果になります。私は、夏の間は農薬が心配で、あまり干せませんでした。また、有害性が高いものは長期間干さなければならず、干している間にホコリ や汚れがついてしまうのにも困りました。 また、いつまで干せば読めるようになるのかがわからないのも問題でした。むしろコピーした方がよかったです。コンビニやお店によってコピーの紙やトナーの種類が違い、私にとって刺激の強いところと弱いところがありました。セブンイレブンのコピー機はよかったので、 ずいぶん利用しました。しかし、コピー代がかなりかかるので、上記のビニール袋を使う方法を見つけてからは、もっぱらビニールに入れて読んでいます。

*1 使い始めはビニール自体のにおいが気になったので、１日干してから使いました。
*2 「続続続続続　伊東家の食卓　裏ワザ大全集　２００４年版」日本テレビ／刊　（意外なものを使ってお風呂で本が読めちゃう裏ワザ）
*3 塩ビが苦手な方は、木で枠を作ってみるといいでしょう。私は塩ビより天然木の方が苦手なので、塩ビを使いました。
*4 ビニールひもの素材が苦手な人は、梱包用の紙ひもを使うという手があります。

（2005．3．22）

塩化ビニール (ＰＶＣ＝polyvinyl chloride)　
　［塩化ビニールの日用品］
　浮き輪やホースに使われているプラスチックです。健康な方でもその独特な匂いを思い出すことができるのではないでしょうか。ＣＳ患者の中では苦手な方が多いようですが、私は割と平気です。塩ビのホースは買ってきてすぐ使うことが できました。ビニール手袋（一般には「ゴム手袋」と呼んでいるもの。炊事用）も、私は使うことができます。ビニール手袋は、開封したての時は割と匂いが強いので、２〜３日風を通してから使うようにしています。(２、３日で すむというのは私にとっては驚異 的なことです。他の素材では、こんなにすぐに使えるものはめったにありません。)　ビニール手袋は、調理や皿洗いの時に使います。使わないと指先がひび割れてボロボロになります。

　［塩化ビニールの壁紙］
　同じ塩ビ製品といっても、塩ビの壁紙は桁違いに毒性が高いです。建築材料なので、難燃剤などが添加されているためだと思います。賃貸住宅を探している時に(１９９９年頃)、ホームセンターで塩ビ壁紙を１０ｃｍほど切り売りしてもらって嗅いでみましたが、強烈な匂いです。目が痛くなって鼻がヒリヒリして胸がムカムカしてきます。そして、頭が腫れるように痛くなってきて、ゆらゆらとめまいがします。目の前の事物がチラチラと点滅して見えます。新築住宅や賃貸住宅のリフォームしたてのものは、塩ビ壁紙から揮発する化学物質がこのサンプルの何十倍もの濃度になっているはずですから、とても耐えられたものではないと思いました。

園芸　２００３年の春に「家庭菜園で無農薬野菜を作ろう！」と思い立ちました。うちで野菜を作れば、安全だし、新鮮だし、楽しいし・・・いいことずくめです。

 （2005．5．30）

か

換気　「化学物質過敏症・シックハウス問題には換気が重要」ということをよく耳にします。換気について私のこれまでの経験と考えたことを書いていきます。

　［換気の効果］
　シックハウス対策として「換気をすれば建材のにおいが薄くなって住めるようになる」という方針を耳にします。本で調べてみましたが、実際には「換気をして住める場合」と「換気をしても住めない場合」とがあるようです。*1, *2　次のような場合は住み続けるのは難しいようです。
○室内の化学物質の濃度が高すぎるとき
○患者の過敏性が高すぎるとき
このような場合は、窓を全開にして２４時間換気扇を回しっぱなしにしても患者が耐えられるレベルまで室内汚染物質濃度を下げるのは難しいです。スモール・データ・バンク「リフォーム」の項にも書きましたが、私が１９９９年にシックアパートで経験したのがまさにこのケースでした。３ヶ月間換気扇を回しっぱなしにし、家中の窓を開けっ放しにしても、室内汚染物質濃度は、私が耐えられるレベルには下がりませんでした。最大限に換気をして何とか耐えられるレベルになったとしても、実際 に暮らしていくには、現実問題として困難な場合も考えられます。常に窓を全開にして換気をするのは、夏であれば実現可能かもしれませんが、冬になると寒くて無理です。私のシックアパート体験も真冬だったので、室温が２度まで下がってしまい、夜はとても眠れませんでした。また、窓を全開にするのは防犯上の問題もあります。このようにみてくると、換気の問題はケースバイケースだと思います。シックハウスに関しては、「換気して住めるようになるか」「換気しても住めるようにならないか」をよく見極めて、対策を立てていく必要があります。換気して住める可能性があるなら、住み続けることを選択するべきです。しかし、いくら換気しても住み続けられそうになければ、他の方法を選択するしかありません。先のことを見極めるのはとても難しいことですが、この区別を つけた方が方針を立てやすくなると思います。

　この問題をユニークな方法で解決して例を１つ紹介します。「健康な家に住みたいな！」（外丸 裕／著　ＰＨＰ研究所／刊）　という本です。この方は、奥さんの化学物質過敏症、ご自身とお子さんのアレルギーを治すために方法を模索して、高気密・高断熱・高換気量の住宅を建てました。この方の考え方は次のようなものです。

○高気密にして外からの有害物質（化学物質、アレルゲン）を防ぐ。
○高断熱にして冷暖房を最小限に抑え、体への負担を少なくする。
○高断熱にして家中温度を均一にして結露によるカビを防ぐ。
○換気量を大きくして室内汚染物質の濃度を下げる。吸気はフィルターで漉して清浄にする。

型名：ＶＦＭ−１５Ｘ2

*1 「シックハウス　予防と対策」井上雅雄／著　日刊工業新聞社／刊
*2 「シックハウスがわかる」大阪府建築士会／著　学芸出版社／刊
*3 熱交換型の換気扇というものがあるみたいです。どんなものなのでしょう・・・？　使ってみたことがある方は情報をお寄せください。

（2005．8．11）

カビ（対策）　

　［我が家のカビの状況］
　私が現在住んでいる家は、築３０年の木造賃貸住宅です。建材によるシックハウスの心配はほとんどないのですが、古い家だけあって、カビが生えやすいです。私はカビアレルギーがあるので、カビ対策はＣＳ対策と並ぶ重要事項です。本を読むと、ＣＳ患者の中にはカビでぐあい悪くなる人が多いようです。*1　

　［トイレのカビ対策］
　我が家のトイレは、夏になると、かなりカビくさくなっていました。２００３年の５月に徹底的にカビ掃除をしました。まず、便器の縁の内部が黒くかびていたので、ブラシで念入りに掃除しました。（→スモール・データ ・バンク「消毒用アルコール」参照）。よく観察してみると、他にもカビが生えているところはいっぱいありました。便器とタンクの境目、便器と床の境目、排水パイプの外側などが真っ黒にかびていました<図１参照>。カビはたいてい石鹸をつけてブラシでこすり、水で流すときれいになるものですが、この部分は水を流してすすぐことができない場所でした。元栓で止水して、トイレをバラバラに分解して丸洗いしてみようと思いました。それで、図書館で本を借りてきて 、トイレの構造を調べました。我が家のトイレはＴＯＴＯとかＩＮＡＸのものではなく（？）、本に載っているような典型的な構造のトイレではありませんでした。どう分解していいのかわからないし、分解して壊したりすると、ＣＳのために修理が難しそうなので、分解は諦めました。

　拭き掃除だけでカビをきれいに落とせるのかどうか心許なかったので、結局ビニールでカビ部分を完全に覆ってしまうことにしました。ホームセンターで養生用のビニール*2 を買ってきて、それをちょうどよいサイズに切って、トイレのカビ部分を覆いました。夫と２人で、ビニールを被せてはマスキングテープで貼りつける、という作業を続けました。曲面の部分も 、ていねいにやれば、きれいに覆えるものです。全身カビだらけになりながら、最後までやり遂げました。私は化学実験のような出で立ちで、全身を完全防御して、作業しました。カビの胞子を吸い込まないようにマスクもしました（→スモール・データ ・バンク「マスク」 参照）。ビニールで覆ったらトイレのカビ臭は格段に少なくなりました。安心してトイレに行けるようになりました<図２，３参照>。

　［空気清浄機］
　「カビ対策に空気清浄機はどうかしら？」と思い、調べてみたことがあります。結局、リーズナブルで私の体に合いそうな空気清浄機は見つかりませんでした（→第１章〔２〕−ｄ「浄化する」参照）。空気清浄機について調べていくうちに、とてもよいサイトを見つけました。花粉症の患者が運営するサイトです。 「空気清浄機はなぜ効果があるのか」「どのような条件でいかに効果を発揮するのか」ということをよく分析し、よい空気清浄機とは何かを考えています。各メーカーの空気清浄機の中から、よりよい製品を選ぶための具体的なガイドになっており、読み応えがあります。アレルギー対策のために空気清浄機を買おうとしている方は、一見の価値があります。

　［カビを防ぐ方法］
　カビを生やさないようにするには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。生活環境の中でカビが好む状況は次の３点です。
１．高温
２．高湿度
３．栄養源がたくさんあること
この３点についてうまく管理すると、カビの発生を抑えることができるようです。本にはこのように書いてあります。温度・湿度については、本によって数値がまちまちなので、ここに具体的な数値を載せるのはやめました。しかし、実際にこれを実行するとなると、案外難しいです。

薬　
　［薬が合わない体質］
　ＣＳ患者は、薬を飲むとぐあいが悪くなる人が多いのではないでしょうか。私も体に合わない薬が多くて、苦労してきました。同じ薬効の薬でも、メーカーが違うと、体に合わない場合があります。体に合わない薬を飲むと、息苦しさ・眠気・だるさ・ふらつき・胃の痛みのような副作用が出ます。副作用が出たときは、たいていぐあい悪くて起きていられず、寝込みます。そのため新しい薬を飲むときは、はじめは、ほんの少しずつ試していくようにしています。副作用が出ない薬でも、メーカーによって効く薬と効かない薬があります。不思議なものです。

　ここ数年で遺伝子解析の技術が発達してきたので、いずれはこのような体質の違いを診断できるようになるかもしれない、ということです。*2

　ＣＳのメカニズムを考えるときに、代謝酵素の個体差が原因となっているという仮説が考えられることがあります。ある種の代謝酵素が欠損していたり、働きが悪いために、ＣＳが発症するという考えです。この研究は始まったばかりのようなので、この先何かがわかってくるかもしれないと期待しています。*3

*1 抗ヒスタミン剤「ゼスラン」（旭化成）
*2 「薬物代謝学　第1版」加藤隆一／編　東京化学同人／刊
*3 「ＣＳ支援第１８号」、「ＣＳ支援第２０号」　ＣＳ支援センター／刊

（2005．7．11）

結婚式
　［結婚式は苦手なものがいっぱい］
　ＣＳの人にとって、冠婚葬祭は敷居の高いものだと思います。大勢の参列者、礼服（防虫剤やクリーニングのにおい）、ローソクや線香のにおい・・・できれば近づきたくない状況です。

　［ひょんなことがきっかけで］
　私は１９９９年11月に入籍し、住むところが決まらないまま、２０００年１０月に挙式しました。そして 、夫と同居できたのはそれから１年半後の２００２年５月です。

公共交通機関　ＣＳ患者は公共交通機関を利用する時に、様々な困難に出会うことがあるでしょう。他の乗客が身につけているもののにおいや、 車体から出る化学物質が問題となります。各交通機関について、私が気づいた点と行っている対策について、書いていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝東北新幹線＝
 

　［地下鉄］
　地下鉄は、施設が地下にあるので、換気をしているとはいえ、空気は汚れがちです。様々な物質のにおいがこもっています。札幌の地下鉄は車輪がゴムタイヤなので、ゴムのにおいも混じっています。最初 に地下鉄がゴムタイヤだと知ったときは驚きました。「なぜ地下鉄にゴムタイヤ？」と思ったのです。　「車両の揺れが少ないから」という理由で導入されたようですが、乗ってみるとゴムが弾んでいるような変な揺れ方をします。

　仙台市に住んでいたとき（〜２００２年）は、よく地下鉄を利用していました。自分がＣＳだと気づく前から（〜１９９９年）、地下鉄は苦手だと感じていました。ときどき乗り込んだ車両の中が独特のにおいがして、ぐあい悪くなってしまうことがありました。自分がＣＳだと気づいてからは、そのぐあい悪さが化学物質による反応だとわかりました。それからは車両のにおいでぐあい悪くなった ときは、いったん降りて、１本後の車両に乗り換えていくことにしました。車両によってにおいがかなり違います。多分、私が反応していたのは車両の消毒剤だと思います。においは 、ホテルのロビーや古めの温泉旅館の建物、バスやタクシーの車内のにおいに似ていました。

　反応が起きると、次のような症状が起きます。刺激のあるガスが鼻から進入したような感覚があり、胃がムカムカしてきて、思考力が低下し、だるくなります。私は月初めに乗ると、においの強い車両に当たるような気がしていたので、いっせいに車両消毒を行っているものだと思っていたのですが、仙台市に問い合わせてみると、そういうことはないそうです。順次車両を消毒していくので、常に消毒直後の車両と、そうでない車両が混在している状態だと言っていました。

　２００１年に地下鉄に乗ると、猛烈な目の痛みに襲われるようになりました。洗剤か消毒剤が新しいものに変わったのではないかと思いました。仙台市に問い合わせてみましたが、この ときは原因を特定できませんでした（→第５章〔３〕［資料活用の実践例］参照）。その後ずっと、地下鉄に乗れない時期が続きました。１年くらいして自分が電磁波過敏症（ＥＳ）であることに気づき、ＥＳのことを学んでいくうちに、地下鉄で感じた刺激は、電磁波によるものではないかと考えるようになりました。丁度 、私が地下鉄で反応を起こすようになる直前に、車内で「もうすぐ地下鉄で携帯電話を使用できるようになります」というアナウンスを耳にしていました。私が地下鉄に乗れなくなった時期と重なります。

　２００３年２月に札幌から仙台に帰省したとき、１年半ぶりで仙台の地下鉄に乗りました。以前、大変な苦しみを味わった場所だったので、再び乗るのは勇気がいりました。１年半ぶりに乗った地下鉄は確かに目が痛かったのですが、以前のような強烈な痛みではなくなっていました。体調が回復して過敏性が下がった ためだと思います。地下鉄のホームの天井から携帯電話とＰＨＳの通信用アンテナがぶら下がっていました。そのアンテナに近づくと目が痛くなり、遠ざかると目の痛みが軽くなりました。「ああ、これが原因だったんだな」とわかりました。地下鉄は地下のトンネルになっているので、携帯電話などの電磁波が発生すると、外に逃げていかないのです。だから電磁波が強くなっているのだと思います。

　２００２年に札幌に引っ越したときは、とても症状が重かったので、地下鉄に乗るどころではありませんでした。何度か試しに地下鉄の入り口から中に入ろうとしたのですが、その つど刺激が強くて引き返していました。札幌の地下鉄に乗れるようになったのは、２００５年１月になってからです。初めて乗ったときは緊張しました。地下はやはり独特のにおいがしました。炭坑跡や鍾乳洞に入った ときのひんやりとした感じに似ています。粒子状の物質がこもっているようなにおいです。ゴムタイヤのにおいと機械油のようなにおいも混じり合っています。最初に地下鉄に乗った ときは、乗る直前に服を着替えてから乗り、地下鉄から降りた後にもとの服に着替えました（→第１章〔３〕−ｄ［有害物質の影響を減らすための衣服の着まわし］参照）。服に地下鉄のにおいが つくと、その後ずっとぐあいが悪いまま過ごさなければならないので、影響を最小限に抑えるために着替えをしました。はじめは、どの程度危険があるのか予測できなかったので、このような予防措置をとりました。地下鉄に何度か乗るうちに、冬の間は構内が寒 く、 それほどにおいが強くないので、着替えをしなくても大丈夫だということがわかりました。現在、私は車両の消毒のにおいにはほとんど反応を起こさなくなりました。むしろ車外の空気の方が苦手です。（仙台と札幌では車両の消毒剤の種類が違うのではないか 、とも思います。札幌の方がずっと楽です。）

　２００５年５月現在も、まだ地下鉄に乗ることができています。しかし、これから暖かい季節になると、いつか乗れなくなる日が来るのではないかと予測しています。気温が上がると 、ゴムタイヤのにおいが強くなるはずです。それに、地下鉄の車両は手で窓を開けられるようになっているものがあります。この先、気温が上がり車内が暑くなると、窓を開ける乗客が現れるはずです。窓を開ければトンネル内の空気が車内に流れ込み、多分 、私は耐えられなくなると思います。窓が開かない車両を選んで乗ってみることにするつもりです。

　地下鉄は、化学物質の他に、電磁波の面でも問題があります。ＣＳのサイトが完成したら、ＥＳのサイトを立ち上げる予定なので、そのときもっと詳しく書きます。

札幌にお住まいの方への情報
　札幌の地下鉄は、東西線と南北線とでは、においが違います。南北線の方が古いためか、においが強くて苦手です。南北線のホーム同士をつなぐ地下連絡通路は、カビがひどいので、カビアレルギーの人は通らない方が無難です。（東豊線は乗ったことがないのでわかりません。）

〔地下鉄・その後〕
　２００５年６月末から、地下鉄の窓が開けられるようになりました。気温が高くなって、ゴムタイヤのにおいが強くなった上に、窓からトンネル内の空気が車内に流れ込んできます。ぐあいが悪いので、一時は地下鉄に乗ることを断念することも考えましたが、次のような対処法で、何とかしのいでいます。

（2005．6．5）

抗菌製品　

　［「抗菌」製品 の増加］
　１９９６年にＯ−１５７の食中毒事件が起きてから、日本中が抗菌ブームになりました。もともと「におわない靴下」などで抗菌製品は少しずつ出てきていましたが、ブームに火がついたのは、食中毒事件がきっかけだったと思います。店で売られている商品のありとあらゆるものが抗菌処理になっていきました。その頃から、私のＣＳ症状も別の局面を迎えたように思います。１９９９年までは、自分が化学物質過敏症だと気づいていなかったのですが、１９９６年頃から衣類で肌に合わないものや、日用品で何となく調子が悪くなるものが増えました。

「天然繊維であれば、ほとんどの衣類が抗菌処理されている。抗菌表示の有無は抗菌糸の混入率の違いによる。抗菌糸の割合が高いものは『抗菌』と表示し、低いものは表示なしとなっている。」 *2

　［日用品の「抗菌」処理］
　調理用品や、バス・トイレ用品も「抗菌」してあるものが増えました。現在では、「抗菌」していないものを探すのが難しいくらいです。これらのものはなるべく「抗菌」表示のないものを選びますが、見つからない場合は、よくにおいを嗅いで一番刺激の少ないものを買うようにしています。「第１章〔４〕−ｃ商品を購入する際の注意」でも書きましたが、無条件で返品ＯＫというホームセンターを利用しているので、刺激のあるものは返品できて、とても助かっています。*3

*1 「ここがいけない消臭・抗菌剤」花岡邦明／著　ＮＣコミュニケーション／刊
*2 「ある日、化学物質過敏症」山内雅恵／著　三省堂／刊
*3 「ホーマック」北海道を中心に全国展開しているホームセンター

（2005．7．22）

ゴーグル

　［強い目の痛み］
　２００１年にＣＳが悪化してから、それまでにはない症状が出てきました。強い目の痛みです。農薬にさらされると目が焼けるように痛くなります。一般の人の経験に照らし合わせて説明すると、タマネギのみじん切りをしているときの痛みに似ています。あるいは、太陽をじかに見つめたときの痛みというのでしょうか。とにかく強烈な痛みで、目を開けていられなくなります。視神経から脳にかけて異常な興奮状態になり、何も考えられなくなってしまいます。

安全メガネ／クリア　（株）高儀

香水　
　［ 香水でぐあいが悪くなる］
　私は香水がとても苦手です。人が集まるときや、すれ違いざまに香水のにおいがすると、とてもイヤな感じがします。香水による反応は複雑で、香りによって違う症状が出ます。あるものは粘膜に刺激を感じ、あるものは息苦しくなり、あるものは頭痛がし、あるものは皮膚が痒くなる、といったぐあいに。

　［香水の成分］
　２００４年に図書館で２冊の本を読み、香水の謎が解けてきました。以下が調べた内容です。*1,*2

　●香りの化合物

　　○天然香料
　はるか昔は、豚の脂身に花などのにおいを移したものを使った。その後、蒸留の技術が出てきた。香りのもとを沸かして、揮発させて香りの分子を分離する。（ウィスキーなどのお酒をつくる行程に似ている。）

１９世紀にはいると、ベンゼンで香りの分子を抽出する方法が開発された。しかし、ベンゼンは毒性が強いので、そのあと、ヘキサン、トルエンなどを使うようになった。現在では、二酸化炭素で抽出するのが一般的。二酸化炭素を低い温度に冷やすと、液体になる。その液体を使って、香りを抽出する。二酸化炭素はそれ自体においがないので、香料の抽出に向いている。

　　○合成香料
　合成香料には２種類ある。

　●溶剤

　香水の溶剤はアルコール（エタノール）。高級なものほど、アルコールの純度が高い。安いものほど、水を多く含む。

　　以上の内容により、私が香水で反応が起きるときには、２つの場合が考えられます。

私の場合、溶剤のアルコールに反応している可能性はあります。また、香りによって症状が違うのは、１のほうの反応によるものだと思います。香りの分子は、実に様々なものがあります。合成香料は、天然に存在しないものを化学合成してつくっているので、化学物質過敏症の症状を起こす分子が含まれているのだと思います。

*1 「逆説・化学物質」ジョン・エムズリー／著　丸善／刊
*2 「匂いの帝王」チャンドラー・バール／著　早川書房／刊

（2005．10．3）

ゴム製品 

　［合成ゴムによる症状］
 私は、合成ゴムがとても苦手です。ＣＳだと気づいてから、カー用品店やガソリンスタンドなど、タイヤを積んである場所ではぐあい悪くなっていました。２００４年秋に中古車を見て歩いたのですが、後部座席にタイヤを積んでいる車が数多くあり、そのにおいをかぐと、とても気持ち悪くなりました。

　症状は、まず胃がムカムカしてきて、生唾が出ます。そして背中から首筋が硬直した感じになり痛みます。その痛みが上に上っていって重苦しい頭痛を引き起こします。車酔いのときの症状に似ています。気道にゼラチンのような固まりが詰まっている感じで 、息苦しくなります。時間がたつと、だんだん視界が暗く狭くなってきます。ゆらゆらと体が揺れて気持ち悪くなります。物の輪郭が虹色にきらめくことがあります。重症だったときは、その場を離れても、２〜３時間は調子が悪かったです。

　［アスファルトによる症状］
　２０００年夏、オープンして半年くらいたったスーパーに行きました。私は建物の中のにおいがきつかったので、店内に入りませんでした。夫が買い物をしている間、駐車場の車の中で待っていました。すると、だんだん気持ち悪くなってきて、車のシートを倒してぐったりしてしまいました。夫が買い物から戻ってきて、家に帰ることになりました。その頃、私と夫は同居していなくて、それぞれの実家に 住んでいました。私は夫と別れて、車を運転して帰ろうとしたのですが、ぐあい悪くてうまく運転できません。運転中、路側帯の白いラインが視界に入ってくるのですが、それが波打って左右に揺れるので、まっすぐ走るのにとても苦労しました。ラインはまっすぐなのに、私がひどいめまいを起こしていたために 、波打って見えたのです。だんだん気が遠くなってくるし、あまりにも危険なので、すぐ目についた駐車場に車を入れて、地下鉄で家まで帰りました。どうやって家まで戻ったのかよく覚えてい ません。家に帰ってから、ウーンウーンとうなりながら寝て、翌朝早く、車を取りに行きました。(早朝の方が道路がすいていて運転しやすいので。)

　あとで夫が調べてくれたのですが、そのスーパーの駐車場のアスファルトは古タイヤを再生して作ったものだということでした。夏なので、炎天下でゴムの成分が揮発していたみたいです。

　［靴を購入する方法］
　ふだん合成ゴム製品と接触しないように気をつけているのですが、靴だけは履かないわけにはいきません。靴店は、ドアを開けただけで、ゴムと革のにおいがムワーッと迫ってくるので入れません。デパートやスーパーで、広いフロアの一角が靴売り場という場合は、何とか近づくことが できます。靴店よりゴムの揮発成分の濃度が低いからです。

　私はどんな商品でも、買う前によくにおいを嗅ぐようにしていますが、靴だけは特別です。靴は鼻先でにおいを嗅ぐと刺激が強すぎるので、少し離して用心深く嗅ぐようにしています。明らかににおいが強いものと、比較的マシなものがあるので見分けて買います。

　靴は、買ってから１年くらいベランダに置いておき、においが抜けてから履くようにしています。現在履いている靴の次の靴が、すでに干してあります。先を見越して購入するようにしています。

　［ズック靴］
　２０００年春に、祖父が入院しました。しばらくして少し症状が落ち着いてきたので、リハビリをすることになりました。祖父が売店でズック靴を買ってきて欲しいというので、買いに行きました。ズック靴を手にしたのは、高校卒業以来１０年ぶりのことです。それはそれは、ゴムくさかったです。よせばいいのに、私は鼻先まで持っていってにおいを嗅いでしまいました。どのくらいにおうのか確かめようとして・・・。最近「シックスクール」の問題が取り沙汰されていますが、ＣＳの子供には、ズック靴はすごくきついんじゃないかと思います。祖父はその後、病状が悪化して、そのズック靴を使わないまま亡くなりました。私は病院に行くだけで体がつらくて、あまり何もしてあげられなかった ことを、今でも後悔しています。

　［調理用品］
　調理器具などの底に、滑り止めのゴムがついていることがあります。新品はけっこうにおいます。しかし、使用されているゴムの量がそれほど多くないので、２，３ヶ月我慢して使っていると、においがうすくなってきます。時々耐えられないほど刺激が強いものがあるので、そのときはゴムの部分をカッターで削り取ってしまいます。しかし、その際 、そのゴムを貼りつけている接着剤(黄色っぽい色のものが多い)が露出してしまうことがあります。これはゴムよりも刺激が強いことが多いです。 ゴムをはがさなかった方がマシだったということが何度かありました。そういうときは粘着テープで接着剤の部分を覆ってしまうと、刺激が少なくなります。(粘着テープは刺激の強いものが多いのですが、私には１種類だけ使えるものがあります。)

　［水道］
　水道や浄水シャワー・浄水器などにも、接合部にゴムパッキンが入っています。これは、けっこう刺激があります。水道のパッキンは古くなってもなるべく替えないようにしています。(蛇口の締まりが悪いです。)　新品は干してから使うと 、刺激が減ります。

　［シリコンゴム］
　シリコンゴムも苦手なものの１つです。シリコンゴムは熱に強いので、耐熱容器の蓋のパッキンなどに使われています。容器を買うときにパッキンが有害かどうかよく確かめるようにしています。刺激が強くて使えないものがほとんどです。目の粘膜に刺すような刺激があります。圧力鍋を買うときも、ゴムパッキンで困りましたが、ドイツ製のもので 、１つだけ刺激が少ないものがあったので助かりました。(フィスラー：圧力鍋)

　歯科治療の際に、詰め物をしたあと、シリコンゴムのヤスリで表面をなめらかに研磨することがあります。これは、けっこう目が痛いです。そのため、歯科治療後、家に帰ってから、治療した歯の表面をオイルクレンジング(洗顔用)と石鹸(液体)で洗います。かなり刺激が取れます。はじめの頃は石鹸だけで洗っていましたが、クレンジングも併用した方が、刺激がよく取れることがわかりました。

　　　参考までに・・・クレンジング(ドクター・ウィスラーズ・ウォーター)
　　　　　　　　　　　　石鹸(自然丸台所用)

　［天然ゴム］
　天然ゴムでも刺激を感じることがあります。これも目の痛みの症状が出ます。合成ゴムやシリコンゴムよりは刺激が少ない感じです。ＣＳ患者は、あの独特のにおいが苦手なのだと思いますが、私はにおいは割と平気で、とにかく目が痛みます。天然ゴム製品は 、遠くに離れて存在している分には、まだ影響が少ないのですが、近くにあるとかなり痛いです。

　私は２００１年に電磁波過敏症(ＥＳ)を発症してから 、金属製品を身につけると強い目の痛み・頭痛を感じるようになりました。髪をまとめるのにヘアピンやバレッタ(髪留め)を使えないので、仕方なくゴムを使っています。髪をまとめるゴムはたいていレーヨン＋天然ゴムが原料です。最近ポリウレタン１００％というものも出ました。(見た目 は、輪ゴムに黒い色をつけたようなかんじです。)　しかし、これは従来の髪ゴムよりずっと刺激が強いです。

　髪ゴムは身につけて使うものなので、少しの刺激でも影響が大きいです。私は使用する３ヶ月前に、ゴムを干すようにしています。ゴムは伸ばして使うものです。縮んだ状態で干しておくと、使用したときゴムが伸びて、それまで空気に触れていなかった部分 の刺激が出てきてしまいます。必ずのばした状態で干すようにしています。こうすると、刺激が減って使えるようになるのですが、すでに初使用のときには、ゴムが伸びてヨレヨレになっています。使っているうちにさらに 伸びていき、弾力性がなくなっていきます。寿命はとても短いです。このような方法で、なんとか髪ゴムを使えるようになっています。

　輪ゴムは問題なく使用できています。においも刺激もそれほど感じません。

　［衣類のウェストゴム］
　２００１年にパジャマのズボンのゴムが伸びて、ズルズルずり下がるようになってしまいました。新しいゴムを入れようとしたら、刺激が強くて目が痛くなってしまいました。買ってきたゴムの原材料は 、天然ゴム＋ポリエステルです。これは使えないのであきらめて、ひもを通してしばることにしました。市販の綿ひもを買ってきましたが、これも刺激があって使えなかったので、自分でひもを作ることにしました。私は布も使えないものが多いのですが、１種類だけ使用できるものがあったので、その布を細長く切って、折りたたんで縫い、５ｍｍ幅のひもを作りました。これをズボンのひも通し穴に通して使っています。ズボンのずり下がりはなおったのですが、弾力性がないので、寝ていて 、何となくお腹が苦しいです。ゴムというのは、本当に便利なものだと思いました。

　［歯科治療］
　歯科治療のときに歯科医が手にはめているゴム手袋も天然ゴムです。これはけっこうゴムくさいです。そして目が痛みます。治療時間はせいぜい３０分〜１時間くらいなので、何とか耐えられます。もし、そのゴム手袋を自分の手にはめて長時間過ごさなければならないとしたら、とても耐えられないと思います。

　ラテックス・アレルギーの人は天然ゴムに接触するとかぶれます。医療現場では、ラテックス・アレルギーの患者のために代替品を用意しているはずなので、かぶれる人は相談してみるとよいと思います。しかし、代替品を使うと、かぶれは防げてもＣＳ症状が強く出る恐れがあります。多分、代替品はポリウレタンか合成ゴムで、これはかなり化学的なにおいがします。医師・歯科医師とよく相談してみてください。

（2005．4．15）
　

さ

寒さ対策
　ＣＳ患者にとって、冬は厳しい季節です。たいていの患者は、寒くても灯油を使った暖房器具を使うことが難しいなどの理由で、寒い冬を過ごすことになります。また、衣類や寝具など、寒さから身を守る衣料品についても、体に合わない素材があったり、購入しようにも新品の化学物質が問題になって、満足に使用することができません。そんな中でも、何とか工夫して、少しでも寒さをしのげるように暖を取っているのが現状です。

ここでは、私の冬の「寒さ対策」を書いていこうと思います。

　私は２００２年に、それまで住み慣れた仙台の地を離れて、札幌に引っ越しました。札幌の寒さは、本州育ちの私にとっては、想像を絶するものでした。私は引越してきた年に、北国仕様の暖房器具（ストーブ）を購入しようとしましたが、いくら試しても体に合うものが見つかりませんでした。そのため、 今でも仙台から持ってきたポータブルの灯油ファンヒーターのみで、寒さをしのいでいます。小型のものなので、部屋が十分に暖まりません。このストーブも、灯油を燃やす匂いが体に厳しいのですが、ストーブなしで北国の冬を越すのは、大変難しいです。体をだましだまし、何とか使っています。（→詳しくはスモール・データ・バンク「暖房」に書きました。）

　小型のストーブだけなので、真冬の室温は１０℃前後で、それ以上あがることはありません。寒いです。また、夜はストーブを消して寝るので、早朝の室温は氷点下まで下がります。外出時は、外気が−５℃以下の中を歩かなければならないこともあり、このときも寒さを防ぐ必要があります。

　暖房・防寒のための商品は数多く売られていますが、私が使えるものはごくわずかです。繊維製品は、綿のみ。ポリエステル・アクリル・シルクはにおいが強く、身につけるのは難しいです。ウール製品は、肌がかぶれます。ＣＳ患者の中にはフリース（ポリエステル）を使える方が多いようですが、私はどうしても匂いがダメで使えずにいます。綿素材を駆使して、少しでも暖を取ろうと、日々工夫しています。

　暖房器具については、子供の頃から電気あんかや電気こたつを使用してきましたが、電磁波過敏症を発症してから、使用できなくなりました。湯たんぽは、素材そのものが熱せられるので、においが強くなり、使用できるものを見つけるのが困難です。
　このような状況ですが、寒さを防ぐためにどのような対策をしているのか、書いていきたいと思います。

［室内での寒さ対策］
○服装の工夫
　小さなファンヒーター以外は熱源がないので、あとは自分の体温を逃がさないように工夫しています。とにかくひたすら厚着をして、体熱を保つようにします。

　服装のポイントは、
　　（１）重ね着をして、体熱が逃げないようにする。外の寒さが体に伝わらないようにする。
　　（２）衣類の隙間をなくし、体熱が逃げないようにする。
（１）はもちろんですが、（２）が特に重要だと感じています。

　私の冬の服装は、タマネギのようです。服を一皮むいても、さらに下に着ています。もう一皮むいても、さらにむいても、次々服が出てきます。マトリューシュカ人形とでも言えましょうか。十二単と言ってもいいでしょう。これだけ着込むと、けっこう暖かいです。でも、動くたびに全身が重いです。

　特に、下半身と腰の部分を冷やさないようにすると、全身の温かさが保たれるように感じます。お腹には自作の腹巻き（綿素材のもの）をして、下半身にはズボンとスカートの重ね履きをしています。ズボンは隙間から冷気を防ぐのに役立ちます。スカートは、足さばきを悪くすることなく、足や腰を温めるのに役立ちます。スカートは、２〜３枚はいています。靴下も２枚重ねると、１枚のときより格段に暖かいです。首筋から肩にかけての寒さもこたえるので、ここは「頭巾」のようなものをかぶって防いでいます。頭をすっぽり覆い、耳も首も外気から守られるので、熱が逃げずに暖かいです。（「頭巾」について詳しくは、後述します。） 　指先が冷たいときは、室内でも手袋をしています。

○体を内部から温める
　温かい飲み物や食べ物を摂ると、体が中からじんわり温まります。水分補給もかねて、頻繁にお湯を飲むようにしています。これは、思ったよりずっと効果があります。全身がぽかぽかする感じになります。

　飲み物についてですが、私はお湯を飲むようにしています。２００２年１１月まではコーヒーや緑茶など、カフェインを含む飲み物を飲んでいましたが、健康のことを考えてやめました。私はコーヒーがとても好きだったので、身を切られるような決断でしたが、やめることによって体調は確実によくなりました。

　それまでは、コーヒーを飲むと頭がスッキリと覚醒して、爽快になったので、飲むのが好きでした。しかし、全身の血管が収縮するような感じがあり、体が冷えて、熱が失われていく感じがしました。また、カフェインの利尿作用からトイレが近くなり、体から水分が抜けて、全身が乾いたような状態になっていたと思います。常に軽い脱水症状になっていたようで、そのためか体温の調節が悪かったです。体がほてったり、寒気がしたりしていました。

　カフェインをやめてからは、体温調節かよくなり、冬に体が冷えることが少なくなり、過ごしやすくなったと感じています。これは、人によって体質に差があるでしょうから、他の人にも当てはまるのかどうかはわかりませんが、心当たりのある方は一度カフェイン断ちをしてみてはどうでしょうか。私はやめてから今年で５年になりますが、これからもカフェイン断ちを続けていくつもりでいます。

　食べ物で体を温めるものは、お粥がいいです。私は２００６年以来、歯の具合が悪く「ご飯」が食べられないのですが、代わりにお粥を食べるようになりました。これが、体の保温効果には、とてもよいのです！　ご飯の何倍も体があったまります。量を食べるとのぼせてしまうほどです。これは、お湯を飲むより、ずっと体の保温力が高いです。

　また、私は圧力鍋でお粥を炊いているのですが、炊きあがった鍋を膝の上にのせて抱えると、本当に暖かいです。座って、ももの上に鍋敷きを置き、その上に圧力鍋を乗せておくと、お腹も体も全身暖まります。（火傷に注意。）　また、熱いお粥をガラス製の保存容器に入れて、膝の上にのせておくのも、暖かくて好きです。以前、掲示板で「ラップに包んで冷凍しておいたご飯を電子レンジで温めて、 カイロ代わりにすると暖かい」という書き込みがありましたが*1、それの「お粥」版です。ご飯もお粥も、お湯より冷めにくく、長持ちします。

　鍋料理も、部屋と体を暖めるのに最適です。コンロを囲んで、アツアツを食べると、本当に暖かいものです。湯気が部屋を暖めてくれます。我が家は室温が低いので、炒め物などは、つくった直後から急激に冷めていってしまい、食べる頃には冷たい料理になっています。その点、鍋料理は熱いままを食べられるので、冬はしょっちゅう鍋をやります。

　卓上コンロにハロゲンコンロ（電気コンロ）を使うので、ガスの匂いに悩まされることはないのですが、電磁波過敏症があるので、加熱している間は離れているようにしています。また、湯気が部屋にこもって湿度が上がり、壁や窓が結露するとカビが生えるので、窓を３センチほど開けておきます。（ここから寒風が入ってくるので、鍋の温かさとのせめぎ合いになっています。）　本来なら、結露を防ぐために、 少し窓を開けて換気扇を回すべきなのでしょうが、暖房の貧弱な我が家は、それをするとあっという間に室温が氷点下になってしまいます。

　冬は食事をきっちりとった方がいいです。栄養が足りなくなり、体重が減ってくると、寒さに俄然弱くなります。私は歯の調子が悪く、食事が満足に摂れなくなって から、とても寒さに弱くなりました。前年と同じ気温でも、格段に寒く感じます。体が内部から凍えるという感じです。冬はたくさん食べて、体脂肪をつけておくと、過ごしやすくなるのではないかと思います。

　また、前述のように、私はお粥を常食にしているのですが、そのため急激に体重が減ってしまいました。ふつうのご飯を水で５倍に薄めたような食品なので、これで従来の栄養を摂るのは難しいです。おかずも満足に噛めないので、こんなことになってしまいました。お粥で体を内部から温める方法も、毎食ではなく、ときどき食べるのがいいのではないかと思います。逆に体重を減らしたいと思っている人は、ご飯の代わりにお粥を主食にしてはどうでしょうか。体もあったまるし、体重も減ります。「お粥ダイエット」。効果は私が実証済みです。

○住環境の工夫
　窓ガラスからの寒気を防ぐために、窓にエアキャップを貼りました。（エアキャップは、荷物を梱包するときに使う、プチプチとした緩衝材のことです。） これでいくぶん寒さは防げているようです。めざましいほどの効果はありませんが…。エアキャップはビニールの匂いがしますが、室温が低いので成分の揮発量は少ないようです。強い症状は起きていません。

　私の家は２重窓になっていて、外窓はアルミサッシ、内窓は木枠の窓です。この木枠の隙間から冷気が入ってくるので、ここに細長く折りたたんだ紙を挟み込んで防いでいます（図１）。スースーとした冷気が入り込んでいたのがやんで、部屋が暖かいです！　私は新聞紙に対して強い反応が出ないので、ここに新聞紙を使っていますが、匂いが苦手な方は、代わりに大きな紙を使えばいいと思います。北海道の古い木造住宅に住んでいる方は、ぜひ試してみてください。

　また、人から勧められて使ってみて、よかったものを紹介します。「窓際あったかボード」という、厚さ１センチくらいのスポンジ状のボードです。これを窓に立てておくと、 窓から入ってくる冷気が防げます。夫の部屋では重宝しています。これは、はっきりとした保温効果が感じられました。私はこのボードの匂いが苦手だったので、表面をビニールで覆って使っていますが、そうすると断熱効果は低いです。この ボード表面の小孔（発泡スチロールのような素材）が空気をとらえて断熱効果を発揮するらしく、表面をビニールで覆うとその効果がなくなってしまうようです。

　夫は、自室の窓に段ボールを挟み込んでいます。２重窓の間です。私は段ボールの匂いに耐えられるか自信がないのと、結露で段ボールにひどくカビが生えそうなのでやらずにいますが、これは暖かそうです。

［寝るときの防寒対策］
○寝具
　昼間、寒さをしのぐのも大変ですが、夜寝るときの寒さはもっと大きな問題です。真冬になると、室温が氷点下になるので、寒くて寝ていられず目が覚めてしまいます。吐く息は、白く濁っています。手足は氷のように冷たくなります。 「寝ている間にどれだけ暖を取れるか」ということが、私にとっては重大な問題でした。

　北海道の一般的な家庭では、ストーブを一晩中つけっぱなしにするのが標準のようです。我が家のストーブはポータブルの灯油ファンヒーターなので、３時間たつと自動消火装置で消えてしまいます。一晩中たくことはできません。私は自動消火装置が働くまでもなく、就寝時にはストーブを消すことにしています。寝ている最中は換気ができないので、開放型のストーブがはき出す排気に耐えられないからです。

　私が使っている寝具は、冬を越すのに十分なものとは言えません。掛け布団や毛布を何枚か重ねていますが、いずれも薄く、綿やポリエステルの素材なので、あまり暖まりません。新しいものを買いたいのですが、匂いの問題があって、なかなか買えずにいます。夫の寝具は、私のものより厚手のもので、アクリルの毛布も掛けているので、ずっと暖かいです。ときどき夫の布団に入ってみると、本当に暖かくて、私の普段の寝具がいかに貧弱であるかを思い知らされます。夫の布団は、化学物質の匂いがあって、私は長時間寝ていることができません。

　以前、私のこの状況を見かねた方が、親切に、古い綿の布団を譲ってくださったことがありました。何日も何日も日にさらして匂いを抜き、全面に掃除機を掛けて、私が使えるようにしてくれました。しかし、私はその布団も使うことができなかったのです。化学物質の匂いはよく抜けていましたが、とても古い布団だったため、ホコリやカビの匂いが内部から出てきて、息苦しさと痒みとで、眠れなかったのです。せっかくの善意を生かすことができず、申し訳なく思いました。

　他のＣＳ患者の方と話をしていると、「古くて化学物質の匂いが抜けているものなら大丈夫」という人と、「古すぎるものは、カビやホコリの問題があるからダメ」という人に分かれます。私は後者で、古すぎるものも新しすぎるものもダメなので、難しいです。住む家を探すときも、古すぎる家はカビの問題があり、新しい家は化学物質の問題があり、ちょうどよいものを見つけるのに苦労しました。

　現状、貧弱な寝具しか揃えられないので、その機能を最大限に生かすことを心がけています。私は掛け布団の上に綿の毛布を掛けているのですが、すそを折り込んで、敷布団の下に入れています。足元の三方向を折り込みます（図２）。　寝返りをうつのに少し窮屈ですが、隙間から冷気が入りにくくなるので、足の冷えが緩和されます。これはとても効果のある方法です。毎晩、寝る前に掛け布団や毛布を整えて、きちんと折り込みます。

○湯たんぽ
　就寝時の暖房器具についてですが、前述のように、電気製品は使えません。また、使い捨てのカイロも使うことができません。それで、湯たんぽはどうかと思って、いろいろなものを試してみました。

　はじめに、金属製の湯たんぽを試してみましたが（２００１年頃）、これは外も中もひどいにおいで、とても使えませんでした。錆止めの加工か何かがしてあるのではないかと思います。また、私には、金属自体のにおいも気持ち悪く感じられました。

　プラスチック製の湯たんぽは匂いそうで自信がなかったのでやめて、次に、陶器製の湯たんぽを試しました（２００２年頃）。これは、私の窮状を知った方が、あまっている陶器製の湯たんぽを貸してくださったのです。そのため、費用をかけずに試すことができました。多分、陶器の素材には反応しなかったと思います。しかし、お湯を入れると湯たんぽ全体から、ピリピリと突きささるような刺激が立ちのぼりました。部品をひとつひとつ嗅ぎわけてみると、原因は、栓のところについているゴムパッキンだとわかりました。ゴムパッキンなしで蓋を閉めてみましたが、お湯が漏れてしまい、使い物になりません。ゴムパッキンを日に干したり、熱湯につけたりすれば、刺激は抜けるかもしれませんが、お借りしたものなので、それはできず、そのままお返ししました。

　布団のときもそうでしたが、人の親切を受けても、それを生かせないというのは、大変心苦しく、申し訳ないものです。私は過敏性が高く、多くのものに反応していたので、これまでこのような体験を数多くしてきてしまいました。人の好意を気持ちよく受けることができたら、どんなにすばらしいことでしょうか。

　次に、「ペットボトルを湯たんぽにする」というアイデアをどこかで聞いてきて、これも試しました（２００２年頃）。ペットボトルなら、手元にミネラルウォーターのものがたくさんあります。普段ミネラルウォーターを飲んでいて、ペットボトルに強い反応はないので、気軽にできそうでした。ペットボトルなら、蓋のところにゴムパッキンがないので、よさそうです。
しかし、４０℃くらいのお湯を入れてみると、ペットボトル全体からモヤッとした匂いが立ちのぼりました。鼻や呼吸器を圧迫するような重苦しい空気です。プラスチックの素材が熱せられて、立ちのぼってくる感じです。これで一晩寝てみましたが、朝起きると重苦しい頭痛がして、息苦しくなってしまっていました。これまで試してきた湯たんぽよりは、まだ反応は緩やかだったのですが、これを毎日使うのは難しそうです。

　その直後に、今度はガラス瓶を試すことにしました。義母（夫の母）が看護婦をしていたときに、患者のために、醤油や酒のビンを湯たんぽに使ったということです（１９６０年頃の話です）。５０℃程度のお湯なら、ビンが割れることはないといっていました。ガラスなら大丈夫だろう…と思ったのですが、これにも反応してしまいました。やはり蓋の部分です。水漏れしないようにかませてあるプラスチックの素材が熱せられて、刺激を発していました。私は目がとても過敏で、少しの刺激でも強い目の痛みが起こります。私はガラス瓶の湯たんぽを一晩使ってみましたが、朝起きると、刺激で目が痛くなってしまいました。それで、ガラス瓶も私には無理だということがわかりました。

　いくつかの湯たんぽを試してみてわかったことですが、温度管理がとても難しいです。瓶やペットボトルでは、お湯は案外すぐ冷めてしまうので、寝る前に熱め（５０℃くらい）のお湯を入れます。そうすると、布団の中が熱くて、汗をいっぱいかいてしまいます。しかし、３時間もするとお湯は冷えてしまうので、そのあと寒気が襲ってきます。また、たった２晩試しただけなのに、敷布団がカビました！　私はもともと汗っかきなので、布団の中が厚すぎると大量の汗をかいてしまうようです。それで、布団が湿ってカビが生えたようです。外から熱を与える方法よりも、自分の体温を逃がさない方法の方がいいのではないかと思いはじめました。

　湯たんぽについては、もう１つ試した体験があります。２００７年にＣＳ患者の方のブログを見て、電子レンジで温めるタイプの湯たんぽを試しました。これも、素材が熱せられるので自信がなかったのですが、試し てみることにしました。素材は、プラスチックのビニール袋に、中はゼリー状の素材が入っています。成分表示は、「ゲル化剤」となっています。これは、食品にとろみをつけるための素材と同じなので、それほど有害性は高くないのではないかと思いました。万が一、中身がこぼれたときに わかるようにと、このゼリー状の素材には、赤い色がついていました。この色素も少し気になりました が、色素の成分表示はありませんでした。

　はじめ、箱を開けたときに、段ボール箱の匂いなのか、それとも内容物なのかわかりませんが、刺激を感じました。中には、湯たんぽ本体と湯たんぽカバーが入っていたのですが、このカバーの方がにおいます。カバーは使わないことにしました。自分で簡単なカバーを綿の布で作りました。湯たんぽ本体は、そのものの匂いなのか、カバーの匂いが移ってしまったのかわかりませんが、少しピリピリとした刺激がありました。これを電子レンジで加熱すると、温まるごとにピリピリとした刺激がますます強くなり、目の痛みが強まってしまいました。（とにかく目が過敏なのです。）　これを手製のカバーに入れて寝てみましたが、途中であまりにも目の痛みが強いので、寝室の外に出してしまいました。続けて使うのは無理そうでした。

　このように私は使えなかったのですが、電子レンジで加熱するタイプの湯たんぽは、電気を使うものではないので、ＥＳの人でも使えますし、お湯を用意しなくてもいいので、手間がかからず便利です。使える方は重宝するのではないでしょうか。 ＣＳの反応物質には、個人差があります。ＣＳ患者の中で、この素材に私ほど過敏でない方は、使えるのではないかという印象を受けました。よさそうだと思った方は、ぜひ試してみてください。

　たった数時間試しただけでしたが、湯たんぽの温度をそれほど高くしたわけではなかったのに（４０℃くらい）、やっぱり私は体がほてってしまい、たくさん汗をかいてしまいました。何日か使っていたら、また布団にカビが生えていたと思います。私の場合は、外から熱を加えるより、自分の体温を逃がさない方法の方が合っているのだと思いました。

○服装の工夫
　重ね着をして寒さから身を守ること、服装の隙間をなくして体熱を逃がさないようにすることをポイントにして、就寝時の服装も工夫を重ねてきました。

　私が寒くてつらいと感じたのは、次の３点です。
（１）腰やお腹が冷えて、全身が寒い。
（２）布団から出ている頭や顔が冷たい。耳がちぎれるよう。衿元から外気が入って、肩まで寒い。
（３）足が氷のように冷える。

　（１）については、パジャマのズボンを２枚重ねてはき、さらにその下に腹巻きをすることで、何とか寒さを防いでいます。腹巻きは市販のものが使えなかったので、体に合う布で自作しました。パジャマのズボンも自作です。

　（２）については、はじめは帽子をかぶって寝てみました。頭を覆うだけでも、かなり暖かいです。しかし、帽子はすぐに脱げてしまうので、どうやって頭につけたままにしていられるかが問題でした。どうやっても、朝までには脱げてしまいます。また、２００１〜２００３年は、首もとにバスタオルをまいて寝ていました。これは、衿元からの冷気を防ぐ上で、とても効果がありました。布団と体との隙間を減らすことがポイントです。しかし、これでは耳のちぎれるような冷たさは防げませんでした。それで、頭も耳も首もとも全部覆えるような帽子を作れないかなあと考えました。

　店頭やカタログで、ときどき首まで覆えるデザインの毛糸の帽子を見ることがありました（図３）。素材はアクリルやウールのものなので、その製品を買っても、私は使うことができませんが、同じ形のものを綿の素材で自作できないかと思いました。それで、図書館に行って、このようなスタイルの帽子の型紙を探しました。いくつか見つかりましたが、ただ耳当てがついているだけのものが多く、後頭部から肩にかけての部分を覆うデザインが見つかりません。それで、型紙なしで、自己流でつくってみることにしました。基本的な考え方は、筒状のものがあって、顔の部分が開いていればいいわけです （図４）。使える布さえあれば、なんとかなりそうでした。

　それでいろいろ試行錯誤をしたあげく、次のようなものができました。

用意するもの：メリヤス地の下着（長袖）　　通称“ババシャツ”
　　　　　　　　　スナップボタン

作り方：（図５）
〈１〉下着の下半分を折りたたんで脇を縫う。ポケットのようなものができます。
〈２〉ひっくり返して頭をつっこみ、袖を体の前にたらす。
〈３〉頬の両脇の布を引っぱって、顎の部分に隙間がないように合わせ、ちょうどいい位置にスナップボタンをつけて、とめる。
〈４〉袖を結ぶとできあがり。
〈５〉オプションで、１０×２４ｃｍくらいの布をスナップボタンでつけました。これで目を覆うと、アイマスクになり、真っ暗な中で安眠できます。

　すそを折りたたむ幅や、ボタンの位置は、つくりながら決めます。縫ったりほどいたり何度かやると、体に合うちょうどいいものができあがります。首の後ろの部分がスースーして寒いので、私はここにもスナップボタンをつけて、パジャマの衿の部分とつなげられるようにしました。

　はじめにこの帽子をかぶって寝たときは、それはあったかくて、あったかくて…。まだ冬の初めで気温がそんなに低くなかったこともあって、暑苦しいくらいでした。本当に 、この帽子には助けられています。これがなければ、真冬はとても寝ていることができません。

　　この「頭巾」の見た目は、いいものではないので、家族に見られると、ひかれるかもしれません。でも、暖かさはピカイチです。寒い日は昼間もかぶっています。 その姿は古代エジプトを彷彿とさせるらしく、夫は私を見て「ファラオだ、ファラオだ！」と言って、喜んでいます。（ツタンカーメン・黄金のマスクの雰囲気。）

　（３）足元の冷えに対しては、靴下やブーツ状のもので対策しました。初めは厚手の靴下をはいていたのですが、これは締め付けられる感じがあって、寝苦しいです。ゆるめの靴下だと、寝ている間に脱げてしまいます。しかも、靴下だけだと、どうにも足の冷たさが防げない感じがしました。

　厚手のフワフワな布で、ブーツのようなものをつくることにしました（２００３年頃）。型紙は、図書館の本を見たのではないかと思います。窮屈なのは嫌なので、型紙を拡大コピーして、ゆるめのものをつくりました。布は綿のキルティング地。中綿はポリエステルです。この布の匂いは少し気になりましたが、寒さには勝てず、これを使うことにしました。

　図６のようなものができて、さっそく履いてみました。暖かかったです！　しかし、厚手なので、ゴワゴワして、履き心地があまりよくなかったです。また、すぐに脱げてしまうので、足首のところを布のベルト（自作）でしめて寝ていました。これも窮屈な感じがしました。パジャマのズボンのすそをブーツの中に入れていましたが、ここもゴワついて、感触がよくなかったです。すそがブーツから抜けてまくれ上がり、スースー と寒くなります。ブーツが分厚いので、パジャマズボンのすそを外に出して重ねることができませんでした。いろいろ不満はありましたが、これを４年ほど使いました。

　２００８年になってからは、別の方法をとるようになりました。驚くほど簡単な方法です。

ゆるめの靴下（履き古したもの）を履く。
パジャマズボンを履く。
靴下とズボンのすそにスナップボタンをつけて、両者を連結する。おわり。（図７）　

あっけないほどです。しかし、これによってズボンのすそがまくれあがらず、ゆるめの靴下が脱げず、両者の間に隙間がないので、暖かさが保たれ、窮屈さはまるでありません。靴下は、ふつうの厚さのものですが、隙間がないというだけでこんなにも保温力が持続するものなのでしょうか。 キルティングのブーツより、効果は上です。２００８年の冬は寒さが続き、室温が−２℃まで下がりますが、足は冷えなくなりました。

　このような服装の工夫で、就寝時の寒さをしのいでいます。使える布は綿だけですが（綿の中でも使えるものは限られています）、工夫次第で、暖かさを保つことができています 。

［外出時の寒さ対策］
　札幌の冬の外気はとても冷たく、昼間でも−５℃くらいのこともあります。もっと寒い地域に住んでいる方には、たいしたことがないと思われるかもしれませんが、仙台育ちの私にとっては、想像を絶するような寒さでした。

　私は２００４〜２００６年に自宅の車に乗れなくなり、外出はすべて公共交通機関を使っていました。吹雪の中、バス停でバスを待っているのは、とても体にこたえました。車で移動できると、ずいぶん寒さを防げます。

　外出時の服装について書きます。コートは、ウールやダウンのものを使えると暖かいのでしょうが、私は使えないので、キルティングのコートを着ています。中綿がポリエステルのものです。このコートは、１９９９年に買ってから、１０年近くなります。本来、ドライクリーニングに出すべきもので、水につけてはいけないもののようなのですが、汚れるたびに浴槽で手洗いしていました。年を経るごとに、だんだん中綿がへたってきました。仙台にいるときは、これで十分でしたが、札幌では、このコート１枚では、寒さを防ぎきれないように感じます。しかし、代わりのものがないので、大切に着ています。

　これまで何度か、ダウンジャケットを購入しようとしてきましたが、その度に断念しています。夫のダウンジャケットをときどき試しに着させてもらうと、本当に暖かいです。外気が−５℃でもダウンジャケットを着ていれば、ほとんど寒さを感じません。ダウンジャケットは、外布の化学物質臭の他にも、ダウンそのものに対する反応があります。ＣＳ反応の他に、アレルギーのような症状が出ます。喉に粉っぽい感じがあって、むせてしまいそうになり、皮膚や鼻の粘膜に痒みを感じます。羽毛に対してアレルギーを起こしている感じです。私はそんなわけでダウンジャケットを使えないのですが、寒冷地に住む人は、ぜひダウンジャケットが着られるようにがんばって欲しいです。干したり、何とか匂いを抜いたりして、工夫してみてください！　本当に暖かいです！

　外出時の服装は…

◆スカート
　綿スムースのペチコート２枚をはき、その上に綿シーチングのスカートを２枚重ね履きです。どれも自分でつくったものです。外出時にズボンを履く習慣がないので、冬でもスカートです。スカートの下に、手製の腹巻きをしています。

◆靴下
　靴下を２枚重ね履きにしています。その上に、レッグウォーマーを着用しています（図８）。これは、綿１００％の素材のものです。かつてルーズソックスが流行っていた頃（２０００年頃）、足先の部分がない、レッグウォーマータイプのルーズソックスを買いました。においも少なく重宝しています。今は手に入らないと思います。綿だけのレッグウォーマーは、なかなか見つからない中で、いいものを買えました。

　ルーズソックスなので、放っておくとずり落ちてしまいます。「ソックタッチ」（靴下のずり下がりを防ぐための糊）は使えないので、膝下の部分に綿のバンド（自作）をしめて、ずり下がりを防いでいます。

　３０代後半の女性が、今時ルーズソックスをはいているというのは、端から見てどうなのでしょう？　ちょっと恥ずかしかったのですが、実際には、心配は無用でした。丈の長いスカートをはき、長靴を履いているので、レッグウォーマーの部分は、外からほとんど見えないからです。

◆手袋
　白い綿の手袋をしています。ドライブ用の薄手のものです。真冬には２枚重ねにします。１枚のときより、格段に暖かいです。私が買っているものは、手首のところが短くて、ここらか冷気が入るので、手首の部分を覆う布をつけたして、丈の長い手袋にしています（図９−a）。また、夏用のドライブ手袋は、日焼け防止のために、肘までの長さのものが売られています。これを適当な長さにカットして、手首まで覆える手袋にしています（図９−b）。

　白い手袋は汚れやすいので、頻繁に洗濯しなければなりません。この手袋と１枚つけた上に、厚手の冬用手袋をつければ暖かいのではないかと思うのですが、素材のいいものが見つかりません。ウールやアクリルは、綿手袋の上につけても、チクチクして、どうもだめです。ナイロンかビニールのような素材のものを狙っていますが、手のひらの部分に、滑り止めの合成皮革がついているものが多いので、よいものを探せずにいます。白い綿手袋の上に、色の濃い手袋をつければ、汚れが目立たなくて便利だと思うのですが。

◆靴
　長靴を履いています。２００２年に購入し、１年くらい直射日光にさらしていたものです。今はもうゴムの匂いはしませんが、材質が劣化してヒビが入ってきました。水たまりを歩くと、中に水が入ってきてしまいます。気をつけながら歩いています。ブーツ代わりに履いています。暖かいです。

◆マフラー
　襟元からはいる冷気を防ぐと、暖かさがぜんぜん違います。綿の布しか使えないので、ネル地を買ってきて、自作しました（１９９９年頃）。首に巻くと暖かいです。綿の中でも、ネル地は厚みがあって、表面が起毛しているので、暖かさがあります。これを６年ほど使いました。

　しかし、ネル地は、ウールやアクリルのマフラーのように柔軟性がないので、首へのあたりが強く、ゴワゴワした感じがします。また、フィット感も今ひとつで、隙間があきやすいです。そこから冷たい風が入り込んでしまいます。それで、だんだんマフラーをつけなくなってしまいました。コートの襟を立てると、スタンドカラーになるので、それで首からの冷気を防いでいます。

　もっといい素材で、いいデザインのマフラーを、いずれつくってみようと思っています。

◆帽子
　帽子は１年中かぶっている綿の素材のものを、冬も着用しています（自作）。頭を覆うと、暖かさがぜんぜん違います。かぶらないと、頭皮からどんどん熱が逃げていく感じです。車に乗れなくなって、バスで移動していたときは、頭があまりにも寒いので、２枚重ねにしていました。外出時にも、就寝時にかぶる頭巾のようなものが欲しいのですが、見た目の問題もあって、実現できずにいます。

　フードつきのジャケットやパーカーを着られる方は、フードをかぶれば首筋の寒さを自分防ぐことができるはずです。私は着られるものを見つけられずにいますが、あれば暖かいのではないかと思っています。

　これだけ厚着をしていると、外では寒さが防げてよいのですが、公共の建物や店舗などの暖房をたいている室内に入ると、暑くなってしまいます。その時は、靴を長靴からふつうの靴（持参）に履き替え、レッグウォーマーとスカート１枚を脱いで対応しています。北海道は、外気の寒さに引き替え、室内は暖かいところが多いです。暑いくらいです。だから、外の服装でいると、暑くて我慢できなくなります。下着を重ね着していると、すぐに脱げないので、上に着るもので調節できるようにしています。

　２００６年くらいまでは、冬の室内温度が高すぎるので、つらかったですが、その後の灯油価格の高騰からか、２００７年からは室内がやたらと暑い建物は少なくなったように感じています。とても助かっています。

　こんな感じで、私は寒さ対策をしています。本文の中には、私のよかったもの、ダメだったものを取り混ぜてかいてきましたが、ＣＳは個人差の大きな病気です。私がダメだったものの中にも、解決のヒントがあるかもしれません。いろいろ試して、少しでも暖かい冬を過ごしましょう。

（2008．2．4）

*1　「化学物質過敏症　私の方法」掲示板　過去ログ倉庫　［15］２００６年３月１６日の書き込み
http://www3.bigcosmic.com/board/s/board.cgi?id=dnalccet&log=ON&cnt=1

自動車　車はとても便利です。車に乗って窓を閉めていれば、周囲の化学物質を直接あびずに移動できます。また、体力が弱って外出するのも一苦労という ときは、体に負担がかからない移動手段でもあります。

　［これまでの自動車との関わり ］
　１９９２年に車の免許を取ってから、祖父の車を借りて運転していました。これは買ってから１０年以上たった車だったので、化学物質はすっかり抜けていました。しかし、祖父がよく畑に農薬（噴霧器）を積んで出かけていたので、今振り返ってみると、農薬のにおいが強い車でした。車に乗ると調子が悪かったのですが、当時は原因がわかりませんでした。

　［自動車の運転 ］
　車を運転していると、常に交通事故の危険性がつきまといます。特にＣＳで神経の不調があるとき、集中力が落ちているとき、体が弱っているときは、注意が必要です。

　［車内の空気の管理 ］
　車の中は狭い密閉空間なので、少しでも有害なものがあると車内の汚染濃度がすぐにあがってしまいます。私は少しでも疑わしいものであればトランクに積むようにしています。最近はハッチバック式でトランクがない車が増えてきました。その場合は、衣装ケースなど、きっちり蓋が閉まる収納ボックスを車内に積み込むといいと思います。（ケースはよく日に干してにおいを飛ばしてから使います。）　車内の収納の工夫については、第１章〔３〕−ａ 「量・距離・時間の法則」，〔３〕−ｂ「すべての物・場所をレベル別に分類する」，〔３〕−ｃ「有害物質を避けるための収納の工夫」，〔４〕−ｂ「新しい場所に行く ときの注意」にも情報があるので見てみてください。

　［中古車探し ］
　２００４年９月から、車を買い換えるために、中古車売り場を見て回るようになりました。中古車の営業マンに事情を話して、「においの少ない車」を選ぶことになりました。私が１台１台車内のにおいを嗅いでいって判断しました。まず、ざっと３０台くらい見てみました。中古車は芳香剤の強い車、タバコのにおいが染みついている車、カビくさい車など様々なにおいがあります。中古車でも製造されてから３年以内のものは新車のにおいがきつくて、私には耐えられそうにありませんでした。車は新しいと車自体の化学物質が問題になり、古いものだと後からついた化学物質（タバコなど）が問題になります。ほどよいものがなかなか見つかりません。レンタカーや展示車、試乗車だった車は比較的生活臭が染みついていないものが多いです。芳香剤を使っていないのでその点も有利です。しかし、レンタカーにはタバコのにおいはしっかりと染みついていました。

 消毒用アルコール　
　［トイレのカビ掃除］
　２００３年５月頃から、自宅のトイレに入るとカビのにおいがするようになってきました。私はカビアレルギーがあるので、目や鼻が痒くなったり、咳が出て息苦しくなったりしました。このままではぐあいが悪くなる一方なので、トイレの大掃除をすることにしました。

食品　ＣＳの人は体に合わない食品があるので、それを避けなければなりません。食品選びには工夫が必要です。私の食品の選び方を以下に紹介します。

　　［魚介類］
　魚介類を買うときは、店頭で鼻先に近づけてよくにおいを嗅ぐようにしてします。魚介類は肉に比べて有害なものが多いです。最近はスーパーでの表示が徹底されてきて、産地や天然・養殖の区別、冷凍・生の区別がわかるようになりました。できるだけ天然の生のものを買うようにしています。現在の冷凍技術は発達しているので、冷凍物を解凍して売っている ものでも鮮度がいいようですが、私はなぜか冷凍物でダメなものがとても多いので、結果として生ものを買うことになっています。ＣＳ患者の中には、生はダメで冷凍物なら大丈夫という人もいるようなので、「人によって過敏性が違うんだなぁ」と驚きます。*1　魚介類は 、肉よりも刺激の強い物が多く、売り場にあるものの半分は刺激があって買えない、という感じです。

*1 「ある日、化学物質過敏症」山内雅恵／著　三省堂／刊

（2005．9．1）

シロアリ駆除　
　［シロアリ駆除剤による症状］
　私は農薬が特に苦手です。虫を殺すものには、たいてい激しい反応を起こします。１９９９年に自分がＣＳであると気づいてから、何十件も賃貸住宅を見て廻ったのですが、一番問題となるのはシロアリ駆除剤でした。ＣＳのため集合住宅に住むのは難しいと考え、古い一軒家を探したのですが、床下・１階は強烈な反応があります。私は物件を見るとき、床下の通風孔を必ず嗅いで みるようにしていました。シロアリ駆除剤による反応は、次のようなものです。嗅いだ途端 、重苦しいガスが呼吸器に入ってきた感覚があり、一気に吐き気がします。手足がだるくなって体に力が入らなくなります。立っているのがやっとという状態になります。重力が５倍くらいになった感覚です。船に乗っているような揺れるめまいが現れてきて 、歩くのが難しくなります。思考力が落ちてしまい、不動産屋と会話をすることもおぼつかなくなります。視覚の変化もあり、物が歪んで見えます。遠近感も狂ってきます。視野が暗く狭くなったと感じます。ひどいときは家に帰れなくなるので、一人で見に行くときは警戒していました。家に帰ると 、丸一日寝込んでしまうことがありました。

　私がＣＳだということを知って、何人かの人が健康住宅を建ててみたらどうかと勧めてくれました。しかし、私の過敏性の高さでは 、自分の家でシロアリ駆除剤を撒布しないとしても、隣家で撒布すれば十分反応を起こす可能性があります。”ニュータウン” などという名称の住宅地に入ると、住宅地内にシロアリ駆除剤の匂いが充満していると感じられるほどなのです。そのため一ヶ所に定住するのは難しいと感じていました。

　その後、北海道（南部地域を除く）にはシロアリが生息していないということを知り、 札幌に引越しました。現在は 、木造築３０年の一軒家に住んでいます。

（2005．1．21）

新築建物
　［建物の有害度をはかる］
　私は新築の建物になるべく近寄らないようにしています。新しい店がオープンしたという情報を耳にするといってみたくなるのですが、そこは我慢。デパートやスーパーなら、だいたい1年半〜２年たつと行けるようになります。

　 新築建物のリスクを避けるために、次のような方法を行っています。今まで行ったことのない建物に入るときは、まず建物の外観をよく見て、新築かどうか見当をつけます。そして中に入ってみます。玄関を入ったときに、室内の空気を嗅いで有害度を判断します。玄関に入った時点で室内の空気に耐えられそうにないと思ったときは、すぐに建物から出て、引き返すようにしています。どうしても すまさなければならない用事があるときは、急いですませるか、他の人に代わりに行ってもらうかしています。どちらの方法をとるかは、建物の空気を嗅いでみて決めています。

生理用品
　女性であれば、何十年にもわたっておつきあいしなければならない生理（月経）。ＣＳ患者の場合、それを処理するための生理用品についても、材料の制約を受けます。綿や布、ビニールなどに反応する患者は、使える生理用品を見つけ出すのに苦労します。私はこれまで何度かメールで、過敏性の高いＣＳ患者の方から深刻な相談を受けたことがあります。また、このサイトの掲示板でも、何度か話題になっています。なかなか表立っては語りにくいテーマですが、ここで生理用品について取り上げてみたいと思います。 　私自身、２００７年に入ってから、これまで使っていた生理用品が使えなくなり、新しいものを試してみなければなりませんでした。前半は、私が生理用品をいくつか試した体験を書きます。後半は、生理用品の歴史をひもとき、「ＣＳ患者にとって負担の少ない生理用品とは何か」について、考えてみたいと思います。

　まず、私自身の体験を書きます。私は生理用品の素材について、特別ＣＳ的に過敏性が高いということはないようなのですが、他の人と比べて、ＣＳとは別の意味で生理に対して過敏だといえます。皮膚や粘膜が大変かぶれやすいということと、生理に対する不快感が強いことです。２００７年１２月から、様々な文献や資料を調べましたが、私のように過敏な人は数少ないことがわかりました。だから、その点あらかじめ考慮に入れて、読み進めていっていただきたいと思います。また、私のように過敏な方は、私の体験がいくらか参考になるのではないかと思います。

［生理・私の経歴］
　初経は１９８３年、１２歳のときでした。使い捨てナプキンを使いましたが、当時は綿を不織布で包んだフワフワとした感触のナプキンでした。これは肌触りがよかったですが、活発に動き回ると、ナプキンがずれて血液がもれやすかったです。私は、もれないようにとても気を遣いました。　生理期間中は、とにかくお腹が痛く不快で、ナプキンを当てたところがしけっぽくジメジメするし、肌がかぶれるし、本当に嫌なものでした。血液が排泄される感覚も、特に不快でした。こうやってこの先何十年も、生活の４分の１の期間（４週間のうちの１週間）をこんな状態で過ごすのかと思うと、絶望的な気持ちになりました。今、資料を調べて、他の女性の体験をひもとくと、私の生理痛はそんなに強いものではないようです。量も、他の人に比べれば、むしろ少ない方。それにもかかわらず、不快感は大変強く、毎月生理が来ると憂鬱でした。

　私の不快感は、触覚に関するものが主なものでした。液体が何日間にもわたって排泄される感覚、湿ったものが皮膚に当たっている感覚、皮膚の痛みやかぶれ、そういったものが、生活を根本からおびやかすくらい、つらく感じられました。アトピー性皮膚炎がある方は、感覚的にわかるのではないかと思いますが、皮膚に刺激があると、そこがかぶれやすくなります。そのため、日常生活で刺激を与えないように気を配ると、だんだん炎症が治まってきます。しかし、生理期間中は、１週間近くにわたって皮膚に刺激が与えられて、切れ目がないので、歯止めがきかず炎症が続きます。防ぎようがありませんでした。

　生理期間中は、血液がもれるのを防ぐために、ナプキンと組み合わせてサニタリーショーツをはきます。これは、普段はいているショーツよりピチッとして締めつけられる感じがあり、不快でした。また、素材が化繊のため、肌へのあたりが強く、静電気や湿気がたまりやすく、それもとてもつらかったです。

　生理の間は、ナプキンを替えるタイミングをはかることや、もれないように気を配ることで、相当のエネルギーを使いました。今ふり返ってみると、多分、中学校・高校には、トイレに「パラゾール」（パラジクロロベンゼン）が設置してあったはずです。そのため、トイレに行くごとに気分が悪くなってしまい、生理中は頻繁にトイレに行かなければならなかったので、その不快感を増したのではないかと思います。

［新しいタイプのナプキン］
　高校生のとき、羽根つきのナプキンが発売されました。確か、１９８６年頃ではないかと思います。これで、「血液がもれるのではないか」という心配は軽くなりました。羽根なしのナプキンとは大きな違いです。活発に動き回っても、もれにくくなりました。私はとても喜びました。

　この製品には他にも、これまでの製品にない特徴がありました。血液を吸収する部分の表面が、「ドライメッシュ」というサラサラとしたさわり心地のものになりました。これは、表面をよく見てみると、小孔があいていて、肌に密着しないのでべとつかないし、一度吸収した血液が表面に戻るのを防ぐので、むれない製品だということです。また、このとき業界で初めて、吸収体に綿や紙ではなく、化学的な合成物である「高分子吸収体」が使われるようになりました。その結果、ナプキンは、それまでよりずっと薄くなりました。この「ドライメッシュ」タイプが、私にはよくなかったのです。これは、従来のナプキンに比べて、とても皮膚・粘膜にしみました。そして、かぶれが強くなりました。もれにくいナプキンがほしいという気持ちで、羽根つきタイプを選んでいたのですが、この頃から生理の不快感が格段に強まったように感じます。

　当時、読んだ少女漫画に、次のような話がありました。*1　とても生理痛の重い少女（高校生）がいて、生理が来るたびに寝込んでしまい、学校も休んでしまうことになります。この少女は決心して、婦人科の病院に行き、子宮を摘出してもらえないか相談しようとします。毎月のあまりにも強い生理痛のことを考えると、将来子供を産めなくなってもいいから、子宮を取ってしまいたいと考えたのです。私も同じ気持ちでした。本当に毎月毎月憂鬱で、生理のために人生の大半の喜びが損なわれているように感じたのです。さわやかに毎月の生理を乗り切っている女性も多い中で、私のこの悩みは、誰にも言えない、行き場のないものでした。

［タンポンとの出会い］
　２０歳の頃のことだったと思います。私の生活に大きな変化が訪れました。私は当時、本か何かで、タンポンに関する記事を読みました。「これだ！」と思いました。それまで私はタンポンを使うことなど、考えもしませんでした。小学５年生のときに、生理の処置について授業を受けたときも、紹介されたのは使い捨てナプキンだけだったし、母から教わったのもナプキンだけです。タンポンという生理用品があることを思いつきませんでした。

　当時読んだ記事では、「タンポンは生理が来ていることを感じさせないくらい快適である」と書かれていました。もれる心配はないし、むれたりかぶれたりすることもない。動いても違和感がなく、入浴、水泳にも差し障りがないということです。その構造を調べてみると、タンポンは体内に入れて血液を吸収するので、血液が体外に排泄されず、私を悩ましていた触覚的な不快感を解消できそうでした。

　私はさっそくタンポンを買ってきて、試してみました。それは私の人生のターニングポイントになりました。「これまでの悩みは何だったのか」というくらい、生理期間中を楽に過ごせました。本当に、タンポンの記事に書いてあった通りの使用感でした。このときから、私は毎月訪れる生理を不安な気持ちで待つことがなくなり、生理期間中の憂鬱もなくなっていきました。肌はほとんどかぶれなくなりました。

　タンポンの場合は、サニタリーショーツをはかなくていいので、綿１００％の普段使いのショーツをはき続けることができるようになり、不快感が減りました。私はふつうのショーツに、手製の小さな布ナプキン（ライナー）を併用しました。これは、タンポンを替えるタイミングが遅れたときに血液を受けとめるのに役立ちました。タンポンを使い始めた当時、１９９１年頃は、布ナプキンはほとんど知られていなかったと思います。私はまったく自分の思いつきから、布ナプキンを作って使うことにしたのです。自分で縫ったものを両面テープでショーツにつけて使いました。メインはタンポンなので、布ナプキンは小型の薄いものですみました。これを毎月、洗濯して使いました。

　私はその後何年も淡々と、毎月訪れる生理期間を過ごしていきました。生理の間もそのことを意識せず、いつの間にか始まって、いつの間にか終わっているものになりました。私の生活をおびやかすものではなくなっていたのです。

*1　「赤すいか　黄すいか」 大島弓子選集（８）、大島弓子／著、朝日ソノラマ／刊

［タンポンによるＣＳ症状］
　次に、ＣＳ的な観点から、タンポンの素材について考えていきます。私がタンポンを使い始めた当時、１９９１年頃には、私はすでにＣＳを発症していましたが、自分の病名がＣＳであることに気づいていませんでした。生活の中で、体に合わない化学物質が数多くあったはずなのですが、その害に気づいたのは、反応しているもののごく一部でした。それ以外のものについては気づかず、無防備に使ってしまっていました。

　１９９９年（２８歳）に、自分がＣＳだと気づいたとき、身のまわりの生活用品を１つ１つ点検して、体に合わないものは、別のものに変えていきました。そんな中で、タンポンは特別ＣＳ的な問題を感じなかったので、そのまま使い続けることができたのです。これは、とてもありがたいことでした。

　私は当時、「タンパックス」のタンポンを使っていました。私が住んでいた地域（仙台市）で容易に入手できたのは、「タンパックス」と「ユニチャーム」のタンポンです。私は「ユニチャーム」のものより「タンパックス」の方が、化学臭が少なく、体に負担が少ないように感じていました。しかし、２００１年、日本で「タンパックス」の輸入販売を行っていた商社が取り扱いをやめたため、日本全国の薬局から「タンパックス」製品は一斉に姿を消しました。

　それで、やむを得ず「ユニチャーム」のタンポンを使いました。他のタンポンは手に入らなかったからです。これは、少し化学的な匂いがして、粘膜にしみる感じがありました。しかし、強い反応はなかったので、使い続けることができました。

　タンポンにいかなる化学物質が使われているのか、その詳細はわからないのですが、１０年以上使い続けていると、だんだん粘膜に影響が現れてきたように感じます。タンポンを入れるときに、ときどき痛みを感じるようになり、入れている間に少ししみるような感じがしてきました。私のＣＳ症状が進んだせいもあるのかもしれませんが、２００４年頃からスーパーサイズ（量が多いとき用で、レギュラーサイズより大きいもの）を使えなくなりました。痛みが強いためです。それで、レギュラーサイズをこまめに交換して使っていました。多分、タンポンそのものの素材も、時と共に変わっていったのではないかと思います。以前より刺激があって、粘膜に影響のある成分に変わっていったのかもしれません。

　２００７年になると、明らかにタンポンの成分が変わりました。嗅いでみると、刺激のある匂いがしました。これを使って大丈夫なのかと心配になりました。しかし、当時はそれまでの習慣で、そのまま使っていました。他のメーカーのものが手に入らない以上、「ユニチャーム」のものを使い続けるしかないと思ったのです。私はナプキンに戻す気はまったくなかったので、そのままタンポンを使い続けていました。

　２００７年の後半になると、タンポン使用中に、なんともいえず不快感があり、粘膜のしみる感じや下腹部の鈍い痛みが出るようになりました。それは、生理痛とは別の痛みでした。そして、頭に重い痛みがあって、全身がだるく、気持ち悪い感じになっていました。私の頭の中のイメージでは、タンポンを入れているところの粘膜から化学物質が吸収され、血液に乗って全身に広がっている感じでした。その結果、全身症状が出るように思えました。

　私はタンポンの成分が本当に変わったのか、私の体質の問題なのかを調べるために、３年前のタンポンと現在のタンポンを比べてみることにしました。３年前にスーパーサイズのタンポンが使えなくなってしまったので、当時のものがまだ家にあります。包装を取って現在のものと嗅ぎ比べてみると、２００７年のものは２００３年のものに比べ、明らかに刺激が強かったです。それで、これをこのまま使うのは体に負担が大きすぎると考えて、新しい生理用品を模索することにしました。

［ 布ナプキンを試す］
　インターネットで調べてみて、特に評判がよいのが、布ナプキンです。私が１９９１年に手作りしたときに比べて、この世界は格段に進歩していました。今では、数多くのデザイン、製品を見ることができます。また、手作りで布ナプキンを作る人も多くなっていて、これなら自分の大丈夫な布で作れるので、ＣＳの私にもできそうだと思いました。

　洗いざらしの布を使うのだから、化学物質の点ではまったく問題がないようです。しかし、十分な量を吸収できるのか、もれやすいのではないか、夜間の使用感はどうか、など気になる点がありました。

　その悩みは、多くの人々の体験談を読んで払拭されました。とにかく使用感がよいというのです。ネット上には、布ナプキンに変えてどれだけ快適になったか、生理痛やかぶれが楽になったかということが、情熱的に語られていました。その言葉は、心の底から出たもので、私の心を動かしました。

　２００７年１２月、手製の布ナプキンをいくつか作り、生理の日を迎えました。ナプキンのデザインは、ネットで見たものを真似て、自分なりに作ってみました。手作りの手軽さで、まずは試してみて、問題があるなら作りなおしていけばいいと思いました。
　布ナプキンは、確かに市販の使い捨てナプキンよりは格段に快適でした。サラリとして、肌へのあたりがよいし、化学臭がないので、粘膜への負担も少ないと感じました。もし、現在市販の使い捨てナプキンを使っている方がいれば、ぜひ試していただきたいです。

　この先は、私の特殊な体質によるものなのでしょうが、私にとっては、布ナプキンであっても心地悪さを感じました。使い捨てのナプキンよりはむれにくく、かぶれにくいとはいえ、体外に排泄された血液と皮膚がじかに接触することにより、私の肌はかぶれてきてしまいました。また、湿った感じ、液体がふれている感じは、とても不快でした。これは頻繁にナプキンを交換しても、解消できませんでした。

　そして、タンポンのときより生理痛がずっと強いのです。生理痛というのは、子宮が収縮して、血液を体外に押し出すときに現れる痛みだということです。私は大学生のとき、医学に詳しい友人に教えてもらいました。だから、頭痛の痛みと違い、鎮痛剤が効きにくいのだそうです。布ナプキンを使っていたときの生理痛は、確かに子宮が収縮するような痛みでした。タンポンのときには感じなかった痛みです。タンポンは子宮口の近くに入れるので、強い力で押し出さなくても、血液がすぐに吸収されるのではないでしょうか。それは膣の自浄作用という点から見れば、体によくないことなのかもしれませんが、とにかくタンポン使用時の生理痛はとても軽いものでした。少し下腹部に鈍い痛みがあるだけで、ほとんど気になりません。しかし、ナプキンにすると、とても痛みが強くなりました。

　私は１２月の生理をナプキンだけで過ごしましたが、結果はさんざんなものでした。かつての不快感が一気によみがえりました。それは、長い間まったく忘れていたものです。私はこれまでずっと、私の生理生活を快適に守ってきてくれたタンポンに対して、感謝の気持ちでいっぱいになりました。もしずっとタンポンを使わずに来たら、これまでの人生がどれだけ暗いものになっていたでしょうか。布ナプキンはいったん終わりにして、またタンポンに戻すことにしました。

［ オーガニックタンポンを試す］
　２００８年１月には、オーガニックのタンポンを試すことにしました。オーガニックコットンが原料のものです。私はオーガニックコットンの布に反応を起こしてしまうので、タンポンを使えるかどうか自信がありませんでした。試したのは、「ナトラケア」のオーガニックタンポンです。これは、このサイトの掲示板で、その存在を知りました。書き込みしてくださった方、ありがとうございます。*2　

　通販で注文し、家に届けられた荷物を開けて、さっそくタンポンの匂いを嗅いでみました。これまで試してきたオーガニックコットンの布は、綿の植物性の匂いが強く、喉や鼻の粘膜がいがらっぽく、からみつくような感じがしました。すぐに息苦しくなってしまいます。それで、オーガニックタンポンにも同じ反応が出るのではないかと身構えました。しかし、タンポンの方は、そのような刺激がなく、また化学臭もないので、体に負担を感じませんでした。

　生理が始まったので、さっそく使ってみると、これが実に快適なのです。それまで使っていた「ユニチャーム」のタンポンと違って、粘膜のしみる感じや刺激がありません。また、重苦しい頭痛や、全身のだるさ、気持ち悪さもまったくありません。生理痛もほとんどなく、生理であることを忘れてしまうような快適さです。本当にタンポンを使用していることもまるっきり意識しないような、自然な使い心地でした。

　夫が言うには、毎月の生理期間中、私は精神的に余裕がなく、神経質になって、ピリピリとした緊張感を漂わせていたそうです。それに比べて、オーガニックタンポンの使用期間は、精神的にとても穏やかで、端から見てもその違いがよくわかるということです。私にも、それははっきりとわかりました。生理中のホルモンバランスの関係で、神経質になっていたのではなく、タンポンの化学成分によって症状が出ていたようです。

　私はオーガニックタンポンの使い心地をすっかり気に入ったので、これからもこれを使い続けていくつもりです。唯一問題となるのが価格で、これは「ユニチャーム」のタンポンの３倍以上の値段です。オーガニックタンポンは、通販の送料も合わせると、１本あたり７５円くらいの計算になります。これを高いと見るか、快適さへの正当な対価と見るかは、人によって変わってくるでしょう。私にとっては、十分見返りのある対価であるように思われました。

　２００８年１月から６月まで、オーガニックタンポンを使い続けてきましたが、半年間、問題なく過ごしています。

　私の体験はこのようなものでしたが、ＣＳ患者の皆さんには、まず布ナプキンを試してみるようにお勧めしたいです。私のような特殊な過敏さを持っている人でなければ、布ナプキンで十分快適に過ごせるのではないかと思います。特にかぶれやすい方や、不快感の強い方は、ぜひタンポンを試してみるようにお勧めします！　こんなによいものを知らずに過ごしている人がいるのだとしたら、もったいないことです。

　しかし、タンポンは体内に入れて使うものなので、体への影響がいくつか心配されるのではないでしょうか。（このことについて詳しくは後述します。）　様々な情報を勘案して、自分に最も適した生理用品を見つけていってほしいと思います。

*2　「化学物質過敏症　私の方法」 旧掲示板 No.［664］ http://www14.plala.or.jp/margarita/kako_keijiban05.htm

［ トキシックショック症候群（ＴＳＳ）について］
　タンポンを使用している中で、いちばん心配なのがトキシックショック症候群（ＴＳＳ）です。これはタンポン使用者にまれに見られる疾患で、膣内で黄色ブドウ球菌が大量に増殖するために起こります。菌の毒素が粘膜を介して血液に入り、全身に廻ることで、重篤な症状を起こします。急な発熱、吐き気、日焼けのような発疹、失神または失神に近い症状、筋肉痛、めまい、意識の混濁、 下痢。重症になると死亡する場合があります。*3

　この問題がクローズアップされたのは、１９７０年代に起きたＰ＆Ｇ社の「リライ」タンポンのショック死事件でした。当時、このタンポンを使っていた人の中に、突然の発熱から死に至る人が続出したのです。遺族がメーカーを相手に裁判を起こし、何年にもわたり争った結果、メーカー側は敗訴しました。（この経緯は、「１１ 番目の戒律」という本に詳しく載っています。裁判の経過は、遺族側にあまりに過酷で、涙なしには読めないです。）*4
　
　このタンポンは、新しい素材の高分子吸収体を使用したもので、この素材が黄色ブドウ球菌の増殖を格段に早めるものだったのです。そのため、タンポンを使用していた人の膣内で大量の毒素が産出され、死に至ったものです。 メーカー側はこの製品を回収し、以後、黄色ブドウ球菌が繁殖しにくい素材でタンポンを製造するようになりました。だから、当時のような大きな危険は現在のタンポンにはなくなって います。ＴＳＳを過剰に恐れる必要はないと思います。それでも、タンポンの使い方を誤れば、ＴＳＳを発症する可能性があるので、注意する必要があります。

　ＴＳＳを防ぐためには、とにかくこまめにタンポンを取り替えることです。長時間使用すると、黄色ブドウ球菌の増殖を招きます。量が多い日は、頻繁に交換するのですが、少ない日や生理期間の終わりかけのときに、長時間入れっぱなしにしているのがよくないです。生理の終わりに取り忘れるのが、最も危険です。ふつうの頻度で交換している分には、危険は少ないのではないかと、私は考えています。私はなるべく頻繁に交換し、長時間タンポンを入れっぱなしにしないように気をつけています。

*3 社団法人　日本衛生材料工業連合会 http://www.jhpia.or.jp/standard/tss/tss1.html
トキシックショック症候群（ＴＳＳ）についてさらに詳しく知りたい方は、このサイトが参考になります。
*4　「 １１番目の戒律〈上〉―汚されたアメリカンドリーム」 アレシア・スウェージー／著、 岸本 完司／訳 、アリアドネ企画／刊（1995）

［生理用品の歴史−現代への応用 ］
　ときどきＣＳ患者の方から、生理用品の相談を受けます。あまりにも過敏性が高く、布も紙も使えないような人からです。トイレットペーパーやティッシュペーパーも使えないので、生理の処理に困っているという相談です。このような方は、他の面でも生活用品の使用に窮乏していることが多く、生活はギリギリのところで維持しているような人です。重症度でいうとＥ（生活必需品にも事欠く。ライフラインが確保できない）にあたる人です。私はそのような窮乏状態に対し、これまで適切なアドバイスをできずに来てしまいました。しかし、相談を受けるたびに少しずつ生理用品について調べるようになりました。これまで長い歴史の中で、人々はどのように月経処理をしてきたのだろうか。２００年以上前には合成の化学物質はほとんどなかったのだから、天然の素材を使っていたはずです。その中に解決のヒントがあるのではないかと考えました。

　生理用品の歴史は、表だって文書に記録されることはほとんどありませんでした。長い歴史の中で、女性はなるべく目立たない形で処理してきたのであり、公の文書に残ることはなかったのです。（そのような文書を作るのはたいていは男性でした。）　そのため、明治になるまでは、ほとんど資料が残っていません。私が調べて参考になったのは、「アンネナプキンの 社会史」（ 小野清美／著、
ＪＩＣＣ出版局／刊  １９９２年 ）という本で、出版されている本の中で生理用品をメインテーマにしているのは、これだけのようです。インターネットでも調べてみましたが、たいていの情報がこの本をもとにしているらしく、どこでもほとんど同じことが書いてあります。（出典の明記があるところとないところがあります。）　それで、この本の内容を参考にしながら、ＣＳ患者の生理用品について考えてみたいと思います。

　生理用品は、これまで大きく分けて２通り、ナプキンタイプとタンポンタイプがありました。この本の著者は、下着の形態などから（これは記録が残っているので）、過去の生理用品の形態を推測しています。タンポンタイプはつめものをするので、吸収体があればＯＫですが、ナプキンタイプはそれを保持しておくための下着が必要です。自然の成り行きとして、「タンポンタイプがナプキンより早くから使用されていたのではないか」と著者は推測しています。ナプキンを当てるための下着も、いろいろと工夫されてきたようです。

　タンポンタイプにせよ、ナプキンタイプにせよ、血液を吸い込む吸収体が必要です。この素材について、調べてみました。工業的に管理されていないものを体内に入れるのは、ＴＳＳの問題などもあり心配なので、ここではナプキンタイプにしぼって話を進めます。

　これまで生理用品として使われてきた吸収体には、次のような素材のものがありました。
�@　シート状のもの
布、（綿、麻、絹）、紙（和紙）、木の葉、植物など。
�A　スポンジ状のもの
綿（わた）、海綿など
�B　粉状のもの
おがくず、米ぬか、灰、炭の粉など

　 �@、�Aのものは、そのまま当てて血液を吸収させることができます。木の葉というのは、第二次世界大戦中の日本で、物資が少なかった頃に使われたようです。吸収力がどのくらいあったのかはわかりません。布か紙があれば、たいていは処理できたようです。重症のＣＳ患者の中には、それも使えない人がいるので、大変苦労なさっていることと思います。

　 �@の分類で、現在手に入るものは、布や和紙、トイレットペーパーやティッシュペーパーなどです。
�Aのスポンジ状のものは、綿（わた）や海綿があります。現代の素材では、ウレタンやセルロースのスポンジがあります。脱脂綿や手芸用の綿（わた）などからも、よいものが見つかるかもしれません。

　 �Bの粉状のものは、飛び散らないように入れておくための袋が必要です。歴史的には、和紙や布の袋を使ったようです。中に入れるものは天然の素材で粉状のものであればたいてい吸収します。本を読んでいて、私がとてもよいと思ったのは炭の粉で、これは消臭効果があるので、血液の匂いも少なく快適なようです。化学物質の匂いも吸収するので、ＣＳ患者にはいいかもしれません。中の粉は使い捨てにします。袋は、和紙であれば使い捨て、布なら何度も洗って利用できます。

　現代の生理用品の概念にとらわれなければ、この他にも使える素材は見つかるかもしれません。本当に困っている人への明確な答えにはなっていないかもしれませんが、いくらかでも解決のヒントになれば、と思って書いてみました。

（2008．7．7）
　

掃除機
　［掃除機改造！］
　掃除機は進化を続け、排気がクリーンだという商品が次々販売されてきました。アレルギー疾患の増加に伴い、需要が増えてきたためです。

　しかし、排気対応型の掃除機を使っていても、私は排気のほこりっぽさに耐えられません。現在では０．３μmの粒子まで取れるという掃除機が出回っていますが、その掃除機の排気でも私は息苦しくなってしまいます。そのため我が家では掃除機を改造して使っています。

（2006．1．15）

た

畳

タバコの煙　
　［タバコの煙による反応］
　タバコの煙はとても苦手です。2004年に健康増進法というのができてから、公共のスペースでの喫煙場所が減ってきて助かりました。しかし、禁煙スペースが増えたとはいっても名ばかりのものも多いです。 場所が区切ってあるだけで、煙が流れてきてしまう場合が多いからです。これから、もっとよくなっていけばいいとおもいます。

暖房
［北海道でストーブを購入］
　２００２年５月に札幌に引っ越しました。それから４ヶ月たって秋口になると、本格的に冬の準備を始めなければなりませんでした。

調理　
［コンロ］
　食品を調理するときに、問題となるのは、ガスなどの熱源と食品から出る煙や刺激です。まず、熱源についてですか、私は調理にガスを使っていません。ガスのにおいが苦手なので代わりに電気で調理しています。私が使っているコンロは、「ハロゲンコンロ」と呼ばれている もので、以下のメーカーのものを使用しています。

　形状はポータブルの電磁調理器に似ています。電磁調理器は頭が痛くなるので、私は使えませんでした。ハロゲンコンロも近づくと少し頭が痛くなるのですが、何とか使えています。ハロゲンコンロは、使い始めはプラスチックなど 素材のにおいが強く出ます。使い始めは、庭で煮炊きしてにおいを飛ばしました。ポータブルコンロなので、延長コードで庭に出して使います。１〜2週間そんなことをしていると、室内でも何とか使えるようになりました。

トイレのリフォーム
［緊急事態発生！］
　２００８年２月中旬のことでした。夫がトイレから出てくるなり、深刻な顔で言いました。
「大変なことが起こった。トイレのタンクが割れてる」
すぐに見に行ってみると、タンクの上から下まで、一直線に亀裂が入っていました（写真１）。よく観察してみると、タンクの他の面にも亀裂が入って、タンク全体が今にも崩れ落ちそうです。タンクの蓋を開けて中をのぞいてみると、中は氷で満たされています（写真２ ）。タンクにたまった水が凍って膨張し、タンクを破裂させたようです。

  写真１    写真２

 そもそも、このような事態を防ぐための方策は取っていました。我が家は私のＣＳのため暖房が貧弱なので、冬は家中とても寒いです。（→スモール・データ・バンク「暖房」参照）トイレは、ストーブを焚いている部屋から離れているので、室温がとても下がります。ほとんど屋外に設置してあるのと同じ状況です。そのため冬になると、昼間でもトイレの水道が凍ってしまいます。凍ったときに一時的にとかして開通させたとしても、またすぐに凍ってしまうので、どうにもなりません。それで、冬の間は一日中、トイレの元栓を閉めておくことにしています。冬の初めに元栓を閉めてしまい、開けるのは春になってからです。（我が家では毎年「トイレ終了の儀式」と「トイレ開通の儀式」をやります。「トイレ終了の儀式」には悲壮感が漂い、「トイレ開通の儀式」には喜びが満ちあふれています。）

　冬の間は用を足すたびに、暖房をたいているＬＤＫの水道からバケツに水を汲んでいって、流しています。２００７年の冬までは、次回使う分をバケツに汲んで、トイレに置いておきました。しかし、２００８年の冬は特別寒さが厳しく、汲んでおいた水が凍ってしまいます。汲み置きができないので、１回ごとに汲んでいっていました。

　このように、冬の間はタンクには水がたまらないはずなのに、どうしてタンクは割れてしまったのでしょうか。

［破裂の原因］
　今回タンクが破裂した経緯は次の通りです。１２月に「トイレ終了の儀式 」をしてから２月まで、元栓が開かれることはありませんでした。２００２年にこの家に引っ越してきてからずっと気になっていたことですが、元栓のハンドルがとても固くて、なかなかしまりません。渾身の力で回しても、最後まで回しきれずに残ってしまうような感じがありました。１年ほど前からさらに固くなり、そのため元栓を閉めても、少しずつ水が漏れ出てくるようになっていたようです 。

　２００８年１月中旬から寒波がやってきて、トイレは室温が低い状態が続きました。この間、元栓から漏れ出てきた水は、水道管の中で凍ってたまっていたのではないかと思います。それが２月中旬に暖かい日が２〜３日続いたときに、とけて少しずつタンクにたまり、タンクをいっぱいに満たしたのでしょう。その後、また寒い日がやってきて急激に気温が下がったときに、水が膨張してタンクを破裂させたのです （図１）。

　すぐに対処しなければなりませんでした。割れた直後は氷が固まり、かろうじてタンクをつなぎ止めていましたが、氷がとければタンクは崩れ落ちてしまいます。そうなれば、トイレ中が水浸しになってしまいます。少しの猶予も許されませんでした。

［水道業者に相談］
　すぐに水道屋さんを呼んで、相談しました。このようなとき、どんな業者を選べばいいのか、迷うものです。我が家では、２００２年に札幌に引っ越してきてから、ずっと同じ水道業者にお願いしてきました。この業者と出会ったのは、偶然のようなものでした。２００２年に水道の蛇口を交換するときに、どう選んでいいものかわからなかったので、電話帳を見て、何となく電話をかけてみたのでした。ところが、いざ工事をお願いして、ＣＳの事情を相談してみると、この方は実にのみ込みがいいのです。ＣＳに対する心理的抵抗もなく、こちらの要望も受け入れてくださったので、スムーズに工事が進みました。それ以来、ずっと同じ水道業者にお願いしています。

　水道屋さんに割れたタンクを見てもらうと、「タンクと便器を交換して、床も張り替える必要がある」とのことでした。我が家のタンクと便器はとても古いものなので、タンクだけ交換することはできないということです。古い便器に合うタンクがないからです。また、新しい便器をつけると、排水管の位置が変わるので、床材をはがして工事をする必要があるということでした。「タンクの交換だけですめばいいのに…」と思っていたのですが、予想していたより大規模な工事になりそうでした。これだけの大工事は、この家に引っ越してきて以来、初めてです。自分の体にどのような反応が出るのかわからず、心配でした。

　これまでインターネットや本を見て、ＣＳ対応の住宅リフォームについて、ある程度は知識があるつもりでした。一般的なリフォームのしかたでは化学物質による影響が大きいので、なるべく安全な建材を使う必要があります。また、一般的にＣＳ患者に安全と考えられているものでも、私は反応してしまう可能性もあります。それを防ぐためには、サンプルを取り寄せて嗅いだり、ショールームに確認に行く必要がありました。しかし、今回の事態は緊急のもので、すぐに対処しないと大変なことになります。徹底的に検討するには、時間が足りなそうでした。

　また、我が家は賃貸住宅なので、好き勝手にリフォームするわけにはいかず、大家さんの許可を取る必要があります。予算も大家さんと相談して決めなければなりません。完全にＣＳ対応のリフォームをすると、通常の２〜３倍の費用がかかるだろうから、その分をどうやって都合つけるのか…など、考えなければならないことがたくさんありました。

　水道屋さんが「この機会に、暖房便座やウォッシュレットにしてみたらどうですか？」と勧めてくれたので、もともとウォッシュレットに憧れていた私は心が動きました。これまでも何度かウォッシュレットをつけようかと検討したのですが、便器の型が古いので、つけられずにいました。今回、便器が新しくなるのだから、ウォッシュレットをつけるチャンスだと思いました。

　この日の水道屋さんとの話し合いでは、次のことを確認しました。
◆便器は抗菌していないものを使う。
◆床材のクッションフロアを貼るとき、接着剤を使わず両面テープで貼る。
◆配水管をつなぐとき、シーリング剤ではなく、シーリングテープを使う。
（配管用のシーリング剤は、缶に入った白い液体で、溶剤のような強いにおいがします。）
◆元栓の金具を交換し、水漏れをなおす。

　これ以外のことについては、この段階ではまるで想定できず、この先、工事のしかたや建材についてＣＳ対策を調べたり考えたりしなければなりませんでした。

［タンクの撤去］
　とりあえず、トイレ中が水浸しになる危険を回避するために、水道屋さんがトイレのタンクをはずしてくれました。中にはぎっしり氷が入っているので、大変な重量です。水道屋さんはフーフー言いながらタンクを外に運んでいました。そのあと便器もはずして、外に運ぼうとしました。

「ちょっと…ちょっと待ってください。工事日も決まっていないのに…私たちはこれからどうやって用を足せばいいのですか？」
私が焦って質問すると、水道屋さんは
「何とかしてください。」
「それは困ります。どうせもともとバケツで流していたんだから、タンクがなくても便器さえあれば用が足せます。便器は置いていってください！！」
私の必死の懇願で、便器は戻されることになりました。

　そもそも、水道屋さんは、今回の事態をよくのみ込めないようでした。「ふだんから元栓を開けずにバケツで流しているということはどういうことなのか」「なぜ人が住んでいるのに、トイレのタンクが凍るほど室温が下がるのか」「なぜ昼間も元栓を開けられないのか」このような根本的な疑問を解消できないようでした。札幌市でも、私の家のように室内が寒い家は、他にそうそうないようです。タンクがなければ、当然便器も使えないだろうということで、一緒に運びだそうとしたのです。

　便器はトイレに戻されましたが、一旦はずしたものを固定するのは難しいし手間がかかるということで、便器は床に置いただけ、排水管も軽くつないだだけです。
「バランスを取りながら、気をつけて用を足してください。」
その日はそう言い残して、水道屋さんは帰っていきました。予算の話し合いや工事方法の準備をしてから、工事をしてもらうことになりました。

［崩壊寸前のトイレ］
　トイレの中は、まるで災害現場のようでした。そこいら中に陶器の破片が散っているし、水も飛び散っています。また、便器はどんな成り行きで割れたのかわかりませんが、後ろの方にヒビが入っていて、今にも崩れ落ちそうでした。用を足すときは、よくバランスを取って座らないと、便器ごと横倒しになりそうです。体重を預けることができず、腰を浮かせて用を足しました。

　タンクをはずした翌日には、元栓からの漏水がはっきりと確認できました。元栓のバルブを閉めていたにもかかわらず、配水管の先からつららが下がっています（写真３）。少しずつ漏れ出た水が、寒さで凍結したようです。タンクが割れた原因がはっきりしました。元栓の修理も必要です。

　私の胸中は複雑でした。工事が入れば、体にどんな影響が出るかわからない。トイレのみならず、家中の空気が汚染されてしまえば、家で暮らすことができなくなり、避難する必要もあるかもしれない。できれば工事などせずにすませられればいいのに…。「先延ばしにしたい」という気持ちでいっぱいでした。何度も使用しているうちになれてきて、ぐらぐらした便器でもうまくバランスを取って用を足せるようになってきました。この先ずっとバケツで流して、この便器で暮らしていってもいい…とすら思いました。そんなことは不可能なことなのですが……それはわかっていたのですが…。

　夫はこの便器に完全にキレていました。
「こんなもので用が足せるか！」
夫は、私よりずっと体が大きく体重もあるので、この便器に座るのが怖くてしかたなかったようです。つまり、事態は一刻の猶予も許さないのであり、すぐにでも工事をしてもらう必要がありました。

［トイレ工事について調べる］
　情報収集には、インターネットが最適だと思いました。しかし、私は１月から電磁波過敏症（ＥＳ）が悪化したために、パソコンを使うのがつらくなっていました。自分で一から調べるのは手間がかかるし、時間もかかります。「掲示板で相談してみよう！」と思いました。建材やリフォームについては、私より詳しい人がいっぱいいます。頼もしい仲間たちです！

　私が気になっていたのは
◆便器・タンクの抗菌
◆便器・タンクの表面加工（汚れがつきにくくするためのもの）
◆床材（クッションフロアか代替品か）

　掲示板にはたくさんの人がレスをつけてくれて、１つ１つがいちいち参考になり助かりました。わざわざサイトを検索してくれたり、カタログを調べてくれた人もいて感激しました。

「化学物質過敏症　私の方法」掲示板　スレッド番号［543］
 http://www3.bigcosmic.com/board/s/board.cgi?id=dnalccet

　わかったことは…

◆ 現在流通しているたいていの便座は抗菌で、便器・タンクは汚れのつきにくい表面加工がしてある。抗菌の種類は、プラスチックに銀を練り込んだものが多い。汚れのつきにくい表面加工は、釉薬を表面に焼き付けてあり、化学成分の揮発は少なそうである。

◆ 排水口の位置を変えずに交換できる便器がある。ＴＯＴＯのリモデル便器。これを使えれば、床の工事がいらず、床材を貼りかえる必要がない。
　ＴＯＴＯのサイト　http://www.toto.co.jp/products/toilet/t00019/05.htm
　リモデル便器の構造説明　http://www.sunrefre.jp/wc/remodel/　

◆ クッションフロアはとてもにおうので、使わない方がよい。代わりの床材には、天然木の無垢材、タイル、リノリウム、石などがある。

◆ もしクッションフロアを使うにしても、すぐに敷かずに干してからの方がいい。

◆ ウォッシュレットや暖房便座は、プラスチックが加熱されて匂いがあがるのでよくない。電磁波の問題もある。
　私はタンクが割れてからというもの、考えなければならないことがたくさんあって、何が何やらわからなくなっていました。割れたことによる精神的な衝撃で、呆然としていたのも大きかったです。掲示板のレスをじっくり読んでいるうちに、だんだん考え方の道筋が見えてきました。

［工事内容の検討］
　ウォッシュレットと暖房便座については、まったく掲示板の皆さんのいうとおりで、これはつけるべきではないと思いました。ウォッシュレットはプラスチックが加熱される問題の他に、洗浄水が水道水で塩素が含まれているという問題もありました。ふだん直接体に触れる水はすべて浄水で何とかやっているのに、ここだけ水道水で私の体が耐えられるとは思えません。第一、ウォッシュレットにするにしても、何もこんな大変な事態のときにやる必要はなく、平穏なときに考えればいいことです。ウォッシュレットに対し、変に憧れを抱いていたのですが、すっかり目が覚めました。特別な機能のないシンプルな便器にすることにしました。

　表面加工・抗菌については、どんな便器を選んでもまぬがれないのかもしれないと思いました。私は普段から銀の抗菌剤が苦手なので、これは心配でした。ショールームに行って、いろいろな便器を実際に嗅いで確かめたかったのですが、工事を急ぐ必要があり、それだけの時間が取れそうにありませんでした。

　いちばんの問題は床材で、クッションフロアを使うのか、他のものにするのか、他のものを使うにしても、それを試したり検討したりする時間があるのかどうか。サンプルを取り寄せたり、ショールームを見にいっている時間はなさそうでした。

　リモデル便器が使えれば、床材を貼りかえずにすみます。掲示板で紹介していただいたサイトをよく見て、検討してみました。我が家のトイレは、もともとの便器が古い型のもので、排水口が壁に迫っています（図２）。リモデル便器では、従来の排水口が壁から３０５〜４０５ｍｍにあれば、便器自体で調整可能なようでした（図３）。しかし、我が家の従来の排水口は壁から１８０ｍｍところにあり、リモデル便器では対応できないことがわかりました。穴を開け直すのは避けられないようです。床材も貼りかえる必要があります。

　このような経緯で私は使えませんでしたが、リモデル便器は、もし使えるのなら、ＣＳ患者にとても有効なものです。この先、トイレ工事の予定がある方は、ぜひ検討してみることをお勧めします。

［建材を試す］
　私はホームセンターに行って、便座とクッションフロアを嗅いでみることにしました。ホームセンターは、店内に入っただけで化学物質の匂いがするので要注意です。便座は何種類か嗅いでみて、思ったより刺激・匂いがないことを確認しました。「これなら大丈夫かもしれない」と思いましたが、何しろホームセンターの他の商品の匂いが混じってしまっているので、定かではありません。

　次にクッションフロアです。私は２００１〜２００２年頃は、クッションフロアに強い反応を起こしていました。勇気を出して嗅いでみると…思ったより匂いませんでした。塩ビの匂いがします。これも店内の匂いと混じっていて嗅ぎにくいので、１０ｃｍばかり切り売りしてもらって、家に帰ってから嗅いでみました。

　 私はつねづね匂いの強そうなものを嗅いで試すときは、お風呂に入る直前にやります。そうすれば、反応したとしてもすぐに入浴して、体についた匂いを洗い流すことができます。入浴直前、服を脱いで嗅ぐと（←寒い！）、服にも匂いがつかないので、洗濯の必要もないです。

　家で嗅いでもクッションフロアはあまり匂いや刺激がないので、「ひょっとしてこれは使えるかもしれない」と思いました。たった１０ｃｍ（９０ｃｍ巾）のものを嗅いだだけなので、工事で広い面積を使ったらどうなるかはわかりません。

　しかし、私は天然木の無垢材（樹種に限らず）にも強い反応が出るので、それよりは害が少なそうでした。もう工事の時間は迫っており、もしクッションフロアでいけるのなら、それがいちばんと思いはじめていました。価格も安いので、「もし使ってみてダメならあらためて考えてみる」という方針で行くことにしました。クッションフロアを貼ってみて強い反応があれば、しばらく床の上にビニールシートを貼って暮らすという手もあります。そして、気温が上がる４月になったら、ビニールをはがし、めいっぱい換気をして、匂いを飛ばしてはどうかと思いました。

　この時点で考えた方針は…
◆ 床材はクッションフロア。接着剤は使わず両面テープで貼ってもらう。
◆ 便器・タンクはシンプルな型のものを。これで反応するようなら、そのとき考える。

　このときの私の頭にあった工事内容はこのくらいでした。実際工事が始まってみると、他にも様々な材料や道具を使う場面が多かったのですが、この時点では思いつきませんでした。

　工事は翌日に迫っていました。

［工事当日］
　工事の朝に、工事車両が来て、廊下や玄関にたくさんの道具が広げられました。この道具類には、それまでの工事で使った建築材料の匂いがついているようです。家の中の空気が溶剤のような匂いになって、少し気分が悪くなってきました。

　はじめに、水道屋さんから、クッションフロアと両面テープを嗅いでみるようにと渡されました。鼻を近づけて嗅いでみると、両面テープの方はＯＫです。普段から、物によっては両面テープに反応していたので、これはラッキーなことでした。匂いや刺激はありましたが、私の苦手なタイプではありませんでした。

　次にクッションフロアです。これはとても匂いました。私がホームセンターで買ったサンプルよりもずっと強い匂いです。大きなシート（９０ｃｍ×１．３ｍ）が巻いてあったので、まず外側の匂いを嗅ぐと、タバコの匂いが。これは、私の家まで運搬するまでの間に、車内で吸ったタバコの匂いがついたのではないかと思いました。なぜなら、巻きをほどいて中の方を嗅いでみると、タバコの匂いはしなかったからです。建材の運搬の際にも注意するべきだったのに、私はそこまで頭が回りませんでした。あらかじめビニールに包んでもらうようにお願いしておけばよかったのです。しかし、タバコの匂いがあとからついたものは、しばらくすれば抜けるのではないかと思いました。普段の経験から判断すると、私の体質では、このくらいのタバコの影響なら、何とか耐えられます。

　もっと問題だったのは、クッションフロア全体にシンナーのような強い溶剤臭がついていたことで、これは巻いてある表面だけではなく、中の方までしっかり染みついていました。「これは製品のもともとの匂いなのか、工場や保管場所でついたのか？　それとも、工事車両の匂いが移ったのだろうか？」　どのみち、これを使うのは無理でした。それで、ホームセンターに行って、私の大丈夫なクッションフロアを買ってくることにしました。自分の車で行って買ってくれば、工事車両の匂い移りを心配することがなくて安心です。

　私が事前にサンプルを買ったのは、家から離れたホームセンターでした。車で２０分くらいのところです。（これをＡ店とします。）それで、同じチェーン店で、家の近くのホームセンターに行きました（Ｂ店）。同じものが売っているはずです。ところが、Ｂ店には、サンプルで買ったものは売っていなかったのです。やむを得ず、その場で匂いを嗅いでよさそうなものを選びました。

　水道屋さんは、このホームセンターのチェーン店の、さらに別の店（Ｃ店）に行って、クッションフロアを買って来たのだと言っていました。見てみると、Ｂ店でも同じものが売られていました。それを嗅いでみると、水道屋さんがＣ店で買ってきたものと全く同じ匂いがしました。シンナーのような匂いです。それで、この溶剤の匂いは、工事車両の匂いが移ったのではなく、もともとの製品自体についていたものだとわかりました。（製造時か保管場所の匂いではないかと思われます。）　

　新たに私が選んだものは、それよりはずっと匂いの少ないものでした。しかし、ホームセンターの店内で嗅いでいるので、はっきりと判断できません。このクッションフロアを９０ｃｍ巾×１．３ｍ買って車に積み込み、家に向かいました。その途中で、私はすでに刺激を感じました。目や粘膜にピリピリと刺さるような刺激です。「これを使って大丈夫だろうか？」と思いました。家に帰ってからも、条件や方法を変えながら、何度か嗅いでみましたが、やはり刺激があります。

　結局、最終的には、私が事前にサンプルを買ったホームセンター（Ａ店）へ夫が行って、同じものを買ってきてくれることになりました。往復４０分の道のりですが、夫は行ってくれました。とてもありがたかったです…。

［工事の行程］
　工事は、私が思っていたのより、ずっと多くの行程を要しました。実際に行ったのは、次のような工事内容です。

１．タンクをはずす。（これは、前日までに撤去済みです。）
２．便器をはずす。
３．元栓の金具を交換する。
４．クッションフロアをはがす。
５．排水口の位置を変える。
　ａ．排水口の周りの床板を四角にくりぬく。
　ｂ．排水管をつけ直して位置を変える。
　ｃ．四角い板（新しい排水管の位置に合わせて穴を開けたもの）をはめる。
６．クッションフロアを貼る。
７．便器・タンクを設置する。
８．配水管をつなぐ。（元栓〜タンク）

　この行程を工事前にすべて聞き出して、使う材料や道具もすべて事前に検討できればよかったと思います。しかし、私はこのような工事内容は全く頭に浮かばなかったので、そもそも質問のしようがありませんでした。水道屋さんの方も、いつも通りの工事をいつも通りにするだけなので、どこがＣＳ的に問題となるのか、思いつかないのではないかと思います。あらかじめ、水道屋さんの方で気づいた点は、いくつか取り上げて打ち合わせをすることができましたが、その他のことは、工事当日になってから対応していただくことになってしまいました。つまり、水道屋さんの側では、何がＣＳ的に問題なのか思い浮かばないし、私の方は工事の内容が思い浮かばないし、ここの間に空白ができた形となりました。それは空気のようなもので、どちらの意識にものぼらなかったのです。私の側で１つ１つの行程をじっくりと聞き出して確認すればよかったのですが、知らないことを聞くのは難しいものです。よく準備するにしても、ある程度の知識がないと、アプローチのしかたがわからないです。

　掲示板に、工事の行程について詳しく書き込みしてくださった方がいました。本当に我が家の工事は、全くその通りに進んでいったのです。工事前に見られればよかったのですが、書き込みを見たのは、工事が終わってからでした。残念です。

［元栓の修理］
　はじめに便器をはずして、元栓の金具を交換しました。タンクが割れたそもそもの原因は、元栓が閉まりきらなかったことです。便器・タンクを交換しても、元栓からの漏水がなおらなければ、また割れてしまいます。もし、金具を交換しても水が止まらないようだったら、もっと大がかりな工事が必要だと説明されました。水道屋さんは「床を壊して床下の配管をいじる必要がある。庭の土を掘って、その中も工事する必要がある。」と言ったので、私は血の気が引きました。そんな大工事に、私の体が耐えられるとは思えなかったからです。幸い、元栓の金具を交換しただけで、漏水は止まりました。本当に安心しました。

［床材と排水管の工事］
　次に、クッションフロアを剥がしていきました。下地の板は合板でした。排水口の位置を変えるために、下地の合板を四角く切り抜きました。電動工具で板をくりぬいたあたりから、本格的に家の空気が悪くなってきました。私は工事の様子を遠巻きに見ていました。近づきすぎると、ＣＳ反応が出てしまうし、かといって、ぜんぜん見ないのも心配だし…。

　床下の排水管を交換するときは、塩ビのパイプをつけ替えるのですが、本来ならこのとき、継ぎ目を接着剤で固めるそうです。水道屋さんは、この接着剤を使わずにすませてくれました （写真４）。これは、こちらからお願いしたのではなく、水道屋さんが機転を利かせてくれたのです。接着剤は匂いが強そうなので、使われていたら大変なことになっていたと思います。　

　そのあと、合板を四角に切って丸い穴を開け、新しい排水口に合わせて床にはめ込みました。合板を切る作業は外で行っていましたが、外にも玄関にも粉が飛び散って、とてもいがらっぽい空気になりました。私は遠くから合板を眺めましたが、それは新品のものではなく、とても古いものでした。新品の合板は匂いが強いということで、水道屋さんが気を利かせてくれたのかもしれません。合板をトイレの床にはめ込むときには、何か接着剤のようなものを使ったのかどうか…これは確認しなかったのでわかりません。上にクッションフロアを敷けば、封入された形になり、揮発は少ないのではないかと思いました。

　クッションフロアを敷き込む前に、下地の合板が濡れているところを、ドライヤーで丁寧に乾かしました。私は合板の匂いが熱であがってくるのではないかと、なるべくその場に近づかないようにしていました。我が家は築３０年の古い木造住宅なので、下地の合板は古くなっていましたが、長年クッションフロアに覆われていたので、成分がどの程度抜けているのかは見当がつきませんでした。ドライヤーは夫のものをお貸ししたので、ドライヤーに合板の揮発成分がついてしまうのではないかと心配になりました。ドライヤーはファンで外気を取り込み、電熱線で温めて吹き出す構造です。内部に合板の匂いが付着して、夫が髪を乾かすときに、その成分がついてしまうのではないかと心配でした。しかし、工事後、夫がドライヤーを使っても気になるほどの匂いはなく、安心しました。下板の合板は古いものだったので、成分の揮発は少なかったのかもしれません。

　夫がホームセンターから帰ってきたところで、ちょうどクッションフロアの敷き込み作業に入りました。掲示板で、クッションフロアを敷き込む前に何日か干してみるように勧められたのですが、私は下地の合板の匂いの方が問題なように思われました。それで、すぐにクッションフロアを敷き込んでもらいました。もし、事前に干したり洗ったりできたら、その方がよかったと思います。

　クッションフロアをちょうどよい大きさに切ったあと、下地の合板に両面テープを縦横にはりめぐらせ、クッションフロアを貼り込んでいきます。この時点では、私はいろんな工事の匂いを嗅ぎすぎて、ぼんやりしてきてしまい、匂いをよく嗅ぎわけられなくなってきてしまいました。「とにかく早く工事が終わってほしい」と思いました。

［便器とタンクをつける］
　便器をつける段になって、水道屋さんから、新品のトイレットペーパーホルダーを嗅いでみるように言われました。このホルダーのプラスチックと、便座のプラスチックが同じものだということです。嗅いでみたら、少し刺激があるような感じがしましたが、判断しづらくなっていたので、そのままつけてもらいました。

　便座もタンクもつけてもらって、ふと見ると、水道屋さんがシーリング剤を手に持っています。私は反射的に「シーリング剤は使いますか！？」と聞いたら、水道屋さんもハッとしたようで、「あ、シーリング剤はダメですか」と聞き返してきました。「ええ、多分。あらかじめ匂いを嗅がせてください。」　シーリング剤は、注射器のような いれものに入った透明なペーストで した。それを紙の上に練りだしてもらって、匂いを嗅いでみましたが、鼻がバカになっているのでよくわかりません。

　夫の部屋に行って、夫に嗅いでもらうと、「これはダメだよ。ひどい匂いだ。」と言われました。私ももう一度嗅いでみると、確かに匂います。夫の部屋はストーブを焚いていて暖かかったので、寒い廊下で嗅いでいたのとは違い、今度ははっきりとわかりました。肺を圧迫するような重苦しい匂いです。それで、シーリング剤は使わないでもらうことにしました。

　本来なら、床と壁の間、便器と床の間にシーリングを施して、隙間を埋めます。床と便器の間は、本当はシーリングしてほしかったのです。古い便器を撤去すると、便器が乗っていた部分の床材が真っ黒にかびていました。これは、２００２年にこの家に引っ越してきたときから、ずっと気になっていました。カビにアレルギーがある私は、この部分のカビで息苦しくなっていたからです。新しい便器にシーリングを施せば、この部分のカビは防げます。しかし、トイレを使えなくなったら元も子もないので、シーリングはやめてもらいました。

［配水管工事］
　最後に元栓からトイレタンクまで配水管をつないで、工事は終了です。本来なら、継ぎ目に液体のシーリング剤を塗るのですが、それは使わずシーリングテープを巻いてもらいました（写真５）。配管用のシーリング剤は、便器や床の隙間を埋める透明のものとは違い、缶に入った白い液体です。ペンキのような強いにおいがするので、ＣＳ患者は使わない方がいいと思います。 私は、２００２年に水道の蛇口を交感したときに、このシーリング剤の匂いでぐあい悪くなってしまいました。水道屋さんは、そのときのことを覚えていてくださったのです。シーリングテープはほとんど匂わないので、助かりました。　

　配管用の金具は、あらかじめ外でガスバーナーを使って焼いていました。表面のさびを防ぐためなのかどうかよくわかりませんが、ガスの苦手なＣＳ患者は注意をする必要があります。私は、もう疲れとぐあい悪いのとで、なすがままという感じで…確認せず、そのままつけてもらいました。

　配管をしたあと、見映えをよくするために、この金具にシルバーのペンキを塗ることになっているようなのですが、水道屋さんが判断して塗らずにすませてくれました。ありがたかったです。

［工事後の経過］
　こうして、我が家のトイレ工事は終了しました。トイレはピカピカの新品になりましたが、とても空気が悪く、近づくのがはばかられました。夫がトイレの窓を開けてくれました。私は、この後どうおさまるのか心配だったけれど、夕方から用事があったので外出しました。翌日も朝から用事で家を空けました。この間、家にいなくてよかったと思います。

　工事の翌日の夜に、廊下・玄関・トイレに、丁寧に掃除機をかけました。合板の粉が飛び散っていると思ったのです。また、玄関の外に散っていた合板の粉は、雪が降ったので、雪の下になり、風が吹いても飛び散らなくなりました。私は工事中の曝露と、その後の外出で疲れていたので、お風呂で体を隅々まで洗い、よく休むことにしました。

　１日目は、自分の部屋にいても空気の悪さを感じ、夜寝ていても気持ちが休まりませんでした。でも、少なくとも家にいることはできたのです。工事後、避難する可能性も考えていたので、これにはホッとしました。 工事後３日目を過ぎた頃から、家中にもうもうと漂っていた不穏な匂いが薄れてきて、体が楽になってきました。それに伴い、気持ちも落ち着いてきました。

　工事後、トイレに入るのが怖かったです。でも、１日に何回かは入らないわけにはいかずに、恐る恐る入りました。トイレ用の服を一式用意して、トイレに行く直前に着替えるようにしました。用を足してトイレを出たら、またもとの服に着替えます。トイレで服に匂いがついても、すぐに着替えるので、その影響を最小限に抑えられます。頭は帽子をかぶって、髪をすっぽり覆うようにしました。

　工事直後は、トイレに入ると、モヤッとした匂いと、ピリピリとした刺激が迫ってきて、気が気じゃなかったです。それが日に日にうすまってきて、３日目を過ぎた頃から、楽になってきました。工事から２週間を過ぎると、さらに匂いと刺激はうすまって、服を着替えずにトイレに入れるようになりました。その後、春になって気温が上がってきたので、化学物質の揮発量が増えるのではないかと心配しましたが、常にトイレの窓を開けていれば、問題なく過ごせています。

　この先さらに気温が上がってくると、化学物質の揮発量が増えることが予想されますが、換気を徹底することで、対応していくつもりです。

　皆様のおかげで、無事工事がすみました。掲示板で相談に乗ってくださった方、見守ってくださった方々、本当にありがとうございました。
　

まとめ・工事の中でＣＳ対応してもらった部分

分類：Ａ…事前の打ち合わせによるもの　Ｂ…工事中に指摘　Ｃ…水道屋さんの機転

（2008．4．7）

灯油
　灯油の問題では、ずいぶん頭を悩ませてきました。特に仙台から札幌に引っ越してからは、灯油の使用量が増えたので、さらに悩みはましました。

農薬　
　［仙台での生活］
　私は札幌に引っ越す前（〜２００２年）は、仙台の実家に住んでいました。そこは、住宅と田畑が混在している地域でした。家の裏には畑がありました（広さは約２０００�u・６００坪）。その畑で、ときどき農薬散布をするのですが、私はその度に体調を悪くしていました。裏の畑で農薬を散布しはじめたことに気づいたら、すぐに家中の窓を閉めるようにし、散布が終わるまでは窓を開けないようにしていました。在宅中はこのように対応できるのですが、外出中に散布されると対応できません。それで、外出するときは、自分の部屋の窓だけは閉めて出かけるようにしていました。家中の窓を閉めた方が安心なのですが、夏の暑い日に、他の家族が家にいるのに、家中の窓を閉めていくわけにはいきませんでした。

　裏の畑で農薬を散布されると、その後、何日間も農薬の濃度が下がりません。独特のにおいを感じるのですが、それが２，３日たっても１週間たってもにおいます。そして、においが薄くなっても私のＣＳ症状は続き、１ヶ月くらいは影響を受け続けます。夏に１ヶ月間ずっと窓を閉め続けるというのは暑くて無理なので、窓を開けると、残留している農薬の気体を吸い込むことになってしまいます。夏の間は頻繁に薬剤散布が行われるので、一夏ずっとぐあい悪い状態が続きました。あまりにもぐあい悪いときは、原因を確かめるために、裏の畑に入っていって症状がどう変わるのかを確認してみました。畑は薬剤の独特のにおいがしており、近づくと症状が重くなるのがわかりました。本当は、わざわざ発生源に近づくのは危険なのですが、確かめずにいられなかったのです。裏の畑の農薬問題はどうしようもなくて、濃度が高いときにはあきらめるしか ありませんでした。どこか安全な場所に引っ越したいと思いましたが、なかなか住める家が見つかりませんでした。（→スモール・データ・バンク「家さがし」参照）

　［農薬による症状］
　当時の農薬による症状は、次のようなものでした。手足がだるくなりしびれたようになり、全身の力が抜けます。体がだるくて身の置き場がないような感じになります。寝ていても寝返りばかりうっていて、苦しくて寝られませんでした。のどが腫れた感じになって、息苦しくて、息ができません。船に揺られるようなユラユラとしためまいが現れ、それに伴って車酔いのような症状が出ました。胃がムカムカして吐き気がします。頭に水がたまって腫れたような頭痛がしました…全身症状のオンパレードでした。

　［症状の季節差］
　１９９９年２月に、自分がＣＳであることに気づいた後、私は身の回りのＣＳ対策をして、だんだん体調がよくなっていきました。はじめの頃は様々な原因物質に囲まれて暮らしていたので、常にぐあい悪かったのですが、対策を進めていくうちに、体調がよいときと悪いときの境目がはっきりしてくるようになりました。第１章〔１〕−ｃ「有害物質をかぎわける際の注意点」にも書きましたが、雑音いっぱいの部屋から雑音が取り除かれ、小さな音が聞き分けられるようになった感じです。「音」ではなく「におい」についてそのような現象が起きてきました。

　［農薬のにおい］
　農薬は独特のにおいがあります。物によってにおいが違いますが、よく嗅ぐものは何種類かあって、そのにおいを覚えてしまいました。草もちのにおいのようなもの。シナモンのようなにおいのもの。「キンチョール」のようなにおいのもの。工事現場のペンキのようなにおいのもの。よく嗅ぐもので特徴のあるものは、このようなにおいです。田畑の近くを通ると、このにおいと共に、上述の全身症状が一気に出てきます。無臭なのに症状が出ることもあります。症状と状況（田畑の近くいるなど）から、農薬が原因だと推測しています。無臭なものでも、そこに有害なガスがあってそれが体に侵入し、症状が起きているのが感じられます。これは嗅覚を伴わない感覚です。（この感覚はきっと、一般の人にはわかりにくいでしょう。）　私はこれまでＣＳの説明をするのに、何度も「におい」という言葉を使ってきましたが、実際はにおいを伴わない反応も多いのです。しかし、他に表現のしようがないので、あえて「におい」という表現を使っているところが何カ所か あります。また、一般の人にＣＳのことを説明するのに「無臭の有害物質が体に侵入して…」とやると、相手は理解できないので、そのときはよく「におい」という言葉を使って説明します。私の場合は、嗅覚を介在しない症状は意外と多く、全体の半数以上を占めています。何にでも鼻先を近づけてくんくんにおいを嗅ぎますが、においを感じるというより、刺激そのものを感じることの方が多いです。活性炭のマスクを使うと、周辺環境のにおいはかなり薄くなりますが、刺激の方はマスクを通して体に入ってきてしまうので、私にはあまり効果が感じられませんでした。

農薬の空中撒布　
　［農薬散布の状況］
　田畑に広い範囲で農薬を撒くときは、ヘリコプターによる空中撒布が行われます。空中散布は広範囲に大量に農薬の霧が拡散するので、有害性が高いと感じます。

排気ガス 私は自動車の排気ガスが苦手ですが、他の化学物質に比べると、それほど強い症状は出ません。第１章〔１〕−ｂにランキング表を載せましたが、排気ガスは下の方（症状が軽い方）になっています。

バス　

　［これまでのバスとの関わり］
　子供の頃からバスに乗るのは苦手でした。よく車酔いしました。今思うと、車酔いの他に、バスの排気ガスのにおいや車両のにおいでぐあい悪くなっていたというのもあったようです。

　［バス会社による違い］
　札幌市内は、３社の民間バス会社が、地域別にバスを運行しています。私がよく利用するのはＡ社のバスで、ときどきＢ社も利用します。*1　バスの車両のにおいや環境はバス会社ごとに違います。よく利用するＡ社のバスは、ほとんどの車両が刺激が少ないので 、あまり警戒せずに乗れます。しかし、Ｂ社のバスは３台に１台くらいの割合で、強烈な刺激臭がするバスに当たるので、その度にものすごくぐあいが悪くなります。乗るたびによく観察し、記録をとったのですが、どのタイプのバスが刺激が強い なのか、外観から見分けることはできませんでした。原因はエアコンから吹き出てくる空気のようです。冬の間、暖房をつけているうちは大丈夫なのですが、夏になって冷房になると、刺激の強い車両に遭遇するようになります。

　［バス停での注意］
　バス停でバスを待っているときは、車の排気ガスに曝されてつらいです。バス路線はたいてい幹線道路沿いなので、交通量が多いです。バス停でバスを待っていると、もろに排気ガスを浴びてしまうので、バス停から離れたところで待つようにしています。歩道よりさらに下がった空き地・駐車場や、細い道の奥の方で待ちます。道路際から少し離れるだけでも、排気ガスの濃度は、かなり薄くなるように感じています。近くに建物があって、中で待てるような場合は、そこで待つこともあります。いずれの場合も、ときどきバス停の方を見て、バスが来ていないか確認します。

　［天然ガス自動車］
　札幌市内のバス会社Ａ社は、環境に配慮した天然ガスを燃料にしたバスを導入しています。バスに乗り始めた頃、私はときどき、とても刺激の強い車両に乗り合わせることがありました。車内では目が痛くてとても開けていられません。空いているバスでもその刺激を感じたので、乗客が身につけている ものが原因なのではなく、車両由来の刺激物質のようです。何度か遭遇するうちに、刺激のあるバスは天然ガス車であることに気づきました。このことに気づいてからは、天然ガス車が来たら、１台やり過ごすことにしました。 バスの車内に乗り込まなくても、外にいるだけで強い刺激を感じるので、そのバスが天然ガス車だとわかります。「天然ガス自動車」と車両に明記してあるのもありがたいです。（「地球に優しい」と書いてある車両もあります。地球には優しいかもしれませんが、私には…？） 　バスの本数が多い路線は、１台やり過ごせばよいのですが、本数が少なくて１時間に１本しか来ないような路線では、天然ガス車が来るととても困ります。その場合は事前に電話でバス会社に確認するようにしています。
「私は天然ガスのバスに乗ると、においでぐあい悪くなるので、明日乗る予定のバスが、天然ガスの車両かどうか教えてください。路線は○○、時刻は○○です」
というように問い合わせます。そのバスが天然ガス車であれば、予定を組み替えるようにしています。私があまりにも頻繁に問い合わせるので、バス会社の方では私のことを覚えたみたいです。最初に問い合わせた ときは、バス会社の人が特別に対処してくれました。私が前日に電話で事情を話すと、バス会社の人は、
「明日のそのバスは天然ガス車ですねー。でも、わかりました。明日の配車表を書き換えて、そのバスは普通燃料車にします。」
と言ってくれました。え！？　私一人のために？　わざわざ！？　すごくうれしかったです。でも絶対にその時刻のバスに乗らなければならないので乗り遅れないか（乗り継ぎがうまくいくか） 、ヒヤヒヤしました。バスは場合によっては、ものすごく遅れることがあるからです。このときはうまいぐあいに乗り継ぎができて、予定のバスに乗れました。翌日の予定がはっきり決まっていないときは、前日に問い合わせることができないので、バスに乗る直前に 、そのつど電話で確認しています。しかし、いちいち問い合わせるのが面倒なときは、当たりはずれはあるのですが、確認せずにバスを待つこともあります。バス会社の説明では、１０台に１台が天然ガス車だと いうことです。

                                                                                                           （2005．6．30）

↑JR北海道バスのペーパークラフトです。

飛行機(航空機)　
　［席の選び方］
　実家に帰るときに、国内線の飛行機に乗ります。私は、必ず翼より前の席に座るようにしています。一度、何も考えずに翼より後ろの席に座ったら、離陸と同時に鼻の穴が痛くなり、息苦しくなって頭痛がしたので、これはジェット燃料による反応ではないかと考えました。「シートベルト着用」のサインが消えてからすぐに 、翼の前の方の席に変えてもらったら、前記症状は軽くなりました。それ以来、座席を取るときは、必ず翼の前の席を取るようにしています。「混雑していて前の席がない」と言われることがありますが、｢ジェット燃料が苦手でぐあい悪くなる｣と事情説明すると、席を取ってくれます。混雑時でも 、今まで一度も断られたことがありません。

　人によっては、翼の前より後ろの方が楽だと感じるようです。私は電磁波過敏症(ＥＳ)でもあるのですが、ＥＳについて書かれた本を読んだとき、「飛行機の前の席より 、後ろの方が電磁波環境はよい。後ろの席に座ろう」と書かれてあるのを見たことがあります。いろいろ情報はあるのですが、最終的には、私は自分の体感で選んでいます。自分の体にとって一番楽な場所はどこかを 、感覚で選んでいくのが一番確実だと思います。飛行機の中は、いろんな人の服や持ちものの匂いでけっこう大変ですが、国内線は短時間なので何とかなっています。

　［国際線］
　２００１年にＣＳ症状が悪化するまでは、海外にも何回か行っていました。国際線は、長時間乗っているので、体に負担の少ない環境を選ぶことが重要になってきます。これまで乗った中で 、アメリカン航空(ＡＡ)と日本航空(ＪＡＬ)の機内の空気は割とよかったです。エール・フランスは、香水のような匂い＋何か別の匂いでぐあいが悪かったです。２００３年 頃からのことですが、北米から西ナイル熱を日本に運び込まないようにするために＜日本＞ ←→ ＜北米＞の機内の消毒が強化されているようです(２００３年7月4日　朝日新聞)。２００４年６〜７月に 、夫がＡＡでアメリカに行ったのですが、鞄や服に刺激臭が染みついていました。多分、私が今ＡＡに乗るのは無理だと思いました。

（2005．1．9）

←ボーイング７４７型機のペーパークラフトです。

注意：ヘルペスにかかるということは、かなり体力が弱っていた証拠です。私は２０００年９月に顎関節症になり、顎の痛みのため、まともな食事を取れなくなってしまいました。しかし、活動量は落とさなかったので、どんどん体力が低下していったようです。２００１年１月にヘルペスが治ったあとも、同様の生活を送り、２００１年５月に、電磁波過敏症の発症・ ＣＳの劇的な悪化を体験することになります。

　このように、ＣＳの悪化には、前兆となる出来事がありました。あのとき、体のサインを見逃していなければ・・・という思いが、今でもあります。栄養をとること、体力をつけることは、ＣＳの発症・悪化を防ぐために有効な手段であると思います。

　２００３年春に新しい食事法を始め、食事を大量にとるようになってから、ＣＳはどんどん回復しました（→第３章「 過敏性を下げる」参照）。このときも顎関節症は治っていなかったので、食品をいちいちすり鉢ですったり、ハサミで刻んだりして、とにかく食べられるだけ食べるようにしました。体力が弱ってくると、食欲が落ちてしまい、食べることが億劫になってしまうものですが、そこを工夫して積極的に食べるようにすると、よい循環に乗ってきます。

　以上が、私の体験から得られた教訓です。

（2005．10．20）

ペンキ ペンキは、日常生活ではあまり遭遇することのない化学物質です。外壁や屋根の塗装、マンションの塗り替え、家のリフォームのときに問題になってきます。私はこれまでペンキに接触した機会はあまり多くないのですが、これまでの曝露歴と症状の出方を振り返ってみたいと思います。

　［ペンキを積んだ車］
　２０００年頃、夫の会社の車に乗せてもらったことがありました。工事現場に乗り入れるワゴン車で、脚立やペンキが積んであります。乗る前から、「ぐあい悪くなるんじゃないだろうか…？」と思いましたが、短時間だけなので、乗ってみることにしました。乗り始めから１０分くらいした時点で、頭痛がしてきました。こめかみの上が締めつけられるような鋭い痛みです。その痛みが時間と共に頭全体に広がっていって、耐えられない痛みになりました。このように 、ペンキによる反応は、この頃は頭痛が主な症状であり、体の他の部分には出ませんでした。このときは、何とか最後までその車に乗っていましたが、次回からはもう無理だと思いました。

　［屋根塗装］
　次のペンキ体験は２００２年の夏のことです。隣家で屋根のペンキ塗りが行われました。工務店に依頼するのではなく、隣家の主人が屋根に上がって塗っていました。このときはＣＳが重症だったので、症状がひどくならないかとても心配でした。しかし、 予想したよりはぐあい悪くならなくてすみました。ペンキのにおいはしていましたが、家の窓を閉めれば何とかしのぐことができました。ペンキの種類が私にとって負担の少ないものだったことと、よく晴れた日に行ったので、成分の揮発が早かったのが幸いだったようです。

　［スプレー・ペンキ］
　２００３年に、私は車を運転中に、駐車場の障害物に接触してしまい、車に傷をつけてしまいました。とても目立つ傷です。「みっともないけど、まあ、いいかー。」と思い、そのまま放っておくことにしました。そうしたら 、隣の家の人がその傷を見て、親切にもペンキで塗ってくれました。その人はスプレー塗料を持ってきて、私の目の前で、いきなりその傷に吹きかけました。私はその瞬間、３メートルほど後ずさりました 、後ろ足で。「あ、これはまずい」と思ったら、自然と足が動いていました。そのまま家の中に逃げ込みたかったのですが、それでは相手に失礼だと思い、何とかお礼を言った後、すぐに家の中に入りました。すでに強烈な頭痛が始まっていました。すぐに着替えて寝ました。シャワーをあびたかったのですが、ぐあいが悪くてとても無理です。２時間ほど死んだように寝て、その後シャワーをあびたら、少し楽になりました。スプレー塗料だったので、霧状になったものを直接吸ってしまったようです。そのため にこのような重い症状が現れてしまいました。

　［回復のしるし］
　２００４年夏に、庭でジンギスカンを食べていたとき、ふと上を見上げると斜め向かいの家で屋根にペンキを塗っているのが見えました。「全然気づかなかったけど、いつから塗っていたんだろう？」と思いました。よく見てみると、屋根のほとんどの部分を塗りおえています。何時間も前から塗り続けていたようです。私と夫は気づかぬまま１時間以上もジンギスカンを食べ続けていたのです。距離にして１０メートルくらいでした。風向きや湿度などの面で、たまたま影響を受けにくい状況だったのかもしれませんが、何にせよ、びっくりする出来事でした。回復して、ここまで過敏性が下がったのだとわかって 、うれしくなりました。

（2005．7．19）

　家族に「1階の押し入れには大切な衣類があるので、ここだけは防虫剤を取り除かないで欲しい」といわれたので、1階の和室だけは防虫剤が残りました。それでも、家の中にある防虫剤の大部分が取り去られたので、あの嫌なにおいが薄くなり、私の体はとても楽になりました。防虫剤を残した1階の和室だけは 、相変わらずにおいがしていたので、なるべく近づかないようにしました。

マスク　ＣＳ患者の方は、ほとんどの人が外出時にマスクを つけていると思います。しかし、私はマスクをほとんど使ったことがありません。なぜかというと、マスクの素材（布・活性炭）そのものに反応してしまうからです。その中でも、ほんのわずかな私のマスク体験を書いていきたいと思います。

 まな板
　［「抗菌」を避けて選ぶ］
　台所用品やバス・トイレ用品には「抗菌」処理されたものが多く、使えるものを探すのに苦労します。私は「抗菌」と表示された商品は苦手で、ほとんど使うことができません。

　実家にいたときは(〜２００２年)、自分一人分の調理だったので、小ぶりなまな板(２０×２０ｃｍ)を使っていました。しかし、夫と暮らすようになってからは、そのまな板では小さすぎるので、大き目のまな板(２５×３５ｃｍくらい)を探しました。何軒か店を廻ってみましたが、どの店に行っても「抗菌」表示のまな板ばかりです。東急ハンズに「抗菌」と書いていないまな板があったので買ってみましたが、プラスチックのにおいのせいなのが、それとも表示はなくとも「抗菌」処理されているのか、刺激を感じ てしまい、使えませんでした。

　高いものを買って使えないのも無駄が多いと思い、１００円ショップ(ダイソー)で「抗菌」表示のないまな板を買ってみました。これは、におい・刺激が少なくＣＳ的には問題なかったのですが、プラスチック素材に粘り気がなく、包丁の刃の入りが悪く弾かれるような感じがして、とても使いづらいものでした。夫と暮らし始めて３ヶ月くらいは 、使えるまな板を見つけられずにいました。(小さい方を使っていましたが、切るそばから食材がポロポロとこぼれ落ちていました。)

　［よいまな板を発見］
　その後「ニトリ」という全国チェーンの家具店に行ったら、アメリカ産のまな板を売っており、「抗菌」表示もなく値段も安かったので(￥３９９税別)、購入してみました。包装を取ったら少し匂ったので 、１週間ほど干しておきました。１週間後においを嗅いでみたら、問題なしです。これで、使い勝手のよいまな板を手に入れることができ、調理がはかどるようになりました。

　「抗菌」をさけるために外国製品を探す、ということを私は時々やります。(辞書をひいて商品の表示をよく確認 します。)　日本ではＯ−１５７の食中毒以来、「抗菌」がブームのようになってしまいましたが、外国では、それほど極端な動きはないようです。

　よく探せば使えるものは見つかります。家具店に入れない人もいると思うので、他の店もいろいろ探してみてください。私がまな板を買ったのは ２００２年頃くらい前ですが、最近「ニトリ」に行ってみたら、私が買ったのと同じまな板は、もう売っていませんでした。

　［まな板を使わない工夫］
　まな板を使わずに調理できないかとも考えてみました。料理の本をみると、欧米人は、あまりまな板を使わずに、調理しているようです。鍋の上で野菜をペティナイフ(小さい包丁)で切って 、直接鍋に入れています(*1)。私も真似してやってみましたが、不器用でどうしてもうまくいきませんでした。素材によってはキッチンばさみを使って、鍋の上で切ることはあります(ネギなど)。肉も、ものによってはトレーの上で、直接はさみを使って切ることがあります。

　［カビを防ぐ］
　天然木のまな板は木の匂いが強く、私は使えませんでした。症状は、呼吸器に刺激＋息苦しさ＋頭痛(頭の奥が痛くなり気が遠くなる)です。また、木のまな板はプラスチック製のものより水切れが悪く 、気をつけて管理しないとすぐカビます。毎日使うものなので、次の使用までに乾き切らないことがあります。２つ用意して１日おきに交互に使えば、完全に乾燥させることができるので、カビを防ぐことができると思います。私はカビにアレルギーがあるので、どうやったらカビを防げるかということは 、重大な関心事です。

　プラスチックがよいか、木製がよいかは、その人によって過敏性が違うので、合う方を選んでみてください。プラスチックのまな板でも、使用後よく乾燥させないとカビます。台所の壁などに立てかけておくと、台についている部分の水切れが悪くて、黒くカビます。吊って乾燥させるのが一番です。まな板は必ず端に穴が開いているものを買い、洗ったら吊って乾かします。私は吊り戸棚の取っ手にＳ字フックをかけてぶら下げています。

　カビ以外にも野菜の色素などで、まな板に色がついてきます。私はあまり気にならないのですが、気になる方は漂白すると 、ある程度取れます。多分、塩素系の漂白剤(成分：次亜塩素酸ナトリウム)を使えるＣＳ患者は少ないでしょう。私は酸素系(成分：過炭酸ナトリウム)なら使えるので、時々漂白します。（酸素系漂白剤は自然食品店で売っています。ネットでも購入可。） 　まな板をつけておけるような大きな容器はなかなか見つからないので、ゴミ袋のような大きいビニール袋に漂白液を作ってつけるといいです。

*1「ステラさんのとってもすてきなアメリカンレシピ」　ステラ・カックス／著 　主婦と生活社／刊

（2005．1．29）

目の症状
　［目の検査］
　２００１年１１月に北里研究所病院で目の検査を受けました。検査は３種類でした。

�@眼球運動の様子をみるもの
�Aコントラストを把握する能力をみるもの
�B瞳孔の反射をみるもの

検査の結果、この３種類の検査とも、異常が出ていることがわかりました。

　検査の際にパソコンの画面を見つめなければならないのですが、私は当時電磁波過敏症(ＥＳ)の症状が出ていて、パソコンの画面を見ると目が焼けるような痛みを感じていたので 、検査自体がつらかったです。

　１９８４年に発症したときから、視覚の異常が起きていることに気づいていましたが、それがどのようなメカニズムによって起きているのか考えたことはありませんでした。北里研究所病院の検査で 、これまでの視覚の異常の仕組みがわかって「なるほど。そういうことだったのか…。」と納得しました。瞳孔の反射をみる検査では、「明るい所でも暗い所でも、瞳孔の大きさがほとんど変わらない。これは自律神経の異常から来ている。」というお話でした。 医師がペンライトで私の瞳を照らしたのですが、瞳孔の大きさは照らしていないときと全く変わりませんでした。家に帰ってから夫の目でも同じことを試して見ましたが、明るい所では瞳は縮み、暗い所では瞳は開きます。それはとても早い動きで、人間の目は 、このように瞬時に外界の光量に適応しているんだということがわかりました。それまでずっと、風景がやたらと暗く見えたり、光がとてもまぶしく見えたのは、瞳孔反射が起きていないせいだということがわかりました。

　［瞳の大きさ］
　瞳孔の機能は、現在(２００４年)でも回復していません。いつ見ても同じ大きさです。２００４年６〜７月に、毎日デジタルカメラで瞳を撮影してみました。昼と夜の２回撮るのですが、そのどちらも瞳の大きさは変わりません。暗い部屋でも明るい部屋でも 、同じ大きさです。角膜(黒目)：瞳孔の直径の比率が４：１くらいです。１ヶ月ほど撮影していましたが、何の変化もないので、飽きてきてやめにしました。ときどき化学物質に曝されて 、すごく部屋が暗く感じることがありましたが、そのときは普段より少しだけ瞳が縮んでいることがありました。

　［発症の ときから起きていた目の症状］
　目の異常は発症(１９８４年)のときから始まり、よくなったり悪くなったりの波はありましたが、現在まで続いています。発症後すぐに「世の中が暗い」「物に色がついていない感じがする(モノトーンに見える)」「風景が平板で影絵のように見える 」という症状が現れてきました。水の中から世界を覗いているような隔絶感、現実感のなさも起きてきました。また、まばたきする度にキラキラした残像が残り、それがなかなか消えないので、はっきりと物を見ることが できなくなりました。(健康な方でも、太陽を見つめたときに同じような経験をしたことがあるでしょう。)　物をじっと見つめていると、だんだん視界が暗くなってきます。そして 、物の輪郭がチラチラときらめいて、浮かび上がってくるように見えました。このような視覚の異常が 、目の機能障害から起きているということは、発症当時中学生だった私には思い及ばないことで、何か脳に異常が現れる精神病にかかったのかもしれないと思いました。

　当時は、毎年花見に行っても、桜の色が黒かったという記憶があります。影絵のようでした。それが１９８４〜１９９３年頃まで続き、１９９４年頃からようやく色が感じられるようになったと思います。その頃ようやく 、紅葉にも色がついていると思った覚えがあります。１９９９年に自分がＣＳだと 気づいて対策していった結果、少しずつ目の機能が回復してきました。本当に花の美しさを感じられるようになったのは２００４年１０月くらいからです。自然の風景の美しさ・実体感を感じられるようになりました。美しい花や風景には本当に慰められます。それまでは散歩の楽しみというのが全然わかりませんでしたが、今は、長い時間歩いていても飽きることがありません。

　［読書］
　目の機能が悪かったとき(１９８４〜２００３年)には、本を読むとき特に異常を感じました。２０００年頃はめまいがひどかったので、視線が常にゆれていて、行を目で追おうとしても左右にぶれてしまい、まっすぐ追えませんでした。無理して読んでいるうちに、だんだん酔ってきてぐあい悪くなってきます。この症状は 、特に夏に悪くなりました。たぶん、農薬の影響を受けていたのではないかと思います。何とか行を追えるときでも、文字が虹色にきらめき、文字の輪郭がキラキラ光って浮き上がる、といった症状が起きていて 、とても読みにくかったです。また、視線が滑らかに移動せず、コマ送りのようにガタガタ動いていました。本をビニール袋に入れて読むと、このような視覚の異常が明らかに軽くなりました。本から発散している化学物質が、この異常の原因だったのだと思います。現在は、眼球運動の異常 ・チラチラしたりきらめいたりする症状・めまいの症状が改善したので 、格段に本を読みやすくなりました。それでも、有害度の高い本は、今でもビニールに入れて読んでいます。

（2005．1．15）

水　
　２００１年に、私のＣＳ症状は坂を転げ落ちるように悪化しました。過敏性が上がり、周囲のものに次々と反応して行きました。生活必需品にも事欠くようになり、生活は困窮しました。このとき私の生活をどん底にま で陥れたのは、「水」の問題でした。　

［水道水に反応］
　２００１年５月のことでした。私は外出先で、突然激しい目の痛みを感じました。その場で転げ回るような強い目の痛みでした。その日から、周囲のものに次々と目の痛みを感じるようになりました。　

　２００１年６月になると、湯気の上がるものに、強い目の痛みを感じました。電気ポットや炊飯器・風呂・なべ・スチームアイロンから上がる蒸気に反応していきました。その痛みは、まるで目が焼けただれるような激しい痛みでした。健康な方でも、タマネギのみじん切りを長時間やると、涙がぽろぽろ出てきて強い痛みを感じます。それと同じレベルか、それよりももっと強い痛みでした。

　蒸気に反応するようになって、ほんの３日くらい過ぎてから、今度は常温の水にも反応するようになりました。蛇口から出てくる水が激しい刺激を帯びています。水から立ちのぼった刺激があたり一面に立ちこめています。それが目にしみて、とても目を開けていることができません。手を洗ったり、洗濯をすると、猛烈な目の痛みになりました。

　はじめは、一体何が起こったのか、よくわかりませんでした。そんな毒性の強いものが蛇口から出てくるということが、とても信じられなかったのだと思います。ショックでした。

　でも、はじめの時点では、これがどれだけ大きく生活を脅かすことになるのか、まだ気づかなかったのです。私たちは、ふだん何気なく水に接しています。どれだけ水と深いかかわりを持って生活しているのか、それに気づいていません。それほど「水」を使うことは、自然で当たり前のことだからです。ひととおり生活を行ってみて、「水が使えないことがどれほど不便か」ということに１つ１つ気づくまでは、事態の深刻さがわかりませんでした。

　当時、浄水器を使っていましたが、浄水器から出てくる水も、同じように刺激を帯びていました。浄水器を通しても、なお有害な成分が出てくるなんて、信じられませんでした。きっと過敏性が高まっていたので、浄水器で漉しても漏れ出てくるような微量の成分に反応していたのだと思います。

　［激しい目の痛み］
　洗濯をすると、その服に激しい刺激物質がついてしまいました。シャワーをあびると、自分の体から刺激が立ちのぼります。髪を洗うと、髪がひどい刺激になってしまい、目を開けていられません。ビリビリと目にしみ込むような痛みでした。

　料理をしようとして、食材を水道で洗うと、もうその食材は汚染されてしまい、激しい刺激になってしまいます。野菜を洗ったりゆでたりすることも、食器を洗うこともできません。調理台や食卓が汚れても、布巾で拭くことができません。そうじをするのに、水拭きができなくなりました。トイレに行くと、室内中に水の刺激臭が立ちこめていました。目をつぶりながら、手さぐりで用を足しました。

　お風呂場や洗面所にどうしても入れません。しかし、生活上入らないわけにはいかないので、目の痛みを我慢しながら、入りました。痛みのため、何回もまばたきをしてしまいます。目を開けると痛いので、ときどき薄目をあけながら、用事をすませました。手が汚れても、手を洗うことができませんでした。これは、とてもつらかったです。

　１日中、「目の痛み」のことしか考えられなくなりました。どうすれば、この痛みから解放されるのか…と。しかし、毎日水を使わなければならず、ずっと目の痛みは続きました。２４時間、途切れることがありませんでした。この生活が、その後１年間続くことになります。

　［皮膚・口の粘膜のただれ］
　６月下旬になると、目の痛みだけでなく、水道水が皮膚に触れたところが痛むようになりました。ビリビリとしみて、ただれるような痛みです。水滴を一滴も肌につけることができなくなりました。それと同時に、水道水を飲んだり口に入れると、口の中がただれたように痛むようになりました。当時、ミネラルウォーターは刺激がなかったので、料理には、これを使っていました。しかし、食材や食器を洗うのが水道水だったため、その微量の成分にも反応して、ひどい刺激を感じました。料理を食べると、目も口の中も、強く痛みました。

　水道水の有害成分は、加熱するとさらに刺激が強まったので、調理をするのが本当につらかったです。なべから立ちのぼる蒸気は、まさに「毒物」という感じで…これを本当に食べるのかと躊躇してしまうほどでした。とても食べ物とは思われませんでした。でも、他に食べるものがなかったのです。この時点で、すべての食材は刺激を放っていたのですから…。

　食事のたびに、口がただれてしまうので、食べ物の味はしないし、食欲もなくなっていました。だんだんやせていきました。

　［雨に反応］
　そのうち、雨にも反応するようになりました。雨が降ると、外気全体が強い目の痛みになりました。水滴の一粒一粒が刺激を帯びているように感じました。雨粒が皮膚に当たると、そこがビリビリとしみて痛みます。赤くただれたようになります。ショックでした。雨粒に当たらないように気をつけてみるのですが、傘をさしていても、防ぎきれるものではありません。雨の日は一切外出をしないことにしました。

　当時は、一体何が何やらわかりませんでしたが、今、解釈してみるには、多分、雨粒に含まれていた農薬の微量成分に反応していたのではないかと思います。夏の間中、市内のあちこちで農薬が散布されると、その霧が大気中に拡散します。それが雨に混じって、落ちてきたのではないかと思います。

　私は、とても過敏になっていたので、他の人が何も感じないような、ごく微量の成分にも、反応してしまったようです。雨に対する反応は、冬になると収まってきました。夏の間が特にひどかったので、農薬との関連を疑っています。

　水道水も、夏の間はひどく、冬になるといくぶん刺激がおさまってきたので、これも農薬との関連を疑っています。

　［蛇口から“赤い水”］
　水道水に反応するのと同時に、外気や生活用品に次々と激しい目の痛みを感じるようになっていきました。外で有害な化学物質に曝されると、服や体にその成分がついてしまいます。有害な物にふれると、手にその成分がついてしまいます。しかし、体や服を洗おうとすると、水道水の刺激物質がついて、前よりも余計に有害になってしまうのです。

　当時の感覚としては、水道水に真っ赤な色がついているような感じでした。蛇口から真っ赤な水が出てきていて、手を洗うと手が真っ赤に染まってしまうというようなイメージでした。それは、「洗う」という行為ではなく、「汚染する」という行為そのものでした。水に赤い色がついていたとしたら、誰がそんなもので手を洗おうとするでしょうか。化学物質に汚染された体や服を洗おうとしても、その結果かえって「汚染」されてしまうのです。洗えば洗うほど、汚染は広まっていきます。どうしていいかわかりませんでした。

　ＣＳ患者の方であれば、水道の蛇口から、灯油が流れ出てくる様を想像していただければいいと思います。そんな液体で、体を洗ったり洗濯しようなんて思うでしょうか。当時、私に起こったことは、そのようなことでした。

　環境問題の話題になると、水質汚染の話が出てきます。「水道水は汚染されているから危ない」という話になります。ミネラルウォーターを飲んだり、浄水器を使っている人もいます。それでも、その汚染というのは、「理想の状態」からくらべて汚染されているということで、みんな心の底では水の清浄さを信じているのではないかと思うのです。そうでなかったら、水道水で 洗濯したり、そうじをしたりするでしょうか。確かに汚染されているかもしれないけれども、他の物質にくらべれば相対的にきれいなものだと思っているから、水でいろんなものを洗うのです。汚れを落とすのです。私も自覚せずにそのことを信じていた一人でした。それまでは、ＣＳ患者として、水の汚れや塩素の害を感じてはいましたが、それでも化学物質の汚染を除去するために、シャワーを浴びたり洗濯をしたりしていたのです。その信念が根底から崩れました。

　　［汚染の広がり］
　生活のすべての面で、汚染は広まっていきました。水で洗うたびに、周囲の生活用品がどんどん真っ赤な色に染まっていくような感じでした。汚染された衣類にアイロンをかければ、アイロン本体やアイロン台が汚染されて使えなくなってしまいます。汚染された雑巾で拭き掃除をすると、拭いたものはすべて汚染されて使えなくなっていきました。水は水蒸気となって、空気中を移動します。洗濯物を干している場所には近寄れませんでした。あまりにも強い刺激が立ちこめているからです。料理をしていて、刺激の強い蒸気があがっているところに近づくと、髪も服も持ち物もすべて、刺激の霧で染められて駄目になってしまいます。しかし、それを洗おうとしても、さらに汚染されてしまうのです。

　２００１年の６月から７月にかけて、生活のすべての面に、爆発的に汚染が広がっていきました。

　　［対策］
　使える水を確保するために、様々な方法を試してみました。

　まず、それまでも飲料用に使っていたミネラルウォーターですが、これは水道水に比べてずっと刺激が少なかったので、そのまま使えそうでした。これを飲用と料理用に使うことにしました。口から入れる水については、ミネラルウォーターでまかなうことができるのですが、シャワーや洗濯など、洗浄用の水は、ミネラルウォーターではコスト的に無理です。

　浄水器や浄水カートリッジがついたシャワーヘッドを試してみることにしました。シャワーヘッドは、それまで塩素を中和するタイプを使っていましたが、このカートリッジを通しても、刺激は全く減りませんでした。塩素のみを取り除くタイプなので、他の有害物質はとれないのだと思い、活性炭のカートリッジが入っているタイプのものを試してみることにしました。

　活性炭の浄水シャワーはよく効きました。使用はじめは、刺激の少ない水が出てきました。これでシャワー水は確保できると思い、ホッとしました。ところが、このシャワーカートリッジは、たった２日間で効果がなくなり、もとの有害な水が出てきてしまいました。本来ならば、３ヶ月有効のカートリッジなのですが、当時は私の過敏性が高かったため、汚染が飽和するまでにたった２日しかもたなかったのです！　

　他に、浄水器も試してみました。１台目はそれまで我が家で使っていたもので、前述のように、刺激が全く取れなかったものです。カートリッジが古くなったせいだと思い、新しいものと交換して試してみました。浄水シャワーと同じように、交換した当初は、効果がありました。しかし、これも２０日間使ったら、汚染が飽和してしまったらしく、また有害な水が出てくるようになってしまいました。本来ならば、１年間有効なカートリッジのはずなのですが…。

　さらにもう１台、浄水器を試しました。これは、１０年間カートリッジ交換不要、１週間ごとにカートリッジを洗浄するタイプのものです。高価なものでしたが、思いきって買ってみました。ところが、この浄水器は、たった１週間しか持ちませんでした！　再び、有害な水が出てきてしまいました。カートリッジを洗浄してみましたが、それでも浄水効果は戻りませんでした。（返品しました。）

　　［水のコスト］
　こうやって試してみると、安全な水を得るのに、とてもコストがかかりそうでした。当時、水の単価を計算してみた表があります。

この表を見ると、１リットルあたり最低でも３０円かかることがわかります。一番コストが低いのが、浄水シャワーヘッド、次がミネラルウォーターＢとなります。飲用には、ミネラルウォーターＡ、料理用にはミネラルウォーターＢを使うことにしました。ミネラルウォーターＡはＢより値段は高いのですが、こちらの方が私の体には合っていました。飲用にはこれを用いることにして、料理用にはＢを使いました。そして、口から入れるもの以外の水は、浄水シャワーヘッドを使うことにしました。

　浄水シャワーヘッドがもっともコストが低いとはいえ、それでもかなりお金がかかります。だいたい１回２０リットルの使用で、２日しか持ちませんでした。４０リットルで、汚染が飽和することになります。１日１０リットル使ったとしても、１ヶ月に９０００円かかることになります（４日で交換。１ヶ月あたりカートリッジ７．５本使用。１本１２００円×７．５本＝９０００円）。１日１０リットルで、洗顔・洗体・洗髪・洗濯のすべてをまかなえるとは、とても思えませんでした。この時点では、まだ、水の確保のために、どれだけコストがかかるのか、想像もつきませんでした。

　　［水の使用量を測る］
　まず、１回の使用ごとに、どれだけの水量が必要なのかを測ってみることにしました。容器の容量を測ってみると、湯おけ１杯が１．５リットル、洗面器１杯が３リットル、バケツ１杯が６リットルでした。これを目安に水の使用量を測ってみました。

　従来の使い方では、大量の水が必要になってしまうので、できるだけ少ない量ですませるようにしました。どれだけ少量の水で用が足せるのか、実験したようなものです。以下が、使用量の表です。

　体を洗うのに１０リットルというのは、とても少ない量です。ちょっと体にお湯をかけ、せっけんをのばし、それを５秒くらいで洗い流します。スッキリと洗い上がったという感じは全くありませんでしたが、何はともあれ、一応体を洗ったことにはなったのです。

　潜水艦に乗っている人は、使える水量が少ないので、たった７秒でシャワーをあびるそうです。「マリンシャワー」というそうです。夫が以前、アメリカ海軍の人から教えてもらったそうです。夫は、当時の私の様子を「マリンシャワーのようだね」といっていました。洗顔も洗髪も一瞬でした。

　潜水艦の人と違っていたのは、私が化学物質のわずかな汚染にも耐えられず、それを洗い流さなければならなかったことです。これだけの水量では、日々遭遇する化学物質の汚染に対しては、まったく追いつきませんでした。お湯で流すだけなら、まだ水量が少なくてすんだのでしょうが、化学物質の汚染を取るためには、せっけんを使わなければならず、そのため、多くの水量が必要でした。

　１日１５リットルくらいでやっていけないかと思いました。この量だと、だいたい３日でカートリッジ交換となり、月当たりのコストが１２０００円くらいになります。これ以上、お金をかけられるのかどうか…というと、難しかったです。今となっては、せめてこの２倍の量を使っていれば（月当たり２４０００円）、もう少し生活が楽になったと思いますが、当時は、いつまでその生活が続くのかもわからないし、このくらいが限界だと思ったのです。これに加えて、ミネラルウォーター代が別にかかりました。

　この表を見て、「本当にこの水量で用を足せるのだろうか」と疑問に思った方、どうか実際に試さないでください！　こんな量では、どだい無理だからです。今、私がふり返ってみてもそう思います。それでも、当時はこの量でやっていくしかありませんでした。

　 当時の水の用途別使用表は次のようになりました。

　
　　[洗濯］
　シャワー・洗髪の水量も少なすぎて大変でしたが、何よりも問題となったのは、洗濯でした。洗濯は、シャワーとは比べものにならないくらい、多くの水量が必要です。しかも、日々化学物質で服が汚染されていくので、何度も洗濯しなければなりませんでした。この水量をいかに確保するのか、ということが問題になりました。浄水シャワーだけでは、とても間に合いませんでした。いろいろな方法を試してみました。

　まず、炭で水道水を浄化してみることにしました。ポリバケツに水を汲み、そこに炭を入れます。２日ほどおいたら、水の刺激は少しおさまったような気がしました。しかし、炭を取り出してみると、これは、強烈な刺激でした。とても手で持っていられない、見ていられないような目の痛みです。

　炭の刺激をとばすために、オーブントースターで加熱してみました。屋外でやったのですが、オーブントースターから、強烈な刺激が立ちのぼりました。とても耐えられないような臭気です。オーブントースターに近寄れません。熱いうちはもちろん、冷めてからも近づくことができませんでした。

　炭は捨てることにしました。とても家に置いておくことができなかったからです。オーブントースターは、刺激のため、その後使用できなくなってしまいました。

　炭で浄化した水の方ですが、水全体に炭のにおいがしていたし、表面に黒い粉が浮いていて、あまり水質がよくなかったです。もともとの刺激も取り切れずに残っていたので、これを洗濯用に使えそうにはありませんでした。こうして、「炭作戦」は失敗に終わりました。

　次に、お風呂の残り湯を洗濯に使ってみることにしました。お風呂を沸かしたときは、浴室中に蒸気が充満して、耐えられない状態になります。しかし、２回・３回と追いだきしていくうちに、風呂湯の刺激が少なくなっていくように感じていました。３回追いだきした残り湯を洗濯に使ってみました。これで、「洗い」→「すすぎ」とやって、仕上げのすすぎは浄水シャワーを使います。この方法は、思ったよりうまくいきました。それで、何度かこの方法で洗濯していたのですが、ある時、水道水が強烈に汚染されていたときがあり、このときは３回追いだきしても、全く刺激が減る様子はありませんでした。

　このように、水道水の水質が変動するので、いつも同じ方法とはいかず、常によく感覚をとぎすませて、水の汚染度を測らなければなりませんでした。汚染度を確かめるということは、つまり、有害物質を目の当たりにして、じっくりと嗅がなければならないということです。そのたびに激しい目の痛みを感じ、その場に倒れ込みそうになります。ひどい刺激を嗅いでしまったときは、何時間も布団の中で苦しむことになりました。このように、一瞬も気を抜けないような感じで、気の休まる暇がありませんでした。

　そのほかの家事については、次のような対策を取りました。

　　[調理]
　料理にはミネラルウォーターを使いました。野菜を洗うのに、とても困りました。水道水で洗うと、たまらない刺激になってしまいます。土がついていない野菜は、洗いませんでした。（これには、心理的にかなり抵抗がありましたが…。）野菜の下ゆでは行いませんでした。麺類を茹でたり、油抜きをしたりするには、お湯を流しかけたり、使ったあと捨てたりしなければならず、このような調理方法はできなくなりました。ミネラルウォーターでは、とてももったいなくてそんなことはできませんでした。

　食材の確保にも苦労しました。お豆腐や、白滝など、水につかっているような食材は、ほとんどのものに激しい刺激を感じました。魚売り場には、近づけませんでした。いけすのようなものがあったり、氷の上に魚を置いて売っていました。その売り場中が猛烈な刺激でした。

　たいてい水分含有率が高い食材がだめでした。どのような食材でも、製品にするまでに、洗浄されたり、加工されたりして、水の洗礼を受けてきています。そのとき使った水が刺激を帯びていると、食材も汚染されてしまうようなのです。そのようなものを調理したり、食べたりすると、目や口の中が激しい痛みになります。店にある食材のうち９割は刺激が強くて、とても使えないものでした。

　ごくごく少量の食品しか購入することができませんでした。そのため、当時は、毎日必ず同じメニューを食べていました。新しいメニューに挑戦すると、そのたびに、最低でも食材の１つは必ず激しい刺激を帯びていて、料理全体が汚染されてしまうのです。だめになった料理は、すべて捨てなければなりません。そのようなリスクを避けるため、毎日毎日、同じものを食べていました。

　　［食器洗い］
　調理器具や食器を洗うのに、水道水を使いました。もちろんミネラルウォーターで洗うなんてことは考えられないし、浄水シャワーも、洗濯などで精一杯です。しかたなく、水道水で洗っていました。 ビニール手袋をして、直接肌に触れないようにしていました。しかし、それでも、洗っているうちに水滴がはねて、皮膚につきます。その部分は、ビリビリとしみて痛みました。

　洗っている最中は、強烈な目の痛みです。食器洗いをはじめる前に、覚悟が必要でした。なるべく気持ちをしっかりと持って、最後までなんとか耐えなければなりません。

　洗い上がった食器は、ふだん使っていない部屋で、乾かしました。食器全体から、刺激臭が立ちのぼっていました。水道水で洗った食器を使うと、食事のたびに刺激が強かったです。我慢して食べました。

　食器洗いをしなくていいように、紙皿を使ってみたことがあります。幸い、紙皿自体には反応を起こしませんでした。しかし、紙皿で食べると、なぜあんなにも食事がおいしくなくなるのでしょう。もともと少なかった食欲が全くなくなってしまいました。きちんと食器によそって食べることは、とても大切なことだと思いました。いくら刺激の強い食器であっても…。紙皿を使ったのは、１回きりでした。

　　［掃除］
　水洗い・水拭きはできなくなり、すべて、乾いた方法ですませることになりました。テーブルに液体がこぼれても、トイレットペーパーで拭き取ることにしました。（当時、１種類だけ使えるトイレットペーパーがありました。）この頃から、掃除はほとんど使い捨てでやっていました。従来の方法では無理だったからです。例えば、雑巾を使って汚れを拭き取った場合、雑巾を洗う水に困ります。水道水で洗った雑巾で拭くと、拭いた部分が汚染されてしまいます。

　　［歯みがき］
　ミネラルウォーターを使いました。洗面所にいるのがつらいので、自分の部屋にコップを持っていって磨いていました。歯ブラシを洗うのに水道水を使えないので、ミネラルウォーターでためすすぎをしました。（衛生上やや問題がありましたが、しかたがなかったのです。）コップを洗う水に困りましたが、これだけはしかたなく水道水を使いました。コップが刺激を放っているので、歯みがきするのにつらかったです。

　　［手を洗う］
　浄水シャワーを使いました。手に化学物質がつくたびに洗い流したいのですが、１日の水量制限があり、そうもいきません。私は、当時、過敏性が高く、有害な物にさわると、手についた化学物質に反応して、さらに症状が出てしまっていました。なるべく、ものに直接手を触れないようにしていました。手袋をしたり、ビニールごしにさわりました。手袋はすぐ汚れてしまうのですが、１日の水量制限があるので、なかなか洗濯ができずに困りました。万事が万事、このようにびくびくとしていて、とても神経質になっていき、精神的に追い詰められていきました。

　　［家族とのかねあい］
　家族が水道水を使ったり、蒸気が上がるようなことをしていると、そばに近づけません。家族が調理中や食事中の台所に入ることができませんでした。私は、別室にポータブルコンロ（電気コンロ）を持っていって、そこで調理していました。家族とは、食事時間をずらすようにしました。

　家族がお風呂を沸かすと、浴室に入ることができませんでした。お湯がすっかり冷めて、蒸気が出なくなったあとに、よく換気をしてから、ようやく入ることができました。

    ［対策の結果］
　以上のような対策を行ったのですが、それは十分とはいえないものでした。安全な水を使える量が少なかったために、生活のあちこちに水道水の汚染の影響が忍び込んでいました。それに触れるたびに、ひどい症状を起こしてしまいます。そして、１日に使用できる水量が１５リットルしかないというシステムには、もともと無理がありました。

　夏になると、市内全体での農薬使用量が増えてきて、外気の汚染が強くなってきました。私の体や服や持ち物も、どんどん汚染されていきましたが、それを洗い流すための十分な水がありません。農薬以外にも、家族の持ち込むものや生活用品に次々反応しましたが、そのたびにシャワーをあびたり、洗濯するのは難しかったのです。周囲のものや、外気の中には、とりわけ刺激の強いものがありました。それにふれるとショック症状のような激しい症状が起きてしまいます。一瞬で目に強い刺激が来て、衝撃が走り、目の前が真っ暗になります。それと同時に強い頭痛と眩暈がやってきて、その場に立っていられなくなります。意識がもうろうとして、自分が一体どこにいるのか、何をしているのか、わからなくなります。その後、何時間も寝込んでしまうような、ひどい症状でした。そのとき着ていた服は、刺激臭に汚染されてしまうのですが、これを十分に洗濯することができません。このように、私の服や持ち物や身のまわりのものが、次々と汚染されて、使えなくなっていきました。洗えないものは仕方がないので、ビニール袋につめて、刺激が発散しないようにして、しまい込むしかありませんでした。新しいものを買おうとしても、過敏性が高くて、使えるものが見つかりませんでした。

　身のまわりのありとあらゆるものが刺激を帯びており、１日に何度も激しい症状を起こしてしまいます。いつショック症状を起こすのかと常に警戒して、気の休まるときがありませんでした。何が原因で症状を起こすのか予想できないので、まわりのものがすべて疑わしく思え、何もかもが信じられなくなりました。

      ［着られる服がない］
　汚染が重なってしまったとき、ついに、着られる服がなくなってしまったことがあります。どの服もビリビリとした刺激を発散しており、近づくこともさわることもできません。少ない水量で、目の痛みを我慢しながら、なんとか洗濯してみるのですが、何度洗っても、刺激がとれないのです。それで、しかたがなく、１週間ほど、下着だけで過ごしました。当然、外出はできないし、家族の前に姿を見せることもできないので、生活にはとても困りました。私は当時、ＣＳのために自分ではできず、人の助けを借りなければならないことが増えていたからです。

　１週間ほど下着だけで自分の部屋にこもりきり、という生活をすると、精神的にかなり追いつめられていきました。「このままではまずい」と思い、しかたなく刺激のある服を着ることにしました。着てみると、体のまわりが刺激の霧で包まれたようになり、ビリビリと目が痛み、たまらなかったです。それでも、服を着ないで過ごす情けなさが解消されて、心持ちは少しだけ前向きになりました。

      ［猛暑との闘い］
　真夏になると、私の部屋は耐えられないような暑さになりましたが、私はエアコンに反応を起こしてしまい、使うことができませんでした。外気は農薬でひどく汚染されていたので、窓を開けることができません。室温は３５度くらいになっていました。しかし、汗をかいてもシャワーを十分にあびることができません。（２〜３日に１回。１回あたり１０リットル。）　汗がついた服を洗濯することもできません。この年は猛暑で、特に気温が高かったので、とても体にこたえました。

　この頃になると、精神活動はほとんど休止していて、ただ本能だけで生きている、という感じになっていました。１つ１つのことに心を動かすと、とても耐えられなかったからです。無感動で、無感情になっていました。

　夏になると、水に対する過敏性はますます進んで、ちょっとした水滴にも反応するようになりました。冷たい飲み物が入っているコップに水滴がつきますが、その水滴にも怖くてさわれません。また、水滴がついたものやぬれていたものが乾いたあとでも、そこに水の有害成分がついているのではないかと、強い恐怖心を抱きました。この頃になると、もう、心が病んできていたのだと思います。

　　　［追いつめられて］
　８月になると、外出はほとんどできなくなり、夫が代わりに買い物をしてくれました。当時、私たち夫婦は住む家が見つからず、それぞれの実家に住んでいました。夫は５０kmの道のりをはるばる訪ねてきて、身のまわりのことをやってくれました。とてもありがたかったです。それでも、当時の私は、感謝の言葉を発する気力もなく…ただただ助けてもらっているだけでした。

　ときどき夫に付き添ってもらって外出することがありました。久しぶりに見る外の世界は、私がそれまで知っていたものとは全く違っていました。外気はひどく汚染されていて、とても目を開けていられません。物を直視すると、一瞬目に強い痛みが走るので、目をそらすように、焦点をぼやけさせるように見ていました。外界のいたるところから刺激のある霧が立ちのぼっていて、そこに近づくと、激しいショック症状を起こしてしまいます。それを避けるように身をかわしながら、少しずつ進んでいかなければなりませんでした。

　風景の中で水が存在しているところは、点々と色がついているように、はっきりと浮き上がって見えました。雨粒・川の水・水たまり…そのような場所に近づくと激しい刺激を感じます。前に「水に赤い色がついている」という例えを持ち出しましたが、まさにそのような感じでした。風景の中で水が存在する部分は、そこだけ色を塗ったみたいに、赤く浮き出ているように感じました。その色は、汚染度に合わせて、濃い赤から淡いピンク色までありましたが、私のまわりの景色すべてに渡っていました。自然界の水の循環と共に、その赤い色も移動していきます。世界のすべてが汚染されてしまったことがわかり、ショックでした。「この世に私のいる場所はどこにもないのだろうか」と思ったのです。

　驚いたのは、他の人々の生活がこれまでとは変わらず続いているということです。これだけのひどい汚染の中で、何も感じず平気で生活しているということが、とても信じられませんでした。でも、異常だったのは周囲の人々ではなく、私の方だったのです。そのことを身にしみて感じました。私だけの生活が変わってしまい、私だけがこの世界から拒絶されていると感じました。同じ世界に住んでいるとは、とても思えませんでした。

　私の持ち物はどんどん汚染されて使えなくなっていき、最後には何もなくなってしまうのではないかと思われました。私自身も、とてもこの世に生きていることはできなくなってしまうのではないかと思ったのです。１０月頃、精神状態は最悪になりました。

　　・ 生活用品を使えず、物質的に困窮していったこと
　　・ 持ち物が次々と汚染されて使えなくなっていったこと　
　　・ いつ激しい反応を起こすのかわからず、症状をまったくコントロールできなくなってしまったこと
　　・ 食材や調理中の蒸気に反応し、栄養をとれなくなっていったこと
　　・ 肉体的な苦痛
　　・ 精神的な消耗

これらが重なり合って、私を追いつめていきました。

　　 ［引越へ向けて］
　１１月になって落葉が進むと、外気や水の刺激は少しずつ収まってきました。稲刈りも終わり、雑草も生えなくなってきたので、市内全体での農薬の使用量が減ったのではないかと思います。それまで、毎日２４時間とぎれることなく、強い目の痛みが続いていましたが、この頃から間が空くようになりました。目の痛みがやむと、一瞬、正気に戻れたような気がしたものです。少しだけものを考えられるようになりました。この年の一夏のことをふりかえってみると、農薬の影響を受けていたのは間違いありませんでした。別の環境に引っ越すことが必要だと思いました。

　水道水に反応しはじめたのが、すべての始まりでした。私が住んでいた宮城県は、山の裾野まで田が広がっています。水道水の水源の上流にも農地があったのです。そのため、水源にも農薬が入ってきているのではないかと考えました。全国で、水源の上流に農地がないような地形の街があれば、そこの水道水は汚染されていないはずです。地図を見て、そのような地域をピックアップしていきました。

　札幌市は、その条件に該当する街でした。市の西側と南側が山地になっていて、水源の上流には農地がほとんどありません。寒い気候なので、殺虫剤や除草剤の使用も少なそうです。そして、シロアリがいない、つまり、シロアリ駆除剤を使わない地域でもあるのです。札幌に引っ越すことを真剣に考えはじめました。

　２００２年３月に、夫が札幌に行って、家さがしをしてくれました。その時、札幌市の水道水をペットボトルにくんで持ち帰ってきました。その水を仙台の水道水と嗅ぎくらべてみました。札幌の方が格段に刺激が少なかったです！　こうして、私たちは札幌に引っ越しました。２００２年５月のことでした。

     ［回復］
　引越した当初は、とてもこわごわと水を使っていました。最初に通水したときは、しばらく空き家だったので、久しぶりに水を通した水道は、においました。この刺激は、その後少しずつ減っていきました。

　引越でホコリだらけになったにもかかわらず、私は３日間シャワーをあびませんでした。恐れる気持ちが強かったのだと思います。３日目に浄水シャワーヘッドを使って、シャワーをあびてみました。刺激がありませんでした！　何度も何度も確かめてみましたが、本当に刺激がありません。それで体のすみずみまで洗いました。それまで１年間、たった３０秒でシャワーをすませていたので、こんなに思い切りシャワーをあびたのは、本当に久しぶりでした。喜びと幸福感がこみ上げてきました。

　引越から１週間後、夫は洗濯機で洗濯を始めました。水道水には若干刺激がありましたが、これは、仙台の頃と比べると少ないものでした。私は耐えることができました。

　３週間後、ようやく私は洗濯をしてみました。お風呂の浴槽を使っての手洗いです。水道水で洗ったあと、浄水シャワーで仕上げすすぎをしました。たっぷり水を使って洗濯しました。洗い上がった衣類は、刺激は少ないものでした。乾かすと刺激はさらに減って、着られるようになりました。

　夏になると、そうめんなど麺類をゆでて食べることができました。うどん・そうめん・スパゲティなど、お湯でゆでる麺は、１年以上食べることができなかったので、感激ものでした。よく味わって食べました。

　秋が深まってきた頃、この家に引っ越して初めて、お風呂を沸かしてみました。それまでは、どうしてもお風呂に入る勇気が出なかったのです。１０月末になると、寒くてシャワーだけではすませられなくなってしまいました。

　恐る恐る入ったお風呂は、それはそれは気持ちのいいものでした。体の芯まであったまりました。それでも１回目のお風呂は、気持ちよさと不安感が入りまじって、複雑な心境でした。２回、３回と入るうちに心配はやんで、気持ちよく入ることができるようになりました。

　化学物質過敏症の治療法として、入浴やサウナで汗をかくことを勧められます。それまでの私の生活では、汗をかいたり、入浴することなど、とても考えられませんでした。汗をかいても、それを洗い流すことができなかったからです。毎日、なるべく動かないようにじっと過ごしていました。まさに、標準的なＣＳ患者とは次元の違う世界でした。シャワーを思い切り使ったり、お風呂に入れる生活、それは本当にすばらしいです。

　水道水への反応が弱まっていくにしたがって、外気や周囲のものに対する目の痛みもおさまっていきました。

     ［浄水シャワーカートリッジの収支］
　札幌に引っ越してからも、何度か水道水の水質が悪くなり、反応を起こしたことがありました。その時は、浄水シャワーヘッドが大活躍しました。２００２年２月に、仙台でシャワーカートリッジを８ヶ月分購入しました。当時、１ヶ月で１０本ずつ使っていたので、合計で８０本です。店員に、何事かと聞かれました。一般の人なら、２０年分の量になります。

店員「こんなに買って、どうするんですか。」
私「使うんです！」

引越までの３ヶ月で３０本使ったので、５０本持って札幌に引っ越しました。

　札幌に越してからは、頻繁にカートリッジ交換をしなくてもよくなり、１回に使える水量も増えました。しかし、水質が悪くなったときは、こまめに交換しなければならなかったので、大量にカートリッジを購入していたのは、とても助かりました。この商品は、その後製造中止になり、入手することができなかったからです。この４年間で、カートリッジを４０本使いました。平均すると１ヶ月に１本くらいの割合になります。現在は、２〜３ヶ月に１回交換すればすむので、引越した当初にくらべて、交換頻度は減りました。過敏性が下がってきました。

　引越した当初は、もっと頻繁に交換していました。それでも、仙台での「１日１５リットル、３日で交換」に比べれば、ずっとよくなりました。ようやく「人間らしい暮らし」ができるようになったのです。結局、私がＣＳで最大に追いつめられたのは、「水」の問題でした。あれがなければ、ここまでひどいことにはならなかっただろうと思います。

　水で洗うこと、洗浄することは、本当にすばらしいことです。ＣＳ対策の基本です。仙台での１年間は、それを失った体験でした。悪夢は去りました。本当に幸せだと感じます。

（2006.11.7）

預金通帳(貯金通帳)　
　［一風変わった対処法］
　２００２年に、安全な環境を求めて、別の地方に引越しました。引越した後の環境は、前に住んでいた所よりずっとよくて本当に助かりました。以前、住んでいた所は農薬による汚染がひどく、そこで使っていた持ちものすべてに 、その有害成分が付着していました。特に、外出時に持ち歩いていたものは汚染がひどく、あまりにもひどいものは捨ててしまうしかありませんでした。しかし、生活上どうしても捨てられないものもあります。

　預金通帳は強い刺激臭のために、私自身は見ることもさわることもできないくらいでしたが、これを捨てることはできませんでした。チャック付ビニールを３重にして密閉し、使うときは夫に託して郵便局にいってもらいました。しかし、これでは不便なので、何とか使えるようにできないものか…と考えて、次のような方法を実行しました。その通帳は記帳するスペースが残りわずか(数回分)だったので、夫がＣＤ機に通帳を入れ 、１０００円を入金しては引き出す、ということを繰り返し、通帳の記入スペースをすべて埋めました。そして郵便局の窓口で新しい通帳を発行してもらいました。新しい通帳は、新品の匂いはそれなりにしていましたが、前の通帳より格段に有害度が低く、私自身が通帳を扱えるようになりました。

床下換気扇
　［危機］
　２０００年に、夫の実家で、床下にシロアリ駆除剤を撒くことになりました。当時、私たち夫婦は一緒に住むところが見つからず、それぞれの実家に住んでいました。もし、夫の実家でシロアリ駆除剤を撒けば、私にとっても大きな脅威となります。シロアリ駆除剤は、私にとって大変毒性が強いものなので、夫の着ている服や持ちものににおいがついてしまうと、夫と会えなくなってしまう可能性が高かったのです。

　隣家がシロアリ駆除をしてから体調を崩した女性の話です。ある日、隣家でシロアリ駆除剤の撒布を行い、同時に床下の通風をよくするために床下換気扇をつけました。その換気扇の排気が、この女性の家の方に向かっているのです。そのため、床下のシロアリ駆除剤が、高濃度でこの女性の家の方に流れてきます。それを毎日吸い込んでいるうちに、この人はどんどん体調が悪くなってきてしまいました。隣家と交渉したもののうまくいかず、この女性はとても苦しい思いをしています。*1

　これを読んで、私はとても他人事ではないと思いました。この事例が強く心に残っているために、家を建てて定住するのではなく、環境の変化に合わせて臨機応変に移動できる賃貸住宅に住むことに決めました。化学物質過敏症だと気づいた当初は、人によく「自然住宅を建てたら」と勧められたのですが、この事例を知ってからは慎重に考えるようになりました。

*1「床下の毒物　シロアリ駆除剤」植村振作／著　三省堂／刊

（2005．9．15）

ら

リフォーム　
　［アパート探し］
　１９９９年１月に、結婚することが決まったので、アパートを探しました。このときは、自分がＣＳであることに気づいていなかったので、日当たりがよくて、静かで、こぎれいなところを探しました。

　一軒とても日当たりのよいアパートが見つかったのですが、室内を見てみると、何だかにおいました。ツーンとするにおいと、肺を直接圧迫するような鈍いにおいとが混じり合っていました。
「いくら何でもこれはくさい。こんなところに住んで大丈夫なのか？」
と疑問に思いました。夫はそこをとても気に入ったので、私は自分の独特の感覚をどのように伝えたらいいのか悩みました。この時点では「シックハウス」という言葉も知りませんでしたから、 このとき私の心にあったのは「漠然とした悪い予感」のようなものだったのです。

　さらに何件か見ていくうちに、静かで落ち着いていて、においも少ないところがあったので、そこに決めました。木造アパート２階建(築４年)でした。下見のとき、不動産屋が 言いました。
「壁の汚れは、入居までに壁紙を貼り替えるから大丈夫です。畳も替えるので、今よりずっときれいになりますよ！」

　 どの部屋のどの建材が有害なのかを確かめるために、外に通じる窓は開けたままで、部屋同士を仕切る戸はすべて閉めました。そして１つ１つの部屋のにおいを嗅いでいきました。特に刺激を強く感じたのは、和室の畳、リビングの壁紙、寝室のクローゼットです。その中でも特に有害だったのは畳でした。畳の部屋はなるべく開けないようにして、他の部屋の対策をしてみることにしました。寝室のクローゼットの合板部分に、ホルムアルデヒドを吸着するという和紙を貼りました。また、リビングの壁紙の上にアルミシートを貼りました。入居前のリフォームで新しく張り替えた壁紙は、リビング全体の1/3程度だったので、その部分に アルミシートを貼り、古い部分はそのままにしました。リビング全体だったら、もっと苦労したはずです。はじめはアルミ箔を貼ってみたのですが、箔が薄いのですぐに破けてしまい、うまく貼れません。不織布のようなもので裏打ちされている少し厚手のアルミシートを使いました。(調理用のものです。)　私は１人で作業したので、アルミ箔をうまく貼れなかったのですが、２人以上でやれば、破れないように貼ることができるかもしれません。

　［ベークアウト］
　ベークアウトもしてみました。閉め切った室内でストーブを焚いて、長時間室温を上げてみることにしました。私はその間アパートにはいられないので、夫がストーブの見張りをしてくれました。しかし冬だったので思ったように室温が上がらず、効果もほとんどありませんでした。確か室温２５℃以上を１６時間くらい保ったと思います。もっと長時間やればよかったのかかもしれませんが、これ以上は無理でした。ベークアウトをする前に、「シックビルディング」*1 という本を読んだのですが、この本には「ベークアウトは確実な方法ではない」と書かれていました。ベークアウト直後はいったん化学物質の濃度が下がるのですが、時間と共に、もとの水準かそれ以上になってしまうのだというのです。それを知っていたので、徹底したベークアウトは行いませんでした。「ダメでもともとだが、試しにやってみよう」という感じでした。*2

(注) 私は過敏性が高かったので、シックアパートの対策はほとんど効果がありませんでした。しかし、私より過敏性の低い人や建物の有害性がそれほど高くない場合は、上記の方法が有効な場合もあるはずです。この文章を参考にして自分なりにトライしてみてください。

*1 「シックビルディング」　Ｔｈａｄ　Ｇｏｄｉｓｈ／著 　小林　剛／訳注 オーム社／刊
*2 私のやり方は不十分だったので効果は上がりませんでしたが、きちんとやれば効果が出る場合もあるようです。１９９９年当時は*1の本しか情報がありませんでしたが、その後多くの本が出版されているので、参考にしてみるとよいと思います。私が最近読んだ中で参考になった本を１冊。
「ホルムアルデヒドによる室内空気汚染に関する設計・施工基準・同解説」日本建築学会／刊。
ベークアウトの標準的な方法は、「室温３０℃〜４０℃を７２時間保つ」と書いてあります。

（2005．3．11）

（2005．11．4）

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